[...] 100 oxy? Myślałem że 100 to dawka maxymalna... Zmieniony przez - MICOOOLAI w dniu 2015-06-05 19:55:29 Odpowiadam. :-?Po prostu nie wierze w deklarowane stężenie oxandrolonu nawet najlepszych labów jak dam 120-130mg to plus , minus będzie tam 50% stężenia, czyli 60-70 mg anavaru , po prostu jestem sceptycznie nastawiony do drogich kosmetyków.
no nistety nie moge sie zgodzic z tymi co mnie odsadzaja od wiedzy. Tak juz mam ze jak glosze opinie, to moze brzmia kategorycznie ale jestem do nich w 120% przekonany i pewien. Moze jako przeciwnik gainerow wrzuce i ja za jakis czas zdjecia swoje :) Cwicze, dyskutuje, obserwuje, odzywiam sie sportowo itp od kilku lat. Sport jest obecny w moim [...]
[...] przysiadu i nadal nad nią pracuje. Generalnie zielone światło od fizjoterapeutki na przysiady, ale bez lub z małym obciążeniem, wykroki i suwnicę bez przekraczania konta 120 stopni. Uginania na dwójki, leg curls, żurawie nie. Mam bardzo napięty zespół mięśni kulszowo goleniowych i każda próba takiego ćwiczenia to jest powrót problemów z [...]
[...] której chyba nie jest dużo ale jest na pewno. No i klasyk; zadbać o tyłek i klatkę (karmiłam 20mcy) Na tą chwilę od 2tyg robię jeden dzień przerwy w tyg. Codziennie po 120 spięć po 60 (na strone) spięć skośnych (nogi skręcone na bok) wyrzut bioder wc 30 sekund, do tego trening mel-B na pośladki, plus na atlasie klatka. Ach no i co 2 dni [...]
[...] okazalo sie ze mam jeszcze ponadrywane miesnie plecow- Po miesiacu od zdjecia opaski zaczalem treningi na silce -tak kazal lekarz- treaz wrocilem do ciezaru w wyciskaniu 120 kg - tak podejrzewam -wczesniej max to bylo 140 czyli juz jakies 85% odzyskalem. Wiadomo barki wygladaja troche slabiej bo cwicze adekwatnie do sily regenerujacego sie [...]
[...] rehabilitacji - na razie bez jakichkolwiek obciążeń. Ruchomość ręki coraz lepsza, ale walcze ze zrostami po krwiaku - mogę podnieść ręke do ok 140-150 stopni w odwiedzeniu 120-130, w rotacji zewnętrznej ok. 20-25 stopni, ale to ostatnie zacząłem robić kilka dni temu i to jest najbardziej bolesne.Robie coraz więcej ćwiczeń + dużo cwiczeń [...]
[...] przez stawanie na palcach, stabilizator w wyproscie 2-4tyg stopniowe zwiekszanie zakresu ruchu i hartowanie wiezadla, zgiecie okolo 90stopni 4-6tyg pelen zakres wyprostu i zgiecie do 120 stopni 6-12tyg pelen zakres ruchu do 12 tyg nie wolno klekac, biegac, podskakiwac no i na kazdym etapie sa cwiczenia i zabiegi, lub jakis sposob postepowania
Bilans 0 oznacza Twoje zapotrzebowanie kalorii, żeby ani tyć ani chudnąć ;-)Wylicz je sobie i od tego zacznij. Posiłki powinny być zbilansowane zawierać białko, tłuszcz i węglowodany, z reguły wychodzimy z makro - białko: 120, tłuszcz: 60-70 i reszta węglowodany. popatrz sobie po dziennikach dziewczyn jak to wygląda :-)
[...] Gościu tak zajarany boksem że zna pewnie długość f***a Joshuy a nie wie co to jest prostownik i jaką rolę mięśnie tułowia pełnią w stabilizacji całego ciała. A tułów to nie tylko brzuch Gościu nie da rady kilkuset metrów przebiec a bierze się za obwodówki po 120 podciągnięć + sprawle + pompki ;):) Dajcie spokój, szkoda nerwów, nie karmić trolla
[...] i jaką rolę mięśnie tułowia pełnią w stabilizacji całego ciała. A tułów to nie tylko brzuch Gościu nie da rady kilkuset metrów przebiec a bierze się za obwodówki po 120 podciągnięć + sprawle + pompki ;):) Dajcie spokój, szkoda nerwów, nie karmić trolla ani uposledzony ani trolluje,długosc f***a joshuy nie zman i mnie to nie interesuje bo [...]
Trening jest mozna powiedzieć hardcore.nie raz wychodzi sie na czworaka.zawsze staram sie dawać z siebie 120%(no bo jAk ide na siłke to nie po to zeby gadać tylko zoo******lac)
[...] plan Pull- Push żeby poprawić te partie gdzie mam braki. To miesięcy temu ważyłem 78 kg, na masie przybrałem do 83,5 i zredukowałem przez ostatnie 4 miesiące 8 kg, teraz mam 75,5 kg Klata- 104 przed redukcją 107 Obręcz barkowa -117 przed 120 W łapce -35 - napięta a było 37 brzuch 86 a było 98 cm Zmieniony przez - OTTO w dniu 2017-09-07 22:51:49
Przykładowo MC robiłem 5x5 zaczynałem od 60 kg co serię dokładałwm aby skończyć na 130, raz udało się zrobić 140 a za tydzień przy tych 140 naciągnąłem mięśnie w krzyżu. Dziś zacząłem od 60 i skończyłem na 120 i czułem że to koniec. Czyli mogę tak ćwiczyć 4 tyg a potem znów spróbować dokładać więcej ?
[...] przerwy wróciłem na siłownię z początku w wyciskaniu 105-110kg więcej bym nie zrobił (rekord wynosił 135kg) 2 miesiące poćwiczyłem obwody wróciły do normy 42cm w bicepsie 120 - 125kg w wyciskaniu 85kg wagi od tego czasu zacząłem stosować dietę, 4 miesiące stosowania diety w tym jeden cykl na kreatynie (mono) 43-44 cm w bicepsie, 145-150kg w [...]
[...] w takim posiłku nie ma zbyt wiele, więc załóżmy, że 10 gramów z oleju użytego do smażenia potrawy. Makaron sojowy jest bardzo lekki, przy dużej objętości. Nie ma tutaj więcej niż 75 gramów. Przyjąłbym zakres od 50 do 75 gramów. Piersi z kurczaka załóżmy, że 120 gramów. Łatwo więc wyliczyć, że posiłek ma: 10x9+75x4+25x4 = około 400 kalorii.
U mnie raz 120/80 raz 160/100, i tak w koło. Treningów nie olewam, bo dobrze się czuje. Kiedyś szamałem omege 3 z olimpa, i zauważyłem że ciśnienie nie skakało już tak, nie wiem czy to podświadomość ,czy na prawdę. Ekg miałem w normie, więc tłumacze sobie, że to przez stresy.
[...] odpada, też na sobie to sprawdziłem i miałem widocznie podwyższone ciśnienie. Dodaj oczywiście to tego aeroby i będzie dobrze. Uważaj na wszelakie spalacze tłuszczu i kreatyne. Wiem, że będziecie pisać, że kretke można brać, ale na drugim cyklu mono, po fazie nasycenia miałem ciśnienie 170/120, więc radze uważać. Wszystko trzeba z umiarem. :)
[...] wykonywanie badanie przez lekarzy. Wynika to z tego, że zbyt wysokie świadczyć może o zagrożeniach dla zdrowia. Optymalne ciśnienie dla dorosłego człowieka wynosi 120/80 mm Hg. O podwyższonym ciśnieniu mówić można, gdy pomiar wynosi 140/90 mm Hg i wyżej. Nie jest to jednak bardzo niepokojący wynik. Szczególnie w sytuacji, gdy wynik te [...]
GAINER - na co komu przyrost tluszczu?
