120

[...] 14 lat?? (wiekszość czasu trening pod SW i sporo przerw) 6. DIETA (obecna): -białko: ok 200 -węglowodany: ok 320 (jak dam radę tyle wcisnąć w siebie....) -tłuszcz: ok 120 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: W trakcie Osta 20mg+LGD 10mg (prędzej 2 x osta rehabilitacyjnie 10-15mg i 1xLGD 5mg) 8. TRENING: PHAT 9. CEL CYKLU: MASA 10. [...]

[...] g L-Arginina 2 g L-Tyrozyna 500 mg Ekstrakt z gorzkiej pomarńczy 300 mg Kofeina 200 mg Ketony malinowe 200 mg Witamina B1 2,2 mg Witamina B2 2,8 mg Niacyna 48 mg Kwas pantotenowy 12 mg Witamina B6 2,8 mg Biotyna 100 µg Kwas foliowy 400 µg Witamin B12 5 µg Wapń 120 mg Magnez 60 mg Sód 300 mg Potas 300 mg Chlorek 120 mg

[...] tylko i wylacząnie siła , a na drugim miejscu rzeżba. Moje pytanie jest nastepujaće, czy nie bylo dy szkodliwe dla zdrowia , czy efekty w sile gdybym jadl winstrol np : 120 tabletek przez 28 dni, a potem znow przerwa i po 24-27 dniach .. taka sama dawka winsa? Czyli: 1-4 40mg ed 5-8przerwa 9-13 40mg ed i tak w kołko 4 razy czyli 4 [...]

[...] i chyba uskutecznie rowerek. Czas na moje dane i zdjęcia: Wiek: 23 Wzrost: 183cm Waga: 83 kg Zapotrzebowanie liczone przeze mnie: 2600 kcal 165 g białka - 660 kcal 120 g węglowodany - 480 kcal 162 g tłuszcze - 1460 kcal VITALMAX: 2900 kcal 141 g białka - 564 kcal 305 g węglowodany - 1220 kcal 124,5 g tłuszcze - 1116 kcal Śniadanie: - [...]

[...] treningu. Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE Iso Gold Porcja 30g Ilość porcji w opakowaniu 75 Opakowanie 2270g Zawartość jednej porcji zaw: Wartość energetyczna: 120 kcal Tłuszcze 1 g Cholesterol 15 mg Sód 120 mg Węglowodany 1 g - w tym cukry 1 g Białko 27 g Witamina A 2% Witamina C 0% Wapń 15% Żelazo 2% Profil [...]

Witam chcialbym zebyscie ocenili moj cykl. -crevolution 450g -cell pump 665g -ultra whey biogenixa 2300g -tauryna 120 kapsulek -tribusteron 120 kapsulek -omega-3 120 kapsulek -hmb mega caps 300 kapsulek ten cykl ma na celu poprawy sily.wlasnie szczegolnie mi na tym zalezy zeby mi duzo sila skoczyla.dorzucilibyscie cos do tego?bo do cyklu musze [...]

[...] rzecz chce sie wysuszyc porzadnie a miesnie posaidam wiec prosze bez wzmianek o tym jak mozna Zapotrzebowanie na ckd Białko: 2.2X 75=165g=660 kcal z białek Węglowodany: 30g=120 kcal z węglowodanów Tłuszcze: 2160-660-120=1380 kcal z tłuszczu, co daje około 153g Ładowanie: 2x 75= 150gr=600 kcal z białek 6x75=450gr 1800 kcal z węgli 40gr [...]

[...] Trzymam poziom ; p 13. STAN ZDROWIA: zdrowy 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: porost 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 120 -martwy ciąg: Nie robię ze względu na kolano -przysiad: Nie robię ze względu na kolano Nigdy nie byłem zwolennikiem tego typu środków, ale jak to mówią mężczyzna zmiennym [...]

[...] na miskę i trening ale przez październik waga nawet nie drgnęła . Dodam że nie karmie piersią ponieważ mała od samego początku miała z tym problem Makro wygląda tak BTW 120 - 70 - 250 DN BTW 120 - 70 - 200 DNT przykładowy dzień miski http://screenshot.sh/m1UWw3wqUgf28 http://screenshot.sh/ou2zV6engtSjo http://screenshot.sh/mGEdCWMvEYHse [...]

[...] Mleko 300 ml Płatki owsiane 100 gr Pestki dyni 10 gr Łącznie 575 kcal II Posiłek: Chleb 100 gr Szynka 20 gr Maslo 5 gr 289 kcal III Posiłek Makaron 100 g Ser twarogowy 120 g 588 kcal Trening IV Posiłek Ryż 120 g Kurczak 100 g 513 kcal V Posiłek Ryż 120 g Kurczak 100 g 513 kcal VI Posiłek 4 jaja cale ok. 280 g Pestki dyni 10 g 445 kcal [...]

Zostało mi jeszcze do zbycia : 1).Modlitewnik = 120 zł. 2).Łwaka na barki = 160 zł. 3).Gryf prosty + krzywka + 65 kg w krążkach = 270 zł. ( 4 x 15 kg + 2 x 2.5 kg ) 4).Maszyna na m.dwugłowe ud = 280 zł. 5).6 luster 120 cm. / 80 cm.= 450 zł. 6).Zestaw 11 par sztangielek : * 2 x 4 kg = 20 zł. * 2 x 6 kg = 30 zł. * 2 x 7 kg = 40 zł. * 2 x 10 kg = [...]

[...] % ( wg pomiarow fałdomierzem ale wygląda na dzień dzisiejszy tragicznie, szczególnie brzuch - wyglądało już lepiej o wiele) Dodam, ze robie redu już długi czas zaczynałem od 120 kg i 120 w pasie i bf chyba kurfa z 60 % :D, A wiadomo apetyt rośnie w miare jedzenia i jak już człowiek tyle pocisnął to chcialoby się mieć ten pierwszy raz w życiu tą [...]

[...] czasu do czasu by ktoś powiedział co robię źle. Typ budowy : Endo-ekto Wiek : 17 lat Wzrost : 193 cm Waga : ok 85 kg Wymiary: klatka "normalnie" 105 cm Pas : 84 cm barki : 120 Biceps : 37 cm Ćwiczyłem już jakiś czas ale nie osiągnąłem zadowalających efektów co było spowodowane śmieciowym jedzeniem a także alkoholem ale od 1 września koniec z [...]

Witam :) Nie wiem od czego zacząć więc zacznę od ankiety: 1. WIEK: 32 2. WAGA: 90 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: 45 -klatka: ze 120 -udo: -talia: 80 5. STAŻ NA SIŁOWNI: Trenuję od 15 roku życia 6. DIETA: -białko: 2 -węglowodany: 3 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: - 100 metnabolu - 200mg Deki e7d + 200 metki - enanth [...]

[...] mocna stawka) Kolejny start chyba miesiac pozniej 10km, podobnie jak wczesniej byl to sprawdzian. Nabiegalem 41 minut założeniem bylo 41-42 minuty i to sie udalo. miejsce ok 120 na 1700 Starty byly robione przed robieniem okresow jakosciowych to i szybkosci nie bylo. Teraz te wyniki wydaja mi sie przecietne. Triathlon Amazonek (debiut na 1/2 IM) [...]

[...] 15g TUŃCZYK W WODZIE 200g OLIWA Z OLIWEK 15g Czas przygotowania: 1,5 godziny Składniki dla 6 osób: 150 g smalcu 200 g sera żółtego goudy Ciasto naleśnikowe: 6 żółtek (120 g) 2 białka (80 g) 70 g mąki 120 g śmietany Sos prowansalski: 400 g pomidorów cebula (100 g) 2 łyżki masła (40 g) łyżka octu z białego wina łyżeczka ciemnego rumu [...]

[...] bazuje na ich degresywnych formach jak np. przysiad przedni (front squat) czy rack pull. Są to 1RM w nawiasie podane wyniki z przed kontuzji. Bench Press: 112.5 (120) Deadlift: 120 (150) Squat: 95 (130) Overhead Press: 65 (80) Wiem, że patrząc na tabele siłowe i proporcje to nie wygląda to kolorowo, [...]

[...] przegryzać! Po otwarciu przechowywać w temperaturze do 25 °C i zużyć do 3 miesięcy. Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE CELLUHERB Porcja 1kap. Ilość porcji w opakowaniu 120 Opakowanie 120 kap. Zawartość jednej porcji zaw: Wartość energetyczna 8,1 kJ/1,8 kcal Białko 0,23g Potas 41,8mg Magnez 8,3mg Kofeina 8,3mg Alfaketoglutaran [...]

[...] na wodzie, 1 jajko, 30g orzechów/masła orzechowego/oleju kokosowego, 150-200g owoców świeżych lub 40g suszonych trening 2. chude mięso gotowane suszone lub pieczone 120-150g, 50g ryżu basmati, warzywa 3. chude mięso 120-150g, 5g oliwy/oleju kokosowego, 50g kaszy lub ryżu pełnoziarnistegom warzywa 4. j.w. 5. 150g ryby [...]

[...] 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: łysienie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 110 -martwy ciąg: 120 -przysiad: bd. Hej, prowadził mnie wcześniej trener przez ponad rok, ale krucho z sianem i stad mój post. Zależy mi na zdrowiu, więc pomimo zdobytej wiedzy wole założyć [...]