[...] 3minutowy bieg = zadycha i kolka, teraz dużo lepiej jak na mnie@@-) tia....Leszczem być... _______________________________________________________ DT 1700kcal BWT 150/120/r Wczoraj w nocy znów mega bolały mnie łapy, przeszywający ból. Nasmarowałam maścią przeciwbólową, masaż i jakoś udało mi się zasnąć bez tabletek przeciwbólowych. Dziwne [...]
[...] w nocy. Czasem muszę łykać przeciwbólowe, bo nie mogę zasnąć (kłujący ból w bicepsach i barkach). __________________________________________________ DNT 1700kcal 1BWT 150/120/r warzywa: kapusta kiszona, papryka suple: o3, tran, zma /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0743122aebd74de9af4af97736ed6bbe.png Zmieniony przez - Kendra w dniu 2012-05-23 11:15:12
[...] z obowiązkami i o 22, 30min przed zamknięciem siłki stwierdziłam, że słabo. Muszę poszukać jakiejś siłki otwartej dłużej na wszelki wypadek. Miska: 1700kcal BWT 150/120/r + 2banany Niestety w nerwach wdupcyłam 2banany, więc wyszlo małe ładowanie. Wstyd, ale prawda. Nie wiem co mnie napadło.@-) [...]
[...] że przysiad lepiej pompuje, niż suwnica, na której robiłem do tej pory, chyba z niej zrezygnuję na korzyść przysiadów, poza tym nie lubię, jak suwnica przy obciązeniu 120 kg gniecie mi dolną część grzbietu przy zgiętych kolan, mimo, że nie przekraczam kąta prostego 5. Wspięcia na palcach na podwyższeniu ze sztangielką 7 kg 3x20 /łydki wolę [...]
[...] to nie dotyczy, bo ćwiczę każdą partię mięśni tylko raz w tygodniu. Przyrosty też widzę, więc chyba jest ok.?? DIETA: Aż wstyd pisać, pije 3 szejki białkowe po 40 g to daje 120 g białka (wyliczyłem, że powinienem spożywać około 180 g białka dziennie), jeżeli moje wyliczenia są złe to proszę pisać. Zjadam dziennie około 3 do 4 posiłków. [...]
[...] masz ceny wynajmu mieszkań i domów, kupna też. do kosztu wynajmu dolicz council tax: w zależności od band, band a najtańszy i idzie wzwyż. ja płacę council tax 120 funtów (band B dla więcej niż jedna osoba) internet: 22 funty za łącze 10MB prąd i gaz: mi wychodzi dużo, ale uśredniając to możesz liczyć 50-100 funtów zależy jak [...]
[...] pomarańcz whey,Ryż naturalny brązowy,Jogurt Naturalny Ser Camembert Głupia jestem jak nie wiem co!wściekła na siebie samą!!!!) twarożek, zielenina Suma 1616,97kcal 120,56-b 78,68-w 91,58- t __________________________________________________________________ Trening: 50 min crosstrainer lecę teraz z powrotem do pracy, jak zdążę to [...]
Podobnie Marcel u mnie w łapce 47,5 Wagi nie zbiłem własnie 102 jest,ale nie takie moje załozenia,zeby masowac do 120 itd. chce z pasa jeszcze zejsc i objetosci miesniom dodac. Zmieniony przez - krac w dniu 2009-06-08 12:31:23
[...] nogi i non stop podretwiale rece A z paluchami to dupy wola jak im robie palcowke niz jak je rucham. Nie wiem czemu Na razie nie ma z czego Ciac. Co to za chlop co 120 kila nie wazy Jeszcze chlile podmasuje I pozniej troche popracuje nad definicja. Nie jest i tak zle. Brzuch mam mniejszy niz przed cyklem. GH trzyma wode i dopiero [...]
Od kiedy obwody się nie zmieniają? Przypomnij jak wygląda w tej chwili Twoja aktywność fizyczna. Za dużo bananów i rodzynek. Na co tyle tego? Ogólnie masz mało węglowodanów, więc dostarcz je z lepszych źródeł. Nie wiem też jakie jest założenie. Jeżeli low carb, to zmniejsz węglowodany do ok 120-130g i podbij tłuszcze.
[...] Na co tyle tego? Ogólnie masz mało węglowodanów, więc dostarcz je z lepszych źródeł. Nie wiem też jakie jest założenie. Jeżeli low carb, to zmniejsz węglowodany do ok 120-130g i podbij tłuszcze. Mam wrażenie że wróciły do tego co sprzed rozpoczęciem diety i siłowni. Mam mało węglowodanów? To żeby mieć więcej musiałbym obciąć białko lub [...]
[...] znasz zawodników 100kg wagi wyciskajacych 200kg? A ilu 150kg wyciskajacych 300? W tej chwili w Polsce nie ma żadnego? Sadze ze wycisniecie np dla zawodnika 60kilogramowego 120 kg jest tak samo ciezkie jak dla 100 kilogramowego wycisniecie 200kg, a zarowno przy metodzie wynik -100, wilksie, reschel tabeli, pierwszy zawodnik zawsze przegra. [...]
[...] wzmocnienie mięśni i "łamanie" (określenie rehabilitantki, czyli zwiększniae troche na siłe zgięcia kolana. Efekt, jak na drugi tydzień, super: zgięcie około 110-120 stopni, pełny wyprost (na początku ważniejszy od zgięcia), mały obrzęk, brak bólu (oprócz "łamania" bo to wyciska łezki z oczu , chodze wmiare bez problemu, [...]
[...] o na to, że nie ma zaufania. Niech se mierzą pomyślałam.....kiedyś jak często mi mierzyli miałam 60/40 i piguła stwierdziła, że dziwne, że się trzymam jakoś....Noale wyszło 120/60 więc ok. Następnie dzień przed zabiegiem miałam zastrzyk przeciwzakrzepowy w brzuch (nie boli). Dostalam w dZień przed zabiegiem obleśną spitalną kozsulkę z [...]
[...] miałem rekonstrukcję ACL u tego samego doktora co Kradam, a więc napiszę o tym :) - dr nazywa się Światłowski i przyjmuje w CMS na Wawelskiej 5 w Warszawie. Wizyta kosztuje 120 zł. Jeśli Kacha masz czas, to przejedź się do niego. Jest tam też kilku dobrych innych lekarzy. Natomiast sławne jest też w Wawie nazwisko Śmigielski. Łatwo można znaleźć [...]
[...] to sądzę, że musiałabyś czuć jakiś ostry ból podczas ćwiczeń. Mi już ten ból praktycznie ustąpił i teraz tylko czuję opór podczas zginania nogi-maksymalnie zginam troche powyzej 120 stopni i dalej nie da się. Kiedys już po 90 stopniach miałem uczucie jakby mi ktoś gwoździem się wwiercał w noge. Zmieniony przez - Wojslaw w dniu 2008-04-14 15:59:57
Gainer skład reaktywacja, koksy, laski i libacja! S do P do A do eM.
