[...] z całych owoców żurawiny wielkoowocowej 500 mg wyciągu, w tym 36mg proantycyjanidyn (Vaccinium macrocarpon) standaryzowany do zawartości 7,2 % proantocyjanidyn witamina C 120 mg fruktooligosacharydy (FOS) 1052 mg Laboratorium Natury Sok z Owoców Żurawiny Wielkoowocowej (500 ml ) SKŁADNIKI AKTYWNE Sok z Owoców Żurawiny Wielkoowocowej [...]
[...] nie należy stosować w przypadku nadwrażliwości na którykolwiek ze składników preparatu. Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE Alpha Men Porcja 2tab Ilość porcji w opakowaniu 120 Opakowanie 240tab Zawartość jednej porcji zaw: Calcium 350 mg Phosphorus 140 mg Vit C 80 mg Magnesium 50 mg Vit E 100 IU Choline 25 mg Pantothenic Acid 50 mg [...]
[...] środkowe rejony klatki piersiowej, jak również siłę do wyciskania w leżeniu. Można je wykonywać jako rozgrzewkę przed wyciskaniem lub użyć, jako ćwiczenie wykańczające trening. ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM
[...] /Domingos Team) 5 rund po 3 minuty - klasa A Malik jest bardzo utytułowanym zawodnikiem oraz najlepszym zawodnikiem we Francji w tej kategorii wagowej, ma na swoim koncie 120 walk, z czego żadnej nie przegrał. Była to bardzo wyrównana walka. Malik atakował głównie technikami bokserskimi, a także pracował lepiej od Filipa w klinczu. Filip [...]
[...] 15 kg x 4 10 kg x 7 5 kg x 18 7 kg x ponad 20 sztuk 2,5 kg x 8 1,25 kg x 6 plus jeszcze inne kolka nie wymiarowe gryf olimpijski 25 kg 3 gryfy 215 cm gryf 180 cm gryf 120 lamany i mocno lamany gryfyki do hantli stojak pomaranczowy samorobka maszyna na barki samorobka porecze samorobka dodatki: drazki krotkie dlugie, kirownica, uchwyty [...]
[...] helleńskie proporcje sylwetki i wspaniałą harmonię mięśni. Zaraz potem wystartowali atleci. Pierwszą konkurencją był "spacer farmera". Zawodnicy z walizkami o wadze 120 kg w każdej ręce mieli pokonać jak najdłuższy dystans. Najlepszy wynik 56 metrów osiągnęło dwóch: Skwierczyński z Warszawy i Andrzej Zieleniecki z Płocka. Nasz Jacek [...]
[...] do brzucha na siedząco 3x12 Martwy ciąg 5x8 Szrugsy sztangą 4x10-8 Szrugsy hantlami 3x12-10 Unoszenie ramion w opadzie 4x12 Dieta Jem osiem posiłków dziennie, większość to 120-150g ryżu/makaronu + 150g piersi z kurczaka/wołowina + orzechy/oliwa z oliwek wyjątek to śnaidanie : 150g płatków owsianych 5białek 3żółtka, po treningu : gainer + mleko [...]
[...] kg----375 kg----282,5 kg----282,5 kg---->940 kg 5. Harald Selsam----97,7 kg----360 kg----215 kg----330 kg---->905 kg Heavy weight -------------------- 1. Steve Goggins-----120,45----500 kg (WR)----250 kg----400 kg----> 1150 kg 2. Andy Bolton------148,0 kg----455 kg----272,5 kg----423 kg (WR)--> 1150,5 kg 3. Ano Turtiainen----130,7 kg----490 [...]
[...] komentowac. Dziękuje Wiek: 18 Waga: 84 Wzrost: 182 Staż treningowy: Niecały rok Obwód ramienia: 40,5cm Obwód klatki: 111 cm dziś zmierzyłem Obwód Pasa: 86 Wyciskanie leżąc: 120kg MC: około 160 kg 1 raz Przysiad: 120 kg serie Można komentowac Wuchta tak ja mówiłeś, że mam założyc nowy temat to zakładam tamten do kasacji [...]
[...] odżywki białkowej lub jajecznica z 8 białek i 2 całych jaj - 10 gramów migdałów - pół pomidora - czarny pieprz 3. posiłek - 100 gramów (ryżu naturalnego/basmati lub 120 gramów makaronu razowego pełnoziarnistego lub żytniego, bądź razowy z mąki durum, lub pół woreczka kaszy jęczmiennej bądź gryczanej - 150 gramów filetu z kurczaka/indyka/ [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] człowiek". Waga niestety po 3 latach wróciła do 100-105 (jojo). Obecnie tak wyglada moje zycie jeżeli chodzi o trening dietę oraz suple. Trening 3 razy w tygodniu po 90-120 minut. Zestaw nr 1: Przysiady 3x8 (obciążenie 15kg) Żuraw 2x12 Podciąganie 3xmax (na maszynie z zmniejszonym obciążeniem o 70kg) Pompki na poręczach 3x8 (maszyna [...]
[...] rzeźba, redukcja oraz budowanie suchej masy mięśniowej. Niektórzy mówią, że się nie da ale mi się wydaje, że jednak jest inaczej. Kupiłem już sobie 3 suplementy - Olimp HMB 120 caps, OLIMP PROVIT 85 2400g oraz TREC Vital(X)PACK N-6. Jest to kolejno: HMB, białko oraz zestaw witamin. Chcę z tego ułożyć cykl miesięczny. Powiem jak ćwiczę: 3x w [...]
[...] nie obejdzie się bez zakwasów. Wystartuję w kat.110kg,bo nie chce mi się trzymać diety. PONIEDZIAŁEK Dzisiaj wykonałem. Klatka płaska rozgrzewka 70 x 15 100 x 10 120 x 10 150 x 6 180 x 4 a potem narazie na wyczucie ciężarów 190 x 6 190 x 6 190 x 5 190 x 5 możliwe że po mękach zrobiłbym w dwóch ostatnich seriach po 6 ruchów,ale [...]
[...] brzuch: - brzuszki, 3 serie po 30-50 powtórzeń, - podciąganie kolan do brody, 3 serie po 30-50 powtórzeń, - skręty tułowia, Przerwa pomiędzy poszczególnymi ćwiczeniami 90-120 sekund. Na koniec każdego treningu około 30 minut ćwiczeń aerobowych o średniej intensywności (rowerek, bieżnia, steper). Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 85 [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] prosze o skorygowanie różnych błedów + odpowiedziec wyrozumiale na moje pytania ;p 1-jak to jest z ig przemielonych owsianych ? ile przemielonych to 100 gram zwykłych 120 130 ? prosze tylko odpowiedziec wiem ze powinno byc wiecej ryzów makaronów ale poprostu porzygam sie a nie zjem a to łątwo wypić 2 Czy musze żuć gume po tych płatkach ? [...]