120

RÓB MASĘ- ŚRODEK TEŻ PÓJDZIE ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

132 w biodrach ? a widziales kiedys takiego dupnego faceta ???????? edit: podpowiem Ci ze przy 132 w biodrach facet by mial ze 120 w pasie Zmieniony przez - FU w dniu 2007-03-14 06:15:40

Prędzej chudy biały ser około 120 gram Zmieniony przez - Tyka w dniu 2004-03-31 13:54:11

[...] ciśnienia tętniczego krwi w spoczynku. poczytać sobie o tym możesz w książkach do fizjologii wysiłku. Z reszta powinniscie miec w domu wlasny aparat do mierzenia cisnienia (tylko nie żaden nadgarstkowy- musi być na ramie) bo nadciśnienie trzeba korygować od razu. Zmierz ciśnienie jeszcze raz- prawidłowe to obecnie 120/80 lub troszke poniżej.

Knife walczyłeś może kiedyś z takimi przypakowanymi kolesiami co ważą powiedzmy 120-130 kg ale z małym doświadczeniem w SW? Dałbyś rade z nimi wygrać?

[...] Jerzego Stodolnego "Choroba przeciążeniowa kręgosłupa". Jeśli znajdziesz ją w jakiejś medycznej ksiegarni to możesz przeczytań na miejscu, to tylko kilka stron (120-124). Znajdziesz tam odpowiedzi na swoje pytania. Niezależnie od tego na Twoim miejscu bez zbędnej zwłoki udałbym się do dobrego terapeuty manualnego. Należy mu [...]

Ok tylko jak to zrobic zeby utrzymac Kcal? i na kalkulatorach gdzie wyliczalem zapotrzebowanie mi wyliczylo zeby utrzymac wage: WW: 433 B: 120 T:105 3150Kcal wiec jesli zmniejsze do 5-6 na kg (WW) to bd mial mniej niz 430... wiec jak to zmotac moze jakas pomoc z posilkami? tylko 2 sa w szkole wezcie pod uwage : )

[...] MOSiR Łańcut – 19,88 p / 25 kg Juniorzy młodsi OPEN 1.Krzysztof Kostecki ATLANTA Sanok – 93,06 p / 125 kg 2.Marcin Walus Klimkówka – 91,34 p / 120 kg 3.Patryk Tympalski Niebocko – 70,33 p / 115 kg Juniorzy OPEN 1.Łukasz Wnęk AZS AWF Rzeszów - 97,49 p / 145 kg 2.Bartosz Muszka ATLANTA Sanok – [...]

Jak zaczynałem ważyłem 63 kg teraz jest 70 ale waga cały czas leci do góry i licze na parę dodatkowych kilogramów.Mój rekord w wyciskaniu na klate to 120 kg na barki zza głowy wyciskam 45 kg jak ćwicze bicepsa na modlitewniku to 38 kg

czy wy jestescie jacys niedo***ani? chlopak dobrze wyglada i wrzuca zdjecia, a wy *******icie o jego wynikach silowych. po czym poznajece, ze ktos nie jest w stanie wycisnac 120? spokojnie taki ciezar jest realny przy jego sylwetce. bardzo dobra genetyka

Ja wieże w to 120 ;) A sylwetka bardzo ładna widac ze wszystko idzie w dobrym kierunku. Dobra genetyka, pozdrawiam i sog na zachete ;p

uojciec nie bulwersuj sie tak ale malo wiarygodne jest to ze ktos po pol roku cwiczen wyciska 120. co do sylwetki to mi sie podoba zdr.

[...] stówkę ale za to jaka różnica w sprzęcie :) I basen zamknięty między 12 a 15 ;/ U mnie to skutkowało,że jak kończyłem o 12 np to musiałem jechać do domu później ostatnim busem o 18 jechałem do mmz i wracałem o 22 na stasków :) a teraz 20 zł więcej i mam cały czas. Na OLIMP`ie masz 7 pomieszczęń urządzeń . Jest jeszcze SAMIR ale tam ponoć 120 ;)

Ostatnio miałem dietę ok . 3 miesiące taką : Śniadanie 120 g piersi z kurczaka 100g ryzu olej albo oliwa z oliwek 15 ml II sniadanie chleb razowy 160g szynka 60g dwa jajka na twardo Posilek Przedtreningowy (obiad) : spaghetti: mięso mielone 120g makaron 130g czerwona fasola krojone pomidory olej albo oliwa z oliwek 15 ml posilek potreningowy : [...]

[...] narzędziem? Po wpisaniu dzisiejszej diety (tym razem policzyłem ile co waży), ku mojemu zdumieniu, oczom moim ukazało się: Kalorie: 3818 kcal Białko: 146 g Tłuszcze: 120 g Węglowodany: 518 g Czy to możliwe? Czy coś może pokręciłem? @TeGej - póki co na normalną siłownię nie wybieram się - muszę nabrać trochę siły i tężyzny, a to, [...]

koni105 ja mam 15 lat i nigdy wczesniej nie miałęm do czynienia z siłownia a moje wyniki dzieki tej rozpisce(mam wymysliłem) poprawiły sei o 120 % przybrałem rzezby(nie twierdze za jestem reme colema ale juz cucik widac) jak masz lepsza rozpiske to napisz jesli masz rady tagrze bede wdzieczny

[...] tez nie jestem z pierwszej lapanki Moje treningi to pon wtorek piatek niedziela - silka; sroda + sobota - muay thai i dorzucam codzienne aeroby rano na czczo 60 minut tempo 120-150 bpm. Dlatego wzialem sobie 1.5 ale ok wypiernicze troche kcal i zaczne od 2500 i jak bedzie za slabo szlo bede ciął powolutku w dol. Dzieki sterydziarze za pomoc:D [...]

60-120 sekund

1, j.w białko przyciąć do max 120,tłuszcze spokojnie podbić na 80-90 2,trening do zmiany,jest mocno żenujacy 3,wystąpić o zwrot kasy :)

jasne, co do diety to makro tak jak sobie rozpisałaś b-120 t-60 w-180 to da 1740kcal, za tydzień dodaj 50kcal, czyli lekko przytnij białko tak do 2g/kg troszeczkę dodaj do tłuszczy a reszta do węgli, teraz w niedzielę zrób sobie refeed day, zjedz lody, jakieś ciasto tak żeby podbić kcal głównie węglowodanami to trochę oszuka Twój organizm i zmusi [...]