[...] (3) kupiłam sobie rowerek treningowy. Zamierzam jeździć 40 minut dziennie i dojść do swojego rhMAX (170). Od trzech dni robię 2x40 minut dziennie przy tętnie na razie ok 120-130. I w związku z tym pytanie: czy to mi coś w ogóle da jeżeli nie stosuję żadnej diety? Zamierzam tymi ćwiczeniami poprawić sobie kondycję i zrzucić parę kilo. Nie [...]
Jak się powinno odżywiać przy dosyć częstym spożywaniu alkoholu - 4-5 razy w tygodniu, jakieś 120-150 ml czystego alkoholu, zwykle są to 4 mocne piwa? Chodzi mi o uzupełnienie wypłukiwanych witamin, coś korzystnie wpływającego na układ nerwowy i jakich zaleceń się trzymać żeby dodatkowo nie obciążać/niszczyć wątroby przez złe odżywianie (proszę [...]
[...] 2x5g razy dziennie pomiedzy posilkami( 2h po posilku, 1h przed nastepnym posilkiem) 3.MUSCLETECH NaNO Vapor 960g - w dni treningowe 15 min przed treningiem. 4.KAIZEN ZMA PM 120 kaps -5kaps 30min przed snem. 5.UNIVERSAL Animal Stak 2 / 21 sasz. -1sasz dziennie brane pomiedzy posilkami. do tego pozostale suplementy kgtore uzywam na codzien czyli [...]
[...] i Clenbuterol 100 tabs (mam też animal cuts całe opakowanie w razie czego) Staż siłownia 2 lata prof siłownia Pure Wzrost 175 waga 93 kg obw w pasie 100 obw klatka wdech 120 wydech 107 Chciał bym zejsć do wagi ok 85 kg. i się wyrzeźbić tylko nie wiem jak to zacząć oczywiscie do tego dieta + aeroby to wiem, chociaż słyszałem ze jak się bierze [...]
[...] WIEK: 23 2. WAGA: 70 3. WZROST: 172 4. WYMIARY: -biceps: 37 -klatka: 105 -udo: 56 -talia: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2lata 6. DIETA: -białko: 150 -węglowodany: 350 -tłuszcz: 120 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: cykl testosterone composite 8 tyg po 125mg 8. TRENING: co 2 dni 9. CEL CYKLU: masa i sila 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD [...]
[...] sucha masa , 12-14 % tluszczu 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:brak 11. POZIOM BF%:20 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): mezo-endo 13. STAN ZDROWIA:Bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: Brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -110martwy ciąg: 120-przysiad:90
[...] chciałbym go sprzedać. Na wyposażeniu ławka skośna z modlitewnikiem plus stojaki, dodatkowo oddzielnie szare stojaki, których nie ma na foto. Gryf prosty 180 cm, gryf lamany 120 cm, 4 krótkie gryfy, 60 kg obciążenia zeliwnego i gumowego 2 x 10 kg 2 x 5 kg reszta 2 kg 1,5 kg oraz 1 kg, "rowerek" do ćwiczeń nóg i pleców oraz poręcze mocowane do [...]
[...] prety z wysokiej jakości włókna szklanego • 50 - 60 różnych ćwiczeń • Wysokiej jakości tapicerka •Bardzo cichy mozna cwiczyc obok spiacej osoby • Wymiary: L: 125cm, szer.: 120 cm, wysokość: 208 cm •Waga : tylko 40 kg Obciążenie: 90,8 plus dodatkowe dokupione prety o wadze 45,4 Odbor osobisty w Görlitz / Zgorzelec (Dolnoslaskie) mozliwosc [...]
Wiek 18 lat waga ok. 80 kg wzrost 185cm Sprzet : Atlas, sztanga 120 i 180 cm sztangielka. Zalezy mi na nabraniu masy miesniowej :] PN 5.Odwrotne rozpiętki (na maszynie)5x12 Wyciskanie sprzed głowy 12,10,10,8 wyciskanie zza glowy 12 10 10 8 podciaganie wzdluz tułowia sztangi 12 10 10 8 przedramie : nachwyt 5x15 ŚRODA WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU [...]
[...] rozpocząć 'za jakiś czas' myśle grydzień bądź styczeń, sądze że dopne ją do okńca. Dobra więc cykl ma sie składać z nast. 'składników: Creapure 250 kaps Tauryna 200 kaps M1T 120 kaps Clomid 12 tabl. witaminy: cynk, magnez, B6 i myśle jeszcze o glutaminie, ale to jeszcze nie jest zakupione więc możliwa jest inna sugestia Treningi przeważnie około [...]
witam wcześniej stosowałem AAKG MegaHarcore 120 caps z treca i pomogla mi troszke lecz slabo wiec postanowilem kupic Cm3 180caps po niej nic kompletnie zadnych efektow i sily nie widze normalnie jest jakbym cwiczył na sucho z AAKG bylo cos widac a z tym cm3 nic nie widze AAKG stosowalem tak w dni treningowe 4 kaspulki przed i po treningu w dni nie [...]
[...] 1) Chciałbym zapytać w jaki sposób zwalczyć go tymi środkami? 2)W jakim przedziale trzymać estrogen? Płeć : mężczyzna Wiek : 21 Waga : 90 Wzrost : 186 Obwód klatki : 120 Obwód ramienia : 44 Obwód talii : 83 Obwód uda : 70 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 15-18% Aktywność w ciągu dnia : praca, siłownia, bieganie [...]
[...] się nie chce mierzyć -udo: nogi lipa jak wcześniej ;) -talia: było 112 jest 97 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 12 leciałem teraz 6 tyg 40 winko od 2 tyg 25 mcg t3 do tego 20 mcg clena...clena zwiększyłem do 120 siłka 1 lub 2 w tyg ogólnie bieganie/rower/basen 5 razy w tygodniu szło ;) w weekendy ostro vóda hehe wg rad kolegi marqeza co dalej proponujecie?
Troche o Mnie : 1. WIEK: 26 2. WAGA: 85 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 120 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat 6. DIETA: jest 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3 cykle deka omka meta tesc dawki tescia max 500mg 8. TRENING: masa 9. CEL CYKLU: masa i sila 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: ponad rok 11. [...]
[...] 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 130 -martwy ciąg: seria 120 -przysiad: seria 90 (cwicze od paru miesiecy dopiero) posiadam Testosteron enanthat 30ml/ 200mg/1ml Lk labs Deca durabolin Organon Oss holland 20ml 1ml/100mg i został mi [...]
[...] wziąźć aż 8g kreatyny do ww i białka bo 5g jakaś część rozpadnie sie, czy to prawda? chce coś do tego dokupić, myśle o zma i o jakichś ww. zma raczej kupie, chyba olimpu 120 kap a ww do kreatyny to nie wiem właśnie. kupić carbo, dextroze czy co innego jeszcze? od wakacji po treningu jadłem banany jako ww i twaróg jako białko, a teraz chce [...]
