120

Chodzi mi oto czy mam zaniżyć ciezar przy cwiczeniach takich jak siady gdzie np 120 kg5x podnosze ale zledwością i tak samo wyciskaniu na ławeczce ostania seria 90kg5x tez duży problem a czytałe ze trzeba zwiekszac na kazdej sesji ciezar ale ja nie daje rady może to zmeczenie ???

[...] miejscu (2): 62 cm Obwód na wysokości pępka :71 Obwód bioder (3): 91,5 Obwód uda w najszerszym miejscu: 51 cm Obwód łydki : 32,5 DIETA: Tydzien 1-4 1700kcal B/W/T 120/ 170g/ 60g Dieta zdrowa i czysta. Węglowodany w postaci owoców tylko raz dziennie rano lub po trenningu ,to samo dotyczy makaronu razowego i ziemniaków też tylko po [...]

10-04-2013 / 11-04-2013 Miska czysta, nie liczona mam młyn w domu przez remont od jutra będzie już pisana. Rozkład: 1700 120/60/170 TRENNING: Dzień3. 1a.Wyciskanie na płaskiej 4x6-8 6*25/6*27,5/6*30/4*32,5 będzie ciężko o progres... 1b. wyciskanie sztangielek na skosie w dół (możesz taki miec u siebie?) 4x 8-10 8*6/8*7/8*8/6*8 ostatnia seria [...]

[...] gibię. 2.Też tylko więcej powtórzeń w ostatniej serii,35 nie mogępociągnąć 3.Opuszczanie ok. Trenning poszedł dopsze, kwk***ia mnie tylko aero naprawdę zaciskam zęby żeby nie zejść ... :)) Obliques, ja się modlę Żeby było COŚ widać ... :)) MISKA: CZYSTA 120/60/145 Mam problem z wrzuceniem. Zmieniony przez - Kajtek_84 w dniu 2013-04-27 20:51:54

[...] ciężką przeprawą i wielkim poświęceniem ,bo naprawdę jest ciężko a nie pamiętam kiedy miałam jakieś rege chyba w październiku %-) Nie będzie zrzutki miski ,miało być BTW 120/60/170 ale chyba nie dociągłam bo mamy problem w rodzinie, i nerwy wzięły górę jeszcze musiałam oprócz swojej córci bratanicy pilnować , bo bratowa w szpitalu u ojca... [...]

[...] ta ilość ludzi i cierpienie... No ale treningów nie opuszczałam, ani home work ....miska jak zawsze czysta starałam się pilnować może czasem było trochę więcej ww niż 120 ,ale czysto :-)pije hektolitry wody i sikam co 10 min...już się zastanawiam czy to normalne }:-( I coś mnie łydka z bólu boli, po ostatnim home work ,nie wiem o co kaman. [...]

[...] 5 sekundach ale się nie dałam...leszczu jestem... }:-( 6.Tu jeszcze gorzej ale pocieszam się,że czym krócej tym lepsza technika. Iza, tak wypiska starczy ....:))};-) Dieta: 120/70/170 Nie będzie wypisek z dziennika chwilowo, ale liczę wszystko dzisiaj było: 1/2Owsiane,borówka,jajo,whey 3 Razowiec, masło, syr 4 Kasza gryczana,dorsz 5 Ryż brązowy, [...]

[...] będzie za duża znowu, a muszę odłożyć większość na jakby co. Możliwe, że w maju ten mój sklep gdzie robię zostanie zamknięty (zależy od widzimisię tego zyeba wlasciciela - 120 tyś zł długu i komornicy to nie mało %-) ) więc muszę coś odłożyć. W niedzielę idę ogarnąć do pracy koleżanki czy będzie dla mnie posada już w innej robocie na bardziej [...]

[...] czy jutro poleci po dzisiejszych nogach. /SFD/2017/4/25/cdb9d3cbf0204e459ad0906fd4b82d34.jpg TRENING: 1.Siady - 3 serie wstępne oraz 3 serie robocze - 100 kg x8, 110 kg x8, 120 kg x8 2.Suwnica - 3x15 progresja ciężaru. 3.Wykroki chodzone - 20 kg 3x10 4.Dwójki leżąc - 55 kg x15 x12 x9 5.Dwójki stojąc jednonóż na maszynie - 25 kg 3x12 Cardio 45 [...]

[...] kobiet do wolnego ciężaru. Co do rowerków/orbitreków itd- zwróćcie uwagę, że to samo robią mężczyźni. Lepiej posadzić dupę na siedzeniu i utrzymywać niesamowite tętno 120 na minutę, niż pobiegać. Jaki procent bywalców siłowni biega w terenie/robi interwały/kompleksy sztangowe? Zresztą jakikolwiek apel tutaj to głos wołającego na puszczy- [...]

1.Biogenix. 2.Gainer MCT firmy Olimp. 3.Firma Olimp, nazwa produktu to Kre-Alkalyn 2500 Mega Caps® 120 kaps. 4.Ponieważ minerały chelatowe Albion umożliwiają dobre wchłaniane pierwiastków z przewodu pokarmowego oraz ich dystrybucję do przebiegających z ich udziałem czynności życiowych. 5.Blistry. 6.Najlepsze firmy w swej dziedzinie, [...]

1. Biogenix 2.Gainer MCT firmy Olimp. 3.Firma Olimp, Kre-Alkalyn 2500 Mega Caps® 120 kaps. 4.Minerały chelatowe Albion umożliwiają dobre wchłaniane pierwiastków z przewodu pokarmowego oraz ich dystrybucję do przebiegających z ich udziałem czynności życiowych. 5.Blistry. 6.Pytasz od kogo dostać najlepsze megacapsy w blistrach? odpowiedź [...]

[...] hipoteza, wg mnie trzymanie sekunde w górze przechwytem przy martwym jest dużo prostsze niz trzymanie powiedzmy pol minuty nachwytem przy sztrugsach. Tym bardziej , ze sztange trzeba jednak podniesc z ziemi. Chyba, ze mówimy o sztrugsach siłowych gdzie wygląda to troche jak dociąganie z ruchem barków. Mi np juz 120 kg w sztrugsach wylatuje z rąk.

Szkoda że tak wyszło , no ale do końca roku to będziesz i 120 siadał jak nie więcej

[...] KSW po serii siedmiu zwycięstw, które utorowały mu drogę do miana jednego z najbardziej obiecujących fighterów kategorii półciężkiej w południowej Europie. Walka wieczoru 120,2 kg/265 lb: Mariusz Pudzianowski (12-7, 7 KO) vs Erko Jun (3-0, 3 KO) Karta główna 73 kg/161 lb: Borys Mańkowski (19-8-1, 3 KO, 7 Sub) vs Vaso Bakočević (39-18-1, 22 KO, [...]

[...] w połowie pierwszej rundy odprawił łokciami Jakuba Kamieniarza. Przed występami w KSW 29-latek zdobył między innymi pas kategorii średniej organizacji TFL. Walka wieczoru 120,2 kg/265 lb: Mariusz Pudzianowski (12-7, 7 KO) vs Erko Jun (3-0, 3 KO) Karta główna 73 kg/161 lb: Borys Mańkowski (19-8-1, 3 KO, 7 Sub) vs Vaso Bakočević (39-18-1, 22 KO, [...]

[...] Słynący se swoich fenomenalnych umiejętności zapaśniczych oraz parterowych 29-latek z Dubrownika ma już na koncie 13 pojedynków zakończonych przez poddania. Walka wieczoru 120,2 kg/265 lb: Mariusz Pudzianowski (12-7, 7 KO) vs Erko Jun (3-0, 3 KO) Karta główna 73 kg/161 lb: Borys Mańkowski (19-8-1, 3 KO, 7 Sub) vs Vaso Bakočević (39-18-1, 22 KO, [...]

[...] organizacji AFL w dotychczasowej karierze nigdy nie musiał zdawać się na decyzję sędziów, ponieważ każdy pojedynek z jego udziałem kończył się przed czasem. Walka wieczoru 120,2 kg/265 lb: Mariusz Pudzianowski (12-7, 7 KO) vs Erko Jun (3-0, 3 KO) Karta główna 73 kg/161 lb: Borys Mańkowski (19-8-1, 3 KO, 7 Sub) vs Vaso Bakočević (39-18-1, 22 KO, [...]

[...] Bakoceviciem. Na KSW 51 w Zagrzebiu „The Dog” zadebiutuje w klatce lidera europejskiej sceny MMA po serii trzech wygranych na galach w Austrii i Słowenii. Walka wieczoru 120,2 kg/265 lb: Mariusz Pudzianowski (12-7, 7 KO) vs Erko Jun (3-0, 3 KO) Karta główna 73 kg/161 lb: Borys Mańkowski (19-8-1, 3 KO, 7 Sub) vs Vaso Bakočević (39-18-1, 22 KO, [...]

[...] w przeszłości zarówno w kategorii średniej, jak i półśredniej i w obu tych dywizjach jest klasyfikowany w ścisłej czołówce wśród bałkańskich zawodników. Walka wieczoru 120,2 kg/265 lb: Mariusz Pudzianowski (12-7, 7 KO) vs Erko Jun (3-0, 3 KO) Karta główna 73 kg/161 lb: Borys Mańkowski (19-8-1, 3 KO, 7 Sub) vs Vaso Bakočević (39-18-1, 22 KO, [...]