[...] zapieprzać katujemy klatę i triceps... Dzisiaj zjadłem: Śniadanie -3 jajka -1 kromka chleba słonecznikowego Obiad: Musli 100g+mleczko+ łyżka kakao Kolacja: 2 kromki chleba grahama + 120 gram sera białego Jutro będzie lepiej obiecuje;/ ale przez te upały to apetytu zero Dzisiaj wypite około 2l płynów w czym miałem rozpuszczone 30 gram BCAA
[...] OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 78 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 115 OBWÓD BARKÓW:- OBWÓD NADGARSTKA:- OBWÓD KOSTKI U NOGI: - MARTWY CIĄG: 160x1 WYCISK SZTANGI NA PŁASKIEJ: ok 120 nie próbowałem się dawno WIOSŁOWANIE SZTANGI : zwykle w serii 80x8 WYCISK SZTANGI zza głowy: 75x8 MASA JAKOŚCIOWA INTERESUJE MNIE CZAS TRWANIA W TYGODNIACH : 8 CHOROBY [...]
MARTWY CIĄG: 160x1 WYCISK SZTANGI NA PŁASKIEJ: ok 120 nie próbowałem się dawno WIOSŁOWANIE SZTANGI : zwykle w serii 80x8 WYCISK SZTANGI zza głowy: 75x8 Przysiad wcielo? W sumie nic dziwnego, ciezkie przysiady odrozniaja chłopców od mężczyzn. Duzo by mowic o przysiadach, ale sadzac po tonie twoich wypowiedzi dalsza dyskusja nie ma większego [...]
Prosze, oto specjalnie dla ciebie link: http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=34556&forum_id=120&Topic_Title=&forum_title=Nasze+hobby Pozdrawiam <==Dezir==> PumpingIron.w.interia.pl -==PINGwin pOWERed==-
[...] sztangielek. Co do ciężarów to są one cięte z żelaznych wałków , ich średnica nie jest tak duża jak klasyczne talerze ale i tak są piekielnie ciężkie. Łącznie mogę nadygać 120 kg na sztangę i właściwie nic mi się już nie mieści więc będę miał za chwilę już problem :) Zdobyłem to wszystko za wódkę, dużo wódki. Każde zamówienie było realizowane [...]
Jeśli mam być szczery to o wiele wiele lepiej wyglądałeś przy 120 kg , ogólnie wiadomo sylwetka nie ta, ale byłeś przystojniacha , teraz to masakra ... ( nie żebym Cie obrażał) wyrażam tylko swoją opinie, myśle ,że jak porobisz troszke masy na siłowni będziesz Zaj***biscie wyglądał ... trzymam kciuki GL !
Oż w mordę... hehehe obłęd chłopie. Wieeelkii szacunek ! Jak się ogląda takie rezultaty wszystko staje się możliwym. I takie pytanie mam. Bo też zjeżdżam z wagi ale nie 120 KG tylko z 97. Na tym filmiku zauważyłem to samo co dzieje się u mnie podczas utraty wagi malowały się u Ciebie takie jak gdyby dołki zwłaszcza w okolicy obojczyka widać to [...]
Jak to kurna jest że schudłem 30 kilogramów na starcie byłem grubszy miałem 120 wyglądałem na większego niz michał a przy wadze 90 kg wyglądam nadal na grubaska przy nim ( chodzi o jego fotke 87 ) mimo że mam prawie tyle aero co on a do tego siłownia + cała suplementacja ze mną jest coś nie tak xD
troszke kolega pojechał po bandzie, sam byłem po redukcji ok 30 kg w 6 miesięcy, podobno można zdrowo chudnąć max 1,5kg /tydzień... jak u Ciebie ze zdrowiem ? jaki wzrost? bo na zdjęciach za ch*ja nie wyglądasz na 120 kg ... pzdr
Genetyke mam bardzo dobra, naturalnie bylem dobrze zbudowany. basen byl raczej dla relaksu niz jako trening. miesnie brzucha zawsze byly, teraz je widac po prostu. chudlem raczej rowno, najszybciej na poczatku, w pierwszy miesiac ze 120 na 105. przy 87 mialem zastoj. doszedlem do 79 i dalej juz w ogóle nie szło.
[...] 75,7 -> 76,6 14,9 -> 12,7 W powtórzeniach nie ma zmiany, ale poprawiłem technikę i wzmocniłem korpus. Przy podciągnięciach mam wyprostowane nogi i kąt w biodrach około 120 stopni, zaczynam też czuć środek pleców, przy dipsach również czuję się stabilniej. Przy przysiadach na jednej nodze nie podpieram się niczym, tylko schodząc niżej [...]
[...] siła ,jak walnoł by komus z nogi w ryj z puł obrotu to było by koniec,był zwiny i mistrz w swym fachu,był szybki ,i pary pewnie tez miał,co np by dało mu ogromna siła i 120 kg,technika miał swietna mogł wykozystac siłę przeciwnika ,a jesli chodzi o k1 to jest co innego,inny styl,chociaz pewnie tez by był doskonały,szkoda ze zmarł pokazał by [...]
[...] zjarzylem wiec sie wypowiem Wedlug mnie przyjelo sie tak (, ze tkd przegra w starciu z kickiem), bo stereotyp pokazuje nam jako kickboxera dwumetrowego kolesia o wadze 120 kg i kopnieciu o niewyobrazalnej sile, a taekwondoke jako goscia przecietnej budowy, z w miare dobrze zbudowanym cialem (pod wzgledem umiesnienia), tak dla przykladu: [...]
Jak to po co?? Chcemy Ci pomóc KOMPLEKSOWO- nie tylko w kwestii brzucha. Chgyba, że nie chcesz.... ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM
[...] II SZABLON DZIAŁANIA http://www.kulturystyka.pl/artykuly/129 DYSKUSJA-PYTANIA-ODPOWIEDZI-KOLEJNE CYKLE http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104892 ZAPRASZAM ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM
Nastepny z nastepnych %-)
