Zmieniony przez - Frosch\ w dniu 2016-10-23 19:45:08
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
Kiedy robiłeś pomiary ostatnio?
Bułki grahamki i masło orzechowe miałeś wymienić z tego co pamiętam już Ci o tym pisałam. Wafle ryżowe też...od czasu do czasu...A widzę je codziennie.
Bułki grahamki i masło orzechowe miałeś wymienić z tego co pamiętam już Ci o tym pisałam. Wafle ryżowe też...od czasu do czasu...A widzę je codziennie.
W kuchni hamuje Cię Twoja własna wyobraźnia...
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Agnieszka_w_kuchni__czyli_coś_z_niczego_;_-t1096225.html
...
Napisał(a)
Wprowadź też warzywa w rozpiskę. Nie musisz ich wliczać, ale żeby było widać ile tego jadasz.
Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
Sory zły dodałem , teraz tak jadam , w dni treningowe 4x w tygodniu tak jadam ,a w dni nietreningowe jem 120 makaronu i 130 ryżu ponieważ jestem endo i dość mocno mnie zalewa.
Posiłek 5 przed treningiem posiłek 3 około 20-30 min po treningu .
Zmieniony przez - Frosch\ w dniu 2016-10-28 18:43:19
Zmieniony przez - Frosch\ w dniu 2016-10-28 18:44:33
Posiłek 5 przed treningiem posiłek 3 około 20-30 min po treningu .
Zmieniony przez - Frosch\ w dniu 2016-10-28 18:43:19
Zmieniony przez - Frosch\ w dniu 2016-10-28 18:44:33
...
Napisał(a)
Dostałeś wskazówki wyżej, nie ująłeś ich w diecie.
Urozmaicasz to inaczej? Makreli nie jedz 4 razy w tygodniu.
Urozmaicasz to inaczej? Makreli nie jedz 4 razy w tygodniu.
W kuchni hamuje Cię Twoja własna wyobraźnia...
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Agnieszka_w_kuchni__czyli_coś_z_niczego_;_-t1096225.html
...
Napisał(a)
Wymieniaj to, ryby wędzone są mocno solone, makrela zawiera dużo witaminy A, która w nadmiarze nie jest sprzyjająca dla organizmu, można nawet powiedzieć, że jest toksyczna.
Także ryby wędzone są ok, 1-2 razy w tygodniu. Wybieraj częściej świeże, urozmaicaj białko.
Także ryby wędzone są ok, 1-2 razy w tygodniu. Wybieraj częściej świeże, urozmaicaj białko.
W kuchni hamuje Cię Twoja własna wyobraźnia...
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Agnieszka_w_kuchni__czyli_coś_z_niczego_;_-t1096225.html
...
Napisał(a)
Dieta nie polega na tym, żeby jeść codziennie to samo. Wklej inne dni rozpiski.
Moderator działu Odżywianie
Poprzedni temat
Makroskładniki i zmniejszanie kcal na redukcji
Następny temat
Koniec redukcji, rozkład reverse do oceny.
Polecane artykuły