120

[...] gotowac z warzywami- jak przedmówca i możesz ugniatać ją posiekaną własnie z nimi- zabija smak nawet najgorszej piersi Możesz też zapiekać bez tłuszczu w mikrofali,. ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

Płeć : mężczyzna Wiek : 24 Waga : 90 Wzrost : 190 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 42 Obwód talii : 95 Obwód uda : 64 Obwód łydki : 44 Klatka : 130 Przysiad : 120 Martwi :130 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 15% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 5x w tygodniu siłownia Odżywianie : mam [...]

1 .WIEK:21lat 2 .WAGA:91 kg 3 .WZROST:185 cm 4 .WYMIARY: -Biceps:42 cm -Klata:120 cm -Udo:62 cm -Talia:90 cm 5 .STAZ NA SILOWNI:2 lata 6 .CEL SUPLEMENTACJI:powiększenie masy mięśniowej 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: nie stosowalem żadnych suplementów 8 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę)- 9 .TENDENCJA DO [...]

ja osobiscie mialem takie sceny piorac kreatyne a co do cwiczenia bez jakiegokolwiek brania to widze rowniez efektu typu cisnienie ale nie jak wczesniej czyli jesli mialem 120-75 to kiedy mam cykl treningowy moj organizm pracuje na jakis obrotach to cisnienie jest w gornej pulce 135-85 w tej grancicy kazdemu po wysilku wyskoczy cisnienie bo [...]

WIEK:23 2.WAGA:104 3.WZROST:180 4.WYMIARY: BICEPS:45 KLATA:120 UDO:83 TALIA: 102 5.STAZ NA SILOWNI:5lat 6.DIETA BIALKO:starom sie WEGLOWDANY: malo TLUSZCZ: malo 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:3 cykle 8.TRENING:pon.klata,wt.plecy,tric,sr.off,czw.barki,pi.biceps 9.CEL CYKLU: rzezba,ubicie 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:4 [...]

Zwróć uwagę czy uderzenie jest wykonywane razem z krokiem, czy w serii. Bo jeżeli zrobisz 120-150 uderzeń na 1 minute tak jak w Chung Yung, jak możesz tyle razy wyrzucać bioder. A inna sprawa jeżeli jesteś początkujący im więcej drobiazgów tym mniej efektów z treningu. Każdy trener ma swój plan, a jak grupa jest duża to trudno upilnować [...]

Treningi były(od Września będa z powodu wakacji) w środe,sobote i niedziele. Tak,są bardzo intensywne i trwają od 90 do 120 minut.

[...] (TYP BUDOWY): Nie tyje ani nie chudne 10 .WYNIKI SILOWE (tutaj możesz się POPISAĆ ile wyciskasz na ławce, ile bierzesz na przysiad a ile na MC) -Klata: W formie 135 obecnie 120 -Przysiad: 100kg -Mc: 200 11 . Czy masz dietę?: NIE 12: Pomozcie ulozyc konkretny cykl z srodkow ogolno dostepnych z odzywek Gainer i bialko w celu uzulepnienia niedoboru

Dlamnie Zane to zaden wzor. Arnold jest o 5 klas lepszy we wszystkim. I nie ma co pieprzyc ze estetyka i duperele. Jak by postawic kolesia z 42 w bicepsie wyrzezbic to proporcje by mial swietnie, estetycznie tez by bylo pieknie. Ale wez zrob wage po 110-120 kg i wygladaj proporcjonalnie w kazdym calu. To juz nie jest takie proste.

[...] 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ten pośredni :) 13. STAN ZDROWIA: dobry (po badaniach wszystko ok) 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: Brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 120 4x -martwy ciąg: 170 4x -przysiad: 140 3 x :) Zmieniony przez - Krzychu_84 w dniu 2015-02-25 22:16:09

Prawda, zaniedbałem go trochę. Będę pisał regularnie. Ostatnia sobota to był dla mnie koniec pierwszego planu, a dziś zacząłem kolejny. 30/01/20 SQUAT W/ WRAPS 3 X 3 X 200 CYCLIST SQUAT 3 X 6 X 120 REVERSE GRIP BENCH PRESS 4 X 5 X 90 DB HAMMER CURLS 3 X 8 X 15 4 X 6 X 20 TRX PLANK 3 X 30 SEC Zmieniony przez - ADRIAN TS w dniu 2020-01-30 10:58:11

31/01/20 BANDED BENCH PRESS (czarna guma) 8 X 2 X 70 BANDED SUMO DEADLIFT (dwie fioletowe gumy) 8 X 2 X 120 BULGARIAN SPLIT SQUAT 3 X 8 X 15 LAT PULLDOWN 3 X 12 X 60 3 X 8 X 70 RETRACTION ROW 5 X 20 X 40 REAR DELT ROW 5 X 12 X 30

Ja jem tak okolo 120 gram ryzu i 150 gram miesa pzred treningiem i po okolo 45 min ide na trening, mysle ze to chyba nie jest jakos źle. A po drugie jesli jem na sniadanie jajecznice na oliwie to czy wartosci odzwycze z jajek podczas smazenia nie traca sie? Bo jaja na twardo i miekko nudza sie

Do jakiej wartosci zejdziesz podczas przerwy to własna sprawa organizmu, masz na to jedynie wpływ wybeirajac obciazenie na wioślarzu, kolejsna sprawa że serce od tak sobie od razu nie wyhamuje np do 120

[...] odbywaja się w następujących kategoriach wagowych: 60.0kg 67,5kg 75,0kg 82,5kg 90,0kg 100,0kg 110,0kg 125,0kg +125kg Ja kiedy bylem w wadze do 67,5 wycisnelem 120 kg i zajalem 1 miejsce, a w open 2 ;) Zalezy jeszcze od poziomu zawodów. Moim zdaniem w Twojej kategorii wagowej moglbys sprobowac szczescia, ale jak ostatnio bylem na [...]

hehe mi po 120 kb nie jest zle Zmieniony przez - KAZIK12345 w dniu 2010-12-21 18:03:39

Co do 6 tabletke to jestem za jesli chodzi o np. bugarksa produkcje. Jest tania ale jej 120 mg nie moze równac sie z niemieckim odpowiednikiem. Tak ze max. dawkowanie to 4-6 w zaleznosci od tego jaki clenbuterol sie posiada.

[...] I: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657 ORAZ:http://www.kulturystyka.pl/artykuly/5 DIETA MASOWA: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39176 ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

A jak myslicie czy 5 strzałow Prolongatum to nie jest za malo? Jak to brac? Prolongatum bede bral z 120 metki! Dzieki

[...] zdecydował na takie połączenie . A na koniec anegdota z dnia wczorajszego . Mam kolege który od pażdziernika bez przerwy siedzi na koksie . Najpierw 6 op Propionata(30 amp) +120 mietka potem 5 op. omnadrenu (25 amp.)+150 mietka bez przerw . Na moje pytanie w stylu stary może jakiś prowironik żeby sie odblokować odpowiada zawsze cyt. chłopie daj [...]