Trening interwałowy - trochę inne pytanie

Witam,
o interwałach wiem tyle, ile da się przeczytać w internecie. Stosuję je już jakiś czas, a ostatnio z pasem telemetrycznym.
Moje pytanie jest takie - czy ma znaczenie różnica pomiędzy osiąganym HR w trakcie interwału a odpoczynkiem? Czy musi być ona znaczna, żeby interwały miały sens?
W moim przypadku dobijam do 182 podczas ćwiczeń i nie schodzę poniżej 150 podczas odpoczynku.
Trenuję na wioślarzu, minuta interwał, minuta odpoczynek.
Kiedyś miałem lepszą kondycję (nie mierzyłem HR), ale zrobiłem sobie przerwę w jakichkolwiek treningach na 2 lata. Wcześniej zrobiłem ponad 1000km na wioślarzu.
Interwały robię co drugi dzień, brak innej formy treningu.

Do jakiej wartosci zejdziesz podczas przerwy to własna sprawa organizmu, masz na to jedynie wpływ wybeirajac obciazenie na wioślarzu, kolejsna sprawa że serce od tak sobie od razu nie wyhamuje np do 120

No to dobrze, bo już myślałem, że jeśli nie za szybko się regeneruję (spadam z tętnem) to interwały nie są wykonywane właściwie. Przy okazji zmierzyłem sobie tętno spoczynkowe i wynosi 51.

Nie matrw się jak rozbisz pozytywną serię na maksa to jest ok, do ilu w czsie przerwy spadnie to mniejsza sprawa, jedynie tylko się nie zaptrzymuj na przerwę bo serce nadal pracuje na obrotach, to jak z turbiną w samochodzie nie wolno wyłączyć silnika jak go katowałeś.