nie rozumię niektorych.. po co wam tak sila w pojeciu kulturystycznym ? no moze po to by zwieszyc intensywność treningu itp ale macie wypisane na klacie " targam 120 kg. łał ale jestem fajny ?" dobra spadam bo cos mi klawiatura szfankuje. pzdr/
[...] 9. CEL CYKLU:Masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:3 prawie 4lata 11. POZIOM BF%:bd 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):ciezko przytyc 13. STAN ZDROWIA:dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii):bd 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:120 -martwy ciąg:bd -przysiad:bd
Nie mogę edytować głównego postu, wyskakuje mi błąd więc dodaje tutaj. 1. WIEK: 25 2. WAGA: 115 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: 47 -klatka: 120 -udo: 75 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 7 6. DIETA: -białko: 3g na kg -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: to mój pierwszy 8. TRENING: 4x5x12 9. CEL CYKLU: redukcja 11. POZIOM BF%: [...]
i tu niby ja pisze bezsensowne i nic nie wnoszące posty ? / ja tylko poprosiłem o rozpisanie cyklu a nie o jakieś mądrości życiowe że ważysz 118 i wyciskasz 120 kg i co w związku z tym ? każdy się podnieca ile raz wyciśnie ja tak tego nie mierzę , ważne jest jak kończysz serie ale to nie istotne // ja tylko zadałem pytanie z prośbą i o nic więcej [...]
[...] gainera i dolej mleko . Calosc zmiksuj i wypij. Nastepne posilki powinny wygladac tak Torba ryzu/kaszy jeczmiennej do tego tunczyk( nie za czesto)/kurczak(150 g)/wolowina(120 g ). po treningu to samo. Na kolacje ser bialy okolo 150 g Do trzeciego , czwartego i piatego posilku dodawaj sobie 2 lyzki oliwy z oliwek. ew. 3 lyzki masla orzechowego [...]
Zdecyduj się co obecnie jest dla Ciebie najważniejsze i ...rób to ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM
Uka P. ja naprawdo wszystko rozumie,ale skoro piszecie 20-40g bialka do kazdego posilku i min 150g warzyw,to nie ma to znaczenia czy przy 55 kg wagi zje -przy 6 posilkach 120 czy 150g biaka,tluszczu 50 czy 80g? to naprawde bez znaczenia?W jednych postach jest policz kalorie zgodnie z waga,zapotrzebowaniem a teraz jedz a potem licz,dla mnie to bez [...]
[...] sztanga/sztangielki) : full prawie bez prasy i poręczy Dieta : masowa dopieta na ostatni guzik Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : aktualnie brak Ostatnio przerabiany plan: spilt Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): przysiad 110 kg martwy 120 kg wysikanie 95 ;(
razem z wyciągiem jest ten najdłuższy chwyt. A zestaw chwytów składa się z 4 sztuk ze zdjęcia bez długiego chwytu i bez tego na 1 ręke. Wyciąg 120, chwyty 60
kolego nikt tu nie wytyka ci wad, tylko popatrz obiektywnie przeczytałes 120 postów, wiec to chyba troche mało.... Zmieniony przez - canecorso w dniu 2015-12-28 10:05:27
[...] TUTAJ MASZ PRZYKŁADOWE DIETY- DLA WSZYSTKICH GRUP. ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 PANOWIE- w związku z posądzeniami o kryptoreklamę -ZAPRASZAM WSZYSTKICH DO KONSULTACJI NT. SUPLEMENTACJI (FIRMY I STOSOWANIE) NA MÓJ PRYWATNY MAIL-PRZEZ POWIADOMIENIE Z [...]
ODPOWIEDZI ZNAJDZIES WŁASNIE POD LINKIEM. ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 PANOWIE- w związku z posądzeniami o kryptoreklamę -ZAPRASZAM WSZYSTKICH DO KONSULTACJI NT. SUPLEMENTACJI (FIRMY I STOSOWANIE) NA MÓJ PRYWATNY MAIL-PRZEZ POWIADOMIENIE Z SFD.
[...] bardzo szybko traci na wadze, wiem po sobie jak zaczynałem diete i w 2 miesiące poleciało ponad 10 kg, może to nie tyle co ona ale nie ćwiczyłem tak jak ona, warzyłem 120 kg warzyłem schudłem tak poniżej 100kg, wróciłem znów do redukcji od 7.04 (97kg) wczoraj i dziś warzyłem się i wyszło 91kg :) wzrost 187cm, wiec jeszcze parę kg mi trzeba [...]
Nie będzie w stanie utrzymać 70-80%HRmax przez kilkadziesiąt minut, poza tym 80% to już źródła beztlenowe. Najlepsze spalanie tłuszczu jest przy ok 60% HRmax czyli w przypadku autora ok 120 HR/min.
[...] stracil sluch przez takich typow no ale coz :/ tak mysle zaaplikuje sobie silną dawke magnezu i pojade lekki trening cisnienie od czasu kiedy wrocilem z przychodni utrzymuje sie na poziomie 120 na 80 to pewnie dlatego ze niemoglem karty wyciągnąć i odrazu mi wszystko przeszlo, zdam wam raport za tydzień jak sprawa wygląda ...... a może i nie
zapomnij na typ etapie o poradach kolegoow i zakoopie 120 kaps argininy; jeżeli chcesz przybrać na masie moosisz jeść, trenować, jeść, odpoczywać, jeść i tak w koołko; skoro dieta kooleje, postaraj się poprawić ją wedle wskazoowek zamieszczonych w dziale odżywianie i/loob fitness; potem możesz uzoopełnić ją gainerami (np. swg4000 czy gain bolic [...]
chłopaki ale do mordoklepania po co siłka? nie rozumiem twierdzenia że jak ktoś chodzi na siłke to sie dobrze na******la, owszem musi coś soba reprezentować, ale bez przesady. większośc leszczy po 40 w kabelku z kilku letnim stażem w SW położyłaby chłopa 120 kg 50 w ręku który nie trenował SW
[...] ze siłownie i w tym przypadku bieganie trudno pogodzic(a w cudowną zamiane miesni na tluszcz juz dawno nie wieze.Ale moim priorytetem nie jest masa za wszelka cene:).Niestety potrzebuje zarówno siły fizycznej a co za tm idzie takze odpowiedniej masy mięśniowej ale niemoge byc takze 120 kg byczkiem który zasapie się po paru metrach.Pozdrawiam
Witam posiadam wiciąg MS-W003 testowałem go i założyłem na niego 120 kg i wszystko działało jak należy jak dobrze go przykęrcisz do ściany to pewnie wytrzyma te 200 kg
