120

byki z nich w lapie maja cos ok 40-42cm na oko biora w przedziale 90-120 kg blisko jestem ? ;] Stand and Fight for Your Rights.

Na zdjeciu po lewej 36 w lapie , na klate ze 100 na zdjeciu po prawiej 40-42 w lapie na klate ze 120 "Własciwością człowieka jest błądzić , głupca - w błedzie trwać"

Blady - łapa 37 cm, wyciskanie 110 kg, Opalony - łapa 40 cm, wyciskanie 120 kg. Jak trafiłam to prorosze soga. Pozdrownienia dla kolesi.

To teraz prawda Blady 34,5 cm i 102 kg Opalony 38/39 cm i 120 kg Pozdrawiam !!! Sog dla Patriota , najbliżej byłeś Fruuuuu "Aby żyć , trzeba walczyć !"

przemyslane cwiczenia to juz 3 rok,wzrost 185,waga 95,wycisk 120 kg obwod ramienia 42.Mam problem bo we wtorki mam silownie w ramach wf i musze tam chodzic ,czasu mam malo wiec starczy na nogi.Prosilbym o ewentualne poprawki i sugestie czy cwiczac plecy w sobote a klate z bicem w poniedzialek biceps zdazy sie zregenerowac

zaczynasz od 0.2 i co dzień o tyle zwiększasz jak dojdziesz do swojej dawki to przechodzisz na system 2/2 będziesz czuł działanie clenu i wtedy na takiej dawce zostań ciężko powiedzieć czy podziała na ciebie 100 mcg czy 120

1 cykl- 100 mety 2 cykl- 120 mety 3 cykl- 100 mety, 5 paczek prolo 4 cykl- 140 tab wina, 6 paczek prolo 5 cykl- deca 14 x 1 ml, test prop 10 ml Diete staram sie utrzymywac jak najlepsza, kalorii, ani gramow nie licze, mysleze nie jest najgorzej. Panowie nigdy jeszcze nie probowalem omy, jestem ciekawy jak dziala. Mam zamiar brac 1 ml co 3 dni + [...]

najlepiej zrobic raz trening biegowy a raz rowerek.bieganie trcuhtem ale do wypocenia 30 minut a rowerek do tetna 120-150 przez 45 minut.trenowac 2 razy w tygodniu.cwiczenia aerobowe nie maja zadnego wplywu na wyniki na silce.zapewniam i daje banie.jak masz usiasc swoje to i tak usiadziesz.

[...] (Norwegia) 228,0 (123,5/123,0) 10. Michael Neumayer (Niemcy) 227,0 (126,5/119,0) 11. Dawid Kubacki (Polska) 222,3 (121,5/127,5) ... 14. Krzysztof Miętus (Polska) 213,2 (118,5/126,5) 22. Stefan Hula (Polska) 200,0 (129,5/120,5) 34. Maciej Kot (Polska) 90,0 (111,0) troche szkoda bo Adam po pierwszej seri prowadził, na 5 miejscu typ z Bułgari

[...] okazało się najdłuższym skokiem drugiej serii, pozwoliło to Rafałowi na 6. miejsce i tytuł "Man of the day" . 12. miejsce zajął Stefan Hula, po skokach na 125. i 120,5 metra. Tuż za nim uplasował się Maciej Kot, 19-latek uzyskał 125,5m oraz 124,5m. 1 STOCH Kamil 129.5 m 130.5 m 282.3 2 KUBACKI Dawid 129 m 128.5 m 278 3 YUMOTO Fumihisa [...]

[...] TRENING CYKLICZNY-GRUPA II SZABLON DZIAŁANIA http://www.kulturystyka.pl/artykuly/129 DYSKUSJA-PYTANIA-ODPOWIEDZI http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104892 ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

vena my bialko rozpisujemy, bo kolezanka ma zaciecie wegetarianskie i tego moze byc za malo, reszta wegli wyjdzie w praniu Przy twojej wadze 120 to jest przyzwoita ilosc bialka, na odchudzaniu, juz nie cisne o wiecej, bo de facto miesozerne kolezanki wcinaja po 150-180g bialka dziennie. Dlaczego sie tych jajek boisz, Drugi mode tego dzialu jest [...]

Koncert życzeń. To ja sobie życzę 50cm w łapie , 120 w klacie. Autorze, odpowiedzi już dostałeś. Teraz musisz się brać do szukania. pzdr

[...] TUTAJ MASZ WSZYSTKO PODANE NA TACY-TYLKO TRENUJ, JADAJ I ODPOCZYWAJ, NO I...PATRZ W LUSTRO http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=102412 http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz [...]

[...] informacje. Pasuje takie coś + takie coś + kofka 200 mg (akurat mam)? Starczy mi to na 6 tygodni cyklu, biorą po 7 kapsów aakg przed treningiem. No i jeszcze jedno! Zostało mi opakowanie BCAA 120 kapsów, mam je dorzucić do cyklu? Bo chyba szkoda, żeby tak leżały i się marnowały :> Zmieniony przez - Szaffiii w dniu 2011-11-05 12:25:28

[...] To + to? AAKG 10 tabsów przed treningiem (=240 tabsów/cykl, reszta będzie na drugi), kretki wyjdzie 400g (reszta może do następnego cyklu się nada, a jak nie, to do śmieci), BCAA biorąc 2 przed t treningiem, 3 po treningu, wyjdzie akurat 120 kaps no i kofki też powinno styknąć. Może być? Zmieniony przez - Szaffiii w dniu 2011-11-05 12:57:05

[...] – banan B-24 T-3 W-67 388kcal Pol godziny po treningu 18:00 100g – ryż biały 80g – schab/piers z kurczaka B-28 T-2 W-77 443kcal Kolacja 21:00 100g – makrela wędzona bądź ryba pod inną postacią 150g – serek wiejski B-35 T-21 W-0 337kcal Ogółem B-198(2,6) T-120(1,6) W-447(6,0) 3647kcal

[...] Kolacja 21:00 100g - makrela wędzona bądź ryba pod inną postacią (wędzone nie za często, tuncyzk podobnie) 150g - serek wiejski warzywa olej lniany (jesli chuda ryba) B-35 T-21 W-0 337kcal Ogółem B-198(2,6) T-120(1,6) W-447(6,0) 3647kcal obniz bialko do 150-160g, tluszcze do 80g węgli daj ok 375g, w razie czegos podbijaj lekko tluszcze

aha,oki.rozumiem. tak , wszystko wyliczone jak chcesz wiedzieć to tak to widze: 150 tab mety 25 amp prolo 100 tab po 10 mg stanabolu 100 tab clen 120 tab eca Prosze o więcej opini !!!

[...] 5,2 t 1,2 Posiłek I Mleko spożywcze 2% tłuszczu 200g Płatki owsiane 70g Rodzynki suszone 20g białko 30g Suma: b 40 t 10 w 69 Posiłek II Chleb żytni razowy 150 Jaja gotowane 120 Pomidor 180 Orzechy włoskie 20 Oliwa z oliwek 10 Suma: b 25 t 35 w 74 Posiłek III Ryż brązowy 100 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 100 Sos keczup 30 Pomidor 200 gainer [...]