120

[...] dosc ok , nie sa za głębokie ale kąt 90 stopni jest . Staram sie nizej nie schodzic bo troche boje sie o kolana . WL dość latwo pierwsze serie . 115x3 juz ciezko a tu nagle 120 poszla 5x :D . Pompki na poreczach mega cięzko . Jakoś nigdy nie lubiłem tego cwiczenia . Za ciężką dupe chyba mam %-) . Wspięcia na palce bez zadnego problemu . Trzeba [...]

[...] z dnia 9 stycznia 2009 r. o zmianie ustawy o powszechnym obowiązku obrony Rzeczypospolitej Polskiej oraz o zmianie niektórych innych ustaw – Dz. U. Nr 22 poz. 120. Ustawa wprowadza pojęcie „kwalifikacji wojskowej” zamiast „poboru”. Zakres przedsięwzięć realizowanych w czasie prowadzenia [...]

[...] z dnia 9 stycznia 2009 r. o zmianie ustawy o powszechnym obowiązku obrony Rzeczypospolitej Polskiej oraz o zmianie niektórych innych ustaw – Dz. U. Nr 22 poz. 120. Ustawa wprowadza pojęcie „kwalifikacji wojskowej” zamiast „poboru”. Zakres przedsięwzięć realizowanych w czasie prowadzenia [...]

po rozgrzewce 120 kg :]

Dymek i walizeczki po 120 kg :)

[...] 903 tory , nocą 25 września następne 19 809 torów. W operacji tej udział oprócz Specnazu wzieły 193 ugrupowania partyzantów. Ogólna liczba uczestników akcji przekroczyła 120 000. w wyniku całej operacji zniszczono 148 557 torów, wykolejono kilkaset pociagów z wojskiem i amunicją, wysadzono setki mostów.Operacja "Koncert" okazała [...]

[...] naprawde. coz rewelacji nie ma ale jestem zwolennikiem malych krokow, aby efekt koncowy byl trwalszy. jesli chodzi o wymiary reka 47 cm klatka nie wiem dokladnie lecz ponad 120 powinno byc pas rano 82-4.uda 67 w najlepszym okresie 70 ale niestety mam problemy od dluzszego czasu jesli chodzi o kolana i teraz tylko lajtowo i jest 67. treningi [...]

[...] bez skóry 150 Ogórek 50 Papryka czerwona 50 Cebula 10 Bułki grahamki 35 Jabłko 100 Pomidor 50 Oliwa z oliwek 10 37 13 33 400 POSIŁEK 4 17:00 Jaja kurze - JEDNO średnie jajko 120 Ziemniaki, średnio 100 Kalafior 200 Por 100 Jogurt naturalny 2% tłuszczu 50 Oliwa z oliwek 25 16 32 22 440 POSIŁEK 5 19:00 Ser twarogowy półtłusty 200 Ogórek 50 [...]

[...] art, to rzecz nie tylko dla początkujących: http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=32923&forum_id=121&Topic_Title=&forum_title=Z+archiwum+kulturystyki ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

[...] 0,9/0,5/0,6 kcl 29.. razem białko 9,85g wegle 44g tłuszcz 10,3 kcl 477 posiłek 2 10,30 (w pracy) chleb pszenny razowy 4 kromki ok 50 g 3,2/0,6/20 kcl 89 puszka tuńczyka 120 g (po odlaniu wody cała) 25/0/0,6 kcl 100 jabłko całe ok 200g lub ciutek wiecej 0,6/0,7/12,1 kcl 57 razem białko 28.8g wegle 24g tłuszcz 1,3 kcl 246 oto pierwsze dwa [...]

Nie musi być wszystko co do centa. Najważniejsze żeby nie przekraczać węgli za mocno, jak ci tam białko wyjdzie na 110-120% to tylko na twój plus. Kombinuj, kombinuj. Tłuszcze: orzechy, oliwa, pestki dyni, olej rzepakowy (dobra jakość), olej lniany Jak już dograsz BTW to pobaw się aby tłuszcze były mniej więcej w równych ilościach. Zmieniony przez [...]

Taaa, ale nap. przy uderzeniu wazna jest tez praca calego ciala(skret bioder itp.) a jak chcesz wyrobic technike bez treningow? :) A poza tym, Ty mozesz wazyc 120 kg. a bedziesz uderzal tylko reka, to mozez miec mniejza sile niz np. 80kg, gostek ktory wlozy w cios cale cialo (technika). Poza tym walka to nie tylko uderzenie reka, a co bys zrobil [...]

ok boruta ale taki nakoksowany ogr powiedmy 120 kg miecha poradzi sobie z jakims 80kg leszczem z dyskoteki ktory nie pakuje i nie cwiczy tez MA Pozdrawiam KAIN

[...] kiedy Bruce chcial mu pokazac swoj side kick.Byl bardzo zdziwiony kiedy oderwal sie od ziemi i polecial 2 m dalej robiac dwa koziolki na ziemi pomimo tego ze on wazyl 120 kilo a Bruce tylko 66.Jest to kolejny przyklad na to ze liczy sie technika(bron Boze nie mowie ze masa sie zupelnie nie liczy).Kazdy pamieta pewnie scene z "Wejscia [...]

[...] (Cwiczylem Kick) a teraz chce sprobowac BJJ. Co do Bruce Lee, nie chce negowac czyichs wypowiedzi, ale opowiesci o tym jak to Bruce jednym kopnieciem odrzuca na 2 metry 120 kg goscia, ktory jescz robi dwa kozilki. Jesli mam w to wierzyc to czemu mam nie wierzyc w to ze zostal zabity przez Mnichow z Shaolin ? Kiedys mieszkalem w dawnym ZSRR i [...]

co wy wszyscy z ta jego klata przeciez dobra jest. rzygam juz tymi wielkimi zalanymi klatami gosci co wiecznie robia mase(90% na mojej siłce) a wygladaja jak baby w ciazy ale grunt ze 120 w obwodzie

[...] regulacji ) Gryf prosty w zaleznosci od twojego wzrostu 180 cm lub 160 do wszystkiecgo ( ja taki mam bo jestem niski) jak gryf 180 kupisz to tez pasuje wtedy krótki 120 2x hantelki obciążenie żeliwne pod swoje potrzeby najlepiej dla poczatkujacego sprawdzi się większy wachlarz małych talerzy do progresji np 4x1.25 kg 4 x 2.5 4 [...]

[...] wywalę jakąś szafkę z pomieszczenia. I co do tej prasy/modlitewnika, na razie odpuścić i ewentualnie dokupić kiedyś czy wykorzystam od razu? Ah i jeszcze jedno, czy skoro biorę gryf na 180 to powinienem mieć jeszcze jeden krótszy np 120 cm łamany? A jeżeli tak to lekko czy mocno łamany? Zmieniony przez - Kalder w dniu 2020-10-16 17:18:59

Odpuśc prasę i modlitewnik na tym etapie , jesli masz gryf 180 to warto krotki kupić na 120 , prosty lub lekko łamany

[...] na razie odpuścić i ewentualnie dokupić kiedyś czy wykorzystam od razu? Ah i jeszcze jedno, czy skoro biorę gryf na 180 to powinienem mieć jeszcze jeden krótszy np 120 cm łamany? A jeżeli tak to lekko czy mocno łamany? Reszta to już kombinatoryka. No i wiadomo znajdz sobie drzewo/trzepak jako drążek :D Zmieniony przez - Kalder w dniu [...]