ja robie sumo lepiej mi jest za niedlugo trnieng w piecyku juz sie pali dzis sprubuje 120 w przysiadzie powinno pujsc chociaz nogi nie byly trenowane juz kilka miehcow
po treningu poszlo 120 na siad wiem ze salbiutko ale nogi mam ciniutkie jeszcze treningu nie moglem dobrze zrobic bo mnie 2glowe po ciagach ostatnich bolaly i tkaie dziwne uczucie mialem jakby mnie skorcz mial zlapac 4 serie przysiadow potem 3 suwnicy 2 wejsc na podest i 3 uginania nog i jeszcze 3 serie oslich wspiec z bratem na plecach a co do [...]
siemka, wczoraj na silce najpierw sprawdzalem ile pojdzie na klate to 110 leciutko ale 120 juz nie poszlo. Potem nogi: przysiady ( starałem sie głebokie robic dość i dzisiaj dupa cala zakwaszona ) 12x110 10x120 8x130 6x140 ciezko bylo, potem suwnice planowalem 12x150 10x160 8x170 6x180 ale po pierwszej serii sie leb rozbolal bo zle oddychalem, to [...]
[...] byscie mieli robic 'zawody' to wycisk - waga => wiadome :o przeciez logiczne , ze lepszy jest ten ktory wycisnie 100przy wadze 60 niz ten ktory wycisnie 110 przy wadze 100 kojot ty sie modl zeby tylko do 120 jak nie bedziesz cwiczyl jeszcze pare tyg to sadze , ze do 100 nawet moze spasc Zmieniony przez - ziompel w dniu 2006-03-12 14:28:12
30.09.1988r waga - 102-103kg wycisk - miedzy 115kg a 120kg trudno powiedziec ale mam zamiar w najblizym czasie przekroczyc o pare kg granice 120 przysiad - najwiecej probowalem 150kg, jutro podejde sobie chyba pod 170kg moze 180kg? MC- wielki znak zapytania, musialbym zaczac robic
weź mi nic nie mów o sile martwy 100-120-140-160 8/6/4/4 + rozgrzewka wczęsniej i luz shit aktualnie 60 x 6 80 x6 100x6 100x6 musiałem założyć paski 100x6 ledwo wyciągnąłem masakra jest starszna jak chodzi o siłe osłabienie ? spadek dynamiki na pewno hmm daje rade , zobacyzmy jak mi wejdzie wolny posiłek ( głównie dla psychiki ) w****iony [...]
pepo za***ista forma!! bialko te extensora jest niezle, bardzo dobrze sie rozrabia w porownaniu do ostrowi dzisiaj w szkole bylem tylko na apelu i pokazach jakichs i lekcji nie bylo na treningu dzisiaj barki+plecy P.S. kamil88 ile cisniesz na 1 powtorzenie na klatke? 120-125kg?
ziemnaiczki mmmmm kurfa 120 gr kuty 220 gr warzywa i własnie łyknąłem 20 gr oliwy z kieliszka jestem normalny hrr po zakupy i na kosza bark dalej na****ia smaorwał sie ktoś KETOPROFENEM ? dobry ejst ??
yo wkońcu sfd działa co do pracy bramkarza. To u nas za nocke ok 100 zł ale nie ma jakiś żadnych większych akcji... czyli praca w miare bezpieczna ale i tak nie mam szans bo u mnie na bramce to stoja takie miski po 120 kg i 190 cm
niwix - wiem ale ja mówie jak to wygląda u mnie.... chyba ani 1 bramkarz nie ma odpowiednich papierów dlatego zarabiają "smieci" poza tym co z tego że koleś waży 120-130 kg a ma ponad 30bf ( a są tacy)
aha no chyba ze tak wlsnie zmiezylem, sobie cisnienie mama 120/70 a puls 50 tak niskiego pulsu to jeszcze nie mialem nigdy miezylem 2 razy bo nie mogle uwierzyc
120 km/h to jest chyba max ale wiadomo jak ktoś sobie podrasuje to może cisnąc więcej ale to już jest walka o życie przy tej prędkości jadąc maluszkiem
a co tu tak cicho?? zdrowie anabolis! ja nie wyspany dzisiaj i treningiu nie bylo ej tak zastanawiam sie po co komu 5 kapsow kre-alkalynu, no wiem za darmo to zadarmo to sam tez sie zglosilem no ale... o wiem juz, wtedy jak sie zalapie to bede mial nie 120 kapsow, a 125. Zmieniony przez - Piotrrrrrr w dniu 2006-04-20 22:03:48
[...] więcej białka niż węgli myśle nad czymś takim białko 200g - 800 kcal węgle 150g - 600 kcal tłuszcze 60g - 540 razem ok 1950 kcal - za dużo białko 180g - 720 kcal węgle 120g - 480 kcal tłuszcze 60g 540 razem 1750 kcal - może być większy nacik będzie na aeroby. trening siłowy 3x w tyg ok 60 min wiem że zaraz powiecie że mnie po***ało że [...]
W piatek wypozyczylem od pani od biologii 4 wypasiste broszury(po 120 stron):o bialku,weglowodanach,solach mineralnych i witaminach Bialko,weglowodany,witaminy :Pana profesora Gawęckiego sole mineralne: Pani profesor Anny Brzosowskiej wczoraj w nocy przeczytalem 20 stron weglowodanow...za***iscie sie czyta i madre bajery są...polecam! ps.akurat [...]
Thermo Speed Extreme 90 kap. 42.65 zł System Protein 80 3200 g 152.62 zł Omega 3 120 kap. 13.67 zł Daily Formula 100 tab. Universal 28.50 zł zrobiłem zakupy w poniedziałek odbiór + wysyłam do Olimpa kody i dbieram 6 kg carbo biogenixa + jeszcze jakieś dodatki może bo nei wiem ile punktów będę miął hrr
u mnie tez forma coraz lepsza wycisk glowa w gore 95*9, 100*6, i tu sie pokusilem zeby sprobowac 120, lewa reke wyprostowalem prawa natomiast poszla do polowy i zaczela leciec w dol, dobrze ze bylem asekurowany druga proba tez nieudana ale za tydzien pojdzie
Gainer 2
