120

zmierz dwa razy co np. 2 minuty elektronicznym (porownaj czy podaje to samo) i zmierz mechanicznym! Porownaj wyniki!! Jesli na mech. bedzie 120/80 to OK. U mnie elek. podaje np 130 / 90 a mech 150/90 lub el.135/75 a mech 140/90 NIEZLE ROZNICE co ? No i elekt. 145/95 a za 3 minuty 130/77 !!!!!!!!!!!!!!!!!

[...] podejmuje duzo kuracji nie robi za duzych przerw a nie przyznaj sie do tego ze tyle bierze. Ogolnie mi chodzi zeby miec sile a nie byc spompowanym balonikiem warzacym 120 kg i wogole zero ruchu. Mi to akurat nie jest potrzebne ja chce byc silny, szybki, wytrzymaly i gipkosc miec to jest glowne zadanie. A cel mam taki zeby dobre wyniki [...]

Skuteczne uwodzenie idzie odpalic programem DEAMON TOOLS (dostepny za free) Poszukaj na googlach napewno znajdziesz i obejdzie sie bez wypalania na cd ewentualnie mozna odpalic przez Alcohon 120% Pozdro

[...] ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 11. POZIOM BF%: srednio na jerza 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ekto+endo 13. STAN ZDROWIA: zdrow jak ryba 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: do porostu lysienia 15. PPM (podstawowa przemiana materii): jak bruce lee 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 120 -martwy ciąg: 160 -przysiad: 140

[...] 587.77 2. Skochek/Sergey/83 55.1 Russia 230.0 150.0 210.0 590.0 ... 545.75 3. Piskunov/Viktor/81 55.1 Ukraina 180.0 120.0 .NB 180.0 .NB 480.0 .NB 444.0 4. Mitchell/Chad/82 55.6 Great Britain 185.0 .NB 100.0 177.5 462.5 .NB 424.02 5. Strange/Morten/81 55.7 [...]

-200g ryzu brązowego (r 4,26/1,2/46 214kcal) 100g ryzu ma ponad 60g ww czyli u ciebie jest 120 czyli ponad 480kcal. jesz gainera na noc, bardzo madre, przygotuj sie na +20cm w pasie owoce wyrzuc, gainera tez, ew go po treningu wrzuc, przed treningiem wyrzuc orzechy i jablko, warzyw obojetnie ile jesz, nie ma jakies reguly ze musisz zjesc ich x [...]

Lepszym wyjściem przy takim poziomie bf będzie dieta Low Carb , podbił bym tłuszcze do 120/140 gram a zredukował ilość węglowodanów. Pozdrawiam

W bicu masz 39? LOL :) Dla mnie to jest sciema...Ale spoko :P Apropo jesli na klate bierzesz 120 to na barki byc wiecj bral niz te 65 ;)

kup witaminy hi teca.120 tabsów kosztuje 25zł i starcza to na 60dni

120?

DMX widziałem ULTIMATE,KAIZENA po-160 !!! DROŻYZNA Znajomy miał po 120-130 ale czeka teraz na dostawe (dla mnie troche taniej) Lucek- rozumiem że 3 kapsy ULTIMY 750 mg będą w sam raz przez około7-8 tyg. Chyba zrobie tak : Cykl Dąbka I -4tyg. , Cykl II -2tyg. , TT+ZMA -7-8tyg , Kreatyna +Gluta+Carbo(Ryboza) -6 tyg Song Lucek Norbyk

Za dużo ? I tak sadze, że zapotrzebowanie bardzo okroiłem. Zjadam w porcji i tak zamiast 150 g ok 120-130 g , bo takie mam porcje np. polędwicy :) Jakieś uwagi do treningu ? Zmieniony przez - Darrak w dniu 2014-01-27 15:40:15

[...] nie istatne przy robieniu czystej sily. ****POMIARY SIŁOWE**************************************** PRZYSIAD TYLNI: 150x3 MARTWY CIĄG: 170 WYCISK SZTANGI NA ŁAWCE POZIOMEJ: 120 WIOSLOWANIE POLSZTANGA JEDNORACZ: 60 WYCISK SZTANGI NAD GŁOWĄ : 80 ****CEL************************************************* INTERESUJE MNIE: Sila i tylko sila. INTERESUJE [...]

eheh amoniakiem sie potraktuj ja ostnio powachalem go to myslem ze sie wywroce na cyce straszne to jest a tak pozatym Life Energgy koszuje 120 tab - 44,00 biorac se 2 przed tereningiem i poxniej zwiekszajac to i tak na dluo starczy

Aerobik jest z reguły zbyt intensywny. Ćwiczenia aerobowe to takie przy których w Twoim przypadku tętno utrzymuje się pomiędzy 120 a 130 uderzeń serca na minutę, czyli najprawdopodobniej szybki marsz lub wolny bieg (ale sama musisz to sprawdzić). Tak naprawdę to ja jestem zwolennikiem teorii że nic nie odpada ( no, moze prawie nic ) - ważne tylko [...]

Sory zły dodałem , teraz tak jadam , w dni treningowe 4x w tygodniu tak jadam ,a w dni nietreningowe jem 120 makaronu i 130 ryżu ponieważ jestem endo i dość mocno mnie zalewa. Posiłek 5 przed treningiem posiłek 3 około 20-30 min po treningu . /SFD/2016/10/28/4cc06d4063d146bbaafa0155523cde7d.jpg Zmieniony przez - Frosch\ w dniu 2016-10-28 18:43:19 [...]

ja uważam, że cena adekwatna do wyposażenia i ilości gier.. sam pad kosztował go pewnie ze 120 zł plus kable itd których normalnie nie ma w zestawie.. ale racja, wystaw na allegro bo tu raczej nikt ci nie weźmie.. na aukcji masz większe grono odbiorców czyli potencjalnych klientów.. ja osobiście wolał bym też nowego elite ;) a na naszym kochanym [...]

[...] 32 2. WAGA: 86 3. WZROST: 170 4. WYMIARY: -biceps: 45 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat 6. DIETA: -białko: 2g/kg -węglowodany: 3g/kg -tłuszcz: ok 120 g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 4 - metanabol i testosteron, metanabol, winstrol, test enan prop, tren, winstrol 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: masa 10. [...]

[...] na laweczce podobnie jak klatka tylko z mniejszym ciezarem ktory dokladam.na triceps czasem przy robieniu trzymam wasko sztange i pare podciagniec na drazkach ale nic wiecej.pozostale dni to gra na hali.do tego dochodzi 2 razy w tygodniu trening nog 8 serii na 6 powt zaczynam od 80 dochodzac na koncu do 120 co jest moim maxem obecnie.to tyle.

Nie zdziwie sie jak bedzie 120-50 dla Hiszpanii