120

Mój qmpel way 120 kg tylko ze ztego 60 kg to brzuch ;))

jak bende ostro trenował i jad gainery i itp. to jak myslisz dam za rok rade 120 ?? w okolo 6 miesiecy z 45 zrobilem 90 .

[...] cie urazic ale po tym co wyczytalem to jestes jednym z wielu osiedlowych pakerow ktorzy szczyca sie tym i ile kto wyciska, pamietaj sila nie jest miara kulturystyki, a jej skutkiem ubocznym popracuj nad dieta pozadnie a wycisniesz te swoje 120,tylko co wtedy napiszesz posta pomozcie mi napisac co brac bo chce wycisnac 150... Szam i Rosnij.Pozdro

[...] 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są. 6.Opisz jaką stosowałeś do tego treingu diete-czy stosowałes? ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

300 g piersi to 60 gram bialka.... jesli wazysz 120 kg to powinno sie przyswoic .:wiesz co ci powiem... włąsnie patrze na ciebie przez lunete z budynku obok.. mam noz i wypatrosze Cię jak świnię:. f.u.c.k.m.o.n.s.t.e.r.

jAKOŚ NIE WYGLĄDA MI NA cYKLICZNY - ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

Polecam Grupę II- bo III jest dla bardziej zaawansowanych. ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

Są w Cyklicznym ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

[...] polecam diete na redukcje.. < aeroby a regeneracja > jezeli bedziesz przestrzegal podstawowej zasady cwiczen aerobowych w celu spalenia tkanki tluszczowej (tetno ok.120 uderzen na min) nie bedziesz mial problemow z regeneracja.. 5xl "A wiec wydaje mi sie ze moge juz cos wziasc jak juz mowilem dieta zdecydowanie odpada"

Mieszasz pojęcia. Tętno dobierasz do celu treningu, podobnie okres regeneracji-do intensywnosći i czasu trwania treningu oraz jego wpływu na Ciebie. ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

[...] TUTAJ MASZ WSZYSTKO PODANE NA TACY-TYLKO TRENUJ, JADAJ I ODPOCZYWAJ, NO I...PATRZ W LUSTRO http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=102412 http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 (by 'michail' all rights reserved ) bez zgody własciciela powielanie pod groźbą zatrucia tyfusem zakazane a wręcz wzbronione _we need a new vehicle_ I nie jestem [...]

DAJ COŚ O SOBIE- POMOŻEMY ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

Sorki, ale miesięcznie otrzymuję kilkaset powiadomień z SFd, a maili kilka tysięcy... ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

Już zapasiony ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

Detonate MNIE NIE DZIĘKUJ- JUST DO IT MY YOB ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

Dieta to podstawa w tym sporcie a odzywki sa do niej dodatkiem. Nie widze problemu zebys dziennie dostarczyl 120-160g bialka z pozywienia. Skoncentruj sie na zbilansowaniu diety a odzywki zostaw na pozniej. ______ Kawosz ____________________________ Kucharek w Jadlodalni Zajrzyj i moze cos dopisz: [...]

To zapytaj wk ;-) Tu trzeba ankietę wrzucić, ale tak prima facie ;-) za dużo białka, 120 będzie max, tłuszcze około 60 g, reszta ww. Jeśli nie cwiczy siłowo, to zapotzrebowanie chyba na wyrost, ale tego nie wiemy, bo nie ma ankiety. Poza tym obliczenia sa błedne, 1 g tłuszczy to 9 kcal, nie 4 :-)

Białko oscyluj 110-120 max, więcej nie potrzebuje. Tłuszcze okolice 70g ( przyjmij 1g na kg masy ciała) i reszta węgle do kaloryczności. Pytanie ile Luba trenuje razy w tygodniu ?

Białko oscyluj 110-120 max, więcej nie potrzebuje. Tłuszcze okolice 70g ( przyjmij 1g na kg masy ciała) i reszta węgle do kaloryczności. Pytanie ile Luba trenuje razy w tygodniu ? 3-5 razy w tygodniu

Oczywiście wszystko może być załatwione na allegro, na którym posiadam ponad 120, 100% pozytywnych komentarzy.