[...] bieganiu albo w internetach. Generalnie powinny być też dostosowane indywidualnie. Ale przy amatorskim podejściu nie precyzja nie jest aż taka ważna. Liczy się jednak zasada: nie można z siebie wyciskać 120% dzień w dzień bo to doprowadzi do spadku fromy a nie wzrostu. Zmieniony przez - Marcin Małecki instr. Tai Combat w dniu 2/9/2018 9:27:24 AM
[...] widzą- Mawashi Nie wiem czy słyszałeś, ale u nas ostatnio (i w przyszłości) też Moderatorzy już dostają nagrody za pracę Moze wrócisz na dobre??Brakuje tu Ciebie ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM
Poszło. ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM
[...] koło 200, przeważnie podchodzą na barki pod 130-140 (przynajmniej kilka osób, które znam) Nie podałeś przy jakich ciężarach masz taką różnicę, ale jeśli na ławce pchasz n.p. 120 kilo - to zza karku powinno iść z 90 - tak "na oko" . Co innego, jeżeli na ławce masz 55 kilo - a zza karku 5 Po pierwsze podaj jakiego przedziału ciężarowego [...]
Krzychu jak bys zgadł bo 120 to moj rekordzik,tylko z tym drugim nie 90 a tylko 70 kg i to przy cwiczeniu tj. wyciskanie sztangi sprzed głowy (sredni chwyt ,bo jak juz wspominałem lepszy mam triceps natomiast szeroko jakas mi jest ciezej) a zza karku to jeszcze mniej kg.Moim ulubionym planem jest taki o to podział: poniedziałek-klata i biceps, [...]
Dieta, samymi ćwiczeniami nie zgubisz tłuszczyku. A dopiero, kiedy jego zgubisz odsłonisz m.skośne. ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM
[...] nie jest spowodowana cukrzycą tylko pewnie uwarunkowaniami genetycznymi a nadciśnienie jest (przynajmniej tak podaje tabela) łagodne. Co do nadwagi to jest spora bo ponad 120 kg przy 188 cm ale sprawność fizyczna jest przeciętna. Boję się tak o tą kategorię bo mam znajomego (tylko kilkanaście kg cięższego) który właśnie przez otyłość dostał D.
1.3 jajka + razowy/owsiane 100g 2.100g piersi i 80 ryżu 3.100 piersi i 80 makaronu 4.100 piersi i 80 ryżu/ kaszy 5.twarog na noc 120 g Do kazdego posilku oliwa z oliwek lub orzechy włoskie.
co sadzicie o cyklu z HMB(Trec 120 ml ) + BCAA (120kap.Trec ) + Kreatyna (500 g MegaBol) + Giner MCT ( 5000 g Olimp ) JA MYŚLĘ ŻE ZESTAW DOBRY, POZA HMB Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!! Doradca w dziale Suplementacja
Martwy ciąg tak lekko 100kg maks robilem seryjki Przysiad to 120 kg na 12pow 3 s jak pamiętam ostatnio Chce poprawic ramiona, barki bo przez ost trening silowy to przez jakies 1.5 miesia nie robilem nic poza barki klata triceps i wszystko spadlo dlatego interesuje mnie dobry tr na mase ;] Zmieniony przez - Tuffasa w dniu 2013-01-12 18:09:11
wypislaem ankiete nie wiem czemu jej nie ma? Jestem ze tak powiem "nowy" wiec napisze lat 33 waga 120 klio wzrost 180cm w sumie 5 lat na silowni ale z przerwami ostatnio nie trenowalem 4 lata 1 cykl za soba 5 lat temu omka plus deka. Suste biore od 4 tygodni 2 strzaly na tydzien poniedzialek i piatek (susta malay tiger 250),a w piatek dorzucilem [...]
[...] 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są. 6.Opisz jaką stosowałeś do tego treingu diete-czy stosowałes? ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM
[...] CYKLICZNY-GRUPA III SZABLON DZIAŁANIA http://www.kulturystyka.pl/artykuly/128 DYSKUSJA-PYTANIA-ODPOWIEDZI http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=105065 ZAPRASZAM. ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM
Bylo juz kilku mutantow w MMA i radzili sobie z roznym skutkiem. Wymienie tu dwumetrowego wazacego 300 kilo Yabrougha przegral 2 z 3 walk ktore stoczyl.Ponad 2metrowy wazacy 120 kg Shilt jest profesjonalnym zawodnikiem,podobnie jak Bob Sapp ktory schudl ze 170 na 155 kg. Japonczycy maja neandertalczyka Fujite i nikt nie znokautowal go jak dotad, [...]
yyyyyy ja sie specjalnie nie znam i moge sie mylic.... ale czy to nie zalezy od tego kiedy ta odzywka ma byc pita?? Bo Matrix to zdaje sie serwatka BV 120 a HiTec Protein BV ma chyba duzo nizsze... Jak glupoty jakies gadam to mnie poprawcie.... ------------------------- "When you exercise, your goal isn't to burn fat, it's to become a fat [...]
No ale zgodnie z tym co pisze producent... Hi-Tec Protein BV ma wyższe od Matrixa. Nie wiele, ale jednak. Hi Tec ma 125, a Matrix 120. Więc jeśli chodzi o BV, to HiTec ma niewielką przewagę (i jest tańszy przy okazji) Wszyscy mają dziarskie minki, bo wcinają proteinki GG: 438179
