120

Dobrze więc lekko zmodyfikowałem dietę aby zrobić BWT 200/200/120, resztę WW uzupełni się sama z Warzyw. Czy teraz lepiej ? /SFD/2016/9/2/d39e1db6e74d4aa0a7dc3265dac85b00.jpg

CUTLER NIE MA BRZUCHA WYDĘTEGO A WAZY 120 KG KEV 115-118KG RUCH JUZ WIDAC ZE SIE STACZA BO MU BRZUCH URÓSŁ I TEZ GO CZEKA KLĘSKA NIEDŁUGO TAK JAK KOVACSA I FUXA!!

ciśnienie to jak masz jakies obiekcje powinieneś mierzyć codziennie np rano i wieczorem po 5 minutowym odpoczynku ... co do skurczowego - 120 jak najbardziej OK to 2gie to ciśnienie rozkurczowe - swiadczy o oporze naczyniowym : zmiany w naczyniach (miażdżyca zwapnienia) , reakcja układu adrenergicznego , elastyczność naczyń , wysycenie Na niskie [...]

wg. mnie i roznych źrodłeł...najlepsze cisnienei to 120-130/80

faktycznie uwaza sie za najlepsze cisnienie skurczowe 120-130 a rozkurczowe ok. 80 mm Hg ale nalezy pamietac, ze jak pokazuja statystyki zalezy ono od: wagi, wzrostu, wieku

nie patrz na statystyki ... bo to nie oznacza ze jak ktoś ma 55 lat i 150/90(skaczące do 180/100 )to jest to ok ... a najlepsze jak napisałem jest < 120/80 mmHg

[...] -jogurt augustowski truskawkowy B;12 T;6 W;30 K; 270 - 2jabłka B; 1 T;0,2 W; 10 K;50 -20g oliwy z oliwek B;0 T: 20 W;0 K;200 B;28 T;32 W;120 K;943 Kolacja: 21;30 - 100g twarogu+100ml mleka B; 19+4-23 T; 5+3-8 W; 4+5-9 K; 133+70-203 - 20g oliwy B;0 T;20 W;0 K;200 B;23 T;28 W;9 [...]

1.posilek 7.00: 120g płatki owsiane 14/8/74 najlepiej z wodą nie z wodą ponieważ płatki owsiane odwapniają a jedząc je z wodą robią to jeszcze bardziej 2 całe jaja 13/5/0 warzywo 27/13/74 520kcal 2.posilek 10.00: 80g ser biały półtłusty 15/6/5 100 ryż brązowy/kasza itp 7/2/68 25g orzechów 3/16/0 surówka/warzywo ok 25/24/73 600 kcal 3.posiłek [...]

1.posilek 7.00: 120g płatki owsiane 14/8/74 2 całe jaja 13/5/0 warzywo OK 27/13/74 520kcal 2.posilek 10.00: 80g ser biały półtłusty 15/6/5 100 ryż brązowy/kasza itp 7/2/68 25g orzechów 3/16/0 surówka/warzywo OK 25/24/73 600 kcal 3.posiłek 13.00 80g tuńczyk w oleju 22/9/0 100g ryż brazowy/kasza itp 7/2/68 warzywo Tuńczyka w oleju [...]

wywal szynke i kiełbase, daj jakieś zdrowe tłuszcze (oliwa z oliwek, olej lniany), diete ułóż na 250g białka 200g ww reszta tłuszcz (ok 120-130g), LC nie zaczyna się odrazu od minimalnej ilości węgli tylko sie stopniowo ucina w trakcje redukcji

[...] roznica miedzy tymi sztangami to tylko wysokosc kartki A4, przynajmniej teraz jak patrze na kartke to wydaje sie ze malo:) pomysle jeszcze nad jakas krotsza sztanga - wlasnie kolo 120-150cm. Co do zaciskow to wydaje sie ze to nawet okazja, tylo gdyby byly jeszcze troche wieksze...:) Pozdrawiam Zmieniony przez - jarowit w dniu 2008-07-01 13:36:48

[...] biały 80 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 100 Jarzyny po Wlosku 150 Olej lniany 15 Całość- 583 kcal 4- Ryż biały 80 Oliwa z oliwek 15 Mintaj Kostka Złota Rybka 120 Jarzyny po Wlosku 100 Całość- 549 kcal 5-Twaróg półtłusty - Biedronka 125 Oliwa z oliwek 15 Całość - 279 kcal Do pierwszego posiłku jeszcze było WPC -30g + 15g [...]

120 kapsułek ma Ultimate po 750mg czyli 90 gramów HMB za 99 zł! Sam przed 2 dniami kupiłem

Ja wygralem z kolega wazacym 120 kg. Nie uwazam sie za kikogo specjalnego,a wrecz przeciwnie bardzo przecietnego. Edit. zaznaczam ze masa byla jedna przewaga przeciwnika,silowo i technicznie byl tragiczny,taki statystyczny grubcio... Zmieniony przez - pinecone85 w dniu 2006-04-29 20:34:47

No to tak, aktualnie jak juz pisalem BTW wynosi B:120, T;285, W:100 i mam zamiar co jakis czas dodawac 20g tłuszczu 180 kcal jak masa bedzie stała w miejscu. A pytania mam nastepujące: 1. Jak z warzywami? Mozna jeść czy nie powinno się, wliczać do bilansu czy nie wliczać? 2. Napoje słodzone odpadaja, ale czy moge wypić sobie cole zero i inne [...]

No to tak, aktualnie jak juz pisalem BTW wynosi B:120, T;285, W:100 i mam zamiar co jakis czas dodawac 20g tłuszczu 180 kcal jak masa bedzie stała w miejscu. A pytania mam nastepujące: 1. Jak z warzywami? Mozna jeść czy nie powinno się, wliczać do bilansu czy nie wliczać? 2. Napoje słodzone odpadaja, ale czy moge wypić sobie cole zero i inne [...]

[...] starymi metodami ze biegasz powyzej 30 minut !!! Sam sie kiedys tym meczylem 2 miesiace biegalem co drugi dzien w dni bez silowni az po 60 minut klasycznie,tempem miedzy 120 a 130 uderzen serca na minute i kompletna lipa w pasie ledwo co sie ruszylo nie wiem czy centymetr a miesnie mimi silowni spadaly jak szalone.U mnie ten trening [...]

tUTAJ CI POMOGA ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

Obwód klatki : 120 Obwód ramienia : - Obwód talii : 110 Konkret redukcja, a dopiero potem mozesz zaczac myslec o saa.

120 zl