120

[...] Dąbrowa Gór. 180,0kg.-137,808pkt. 6.Kluk Przemysław 1983 (100,6kg.)Terminatus Dąbrowa Gór.200,0kg.121,42pkt. 7.Lupa Piotr 1972 (102,4kg.) Mierzęcice 200,0kg-120,6pkt. 8.Krawczyk Piotr 1888 (83,4kg) Pover Kuźnik Chorzów 180,0kg.-119,808pkt. 9.Wdowiński Krzysztof 1966(99,2kg.)Power 2005 Nasielsk 195,0kg.119,067pkt. 10.Wichrowski [...]

Marian z Bytomia-najstarszy uczestnik zawodów.Zaliczone 120 kg.

[...] 2005 Nasielsk 220,0kg-123,794pkt. 7.Wdowiński Krzysztof1966(101,8kg.)Power 2005Nasielsk 205,0kg.-123,902pkt. 8.Wieczorek Mariusz1982(86,7kg.)Pover Kuźnik Chorzów 185,0kg.-120,4535pkt. 9.Magier Marcin 1989 (65,0kg.) Pover Kuźnik Chorzów 150,0kg.-119,28pkt. 10.Kluk Przemysław1983(100,0kg.Terminatus Dąbrowa Gór.195,0kg.-118,677pkt. 11.Krawczyk [...]

[...] mastersów (40-49 lat) zaliczając 270,0kg., 300,0kg.,oraz 220,0kg.,uzyskał 444,662pkt.W kategorii masters (50-59 lat) zwyciężył Marian Prokop z Bytomia który za wyciśnięcie 120,0kg.,127,5kg. oraz 125,0kg. uzyskał 245,403pkt.Dziękuję wszystkim zawodnikom za udział w Zagłębiowskiej Lidze Sztangistów 2007r.Także wszystkim sponsorom ligi fundatorom [...]

[...] Jaworzno (125,0kg. 125,0kg. 125,0kg. ) - 269,5pkt. 17.Partyka Rafał 1989 Terminatus Dąbrowa Gór. ( 100,0kg. 117,5kg. 117,5kg. ) - 256,809pkt. 18.Prokop Marian 1948 Bytom (120,0kg. 127,5kg.125,0kg.) - 245,403pkt. 19.Wilczek Marcin 1989 Sosnowiec(110,0kg.110,0kg.115,0kg.)- 238,5535pkt. 20.Szkopkowski Zbigniew 1961 Bytom (100,0kg. 102,5kg. [...]

[...] uzyskując 622,5 kg (245 + 152,5 + 225). Na placu boju pozostało jeszcze dwóch naszych reprezentantów: Jan Wegiera w kategorii 93 kg oraz Daniel Grabowski w kategorii 120 kg. Przebieg Mistrzostw Świata można śledzić na stronie internetowej IPF: http://www.powerlifting-ipf.com w zakładce „live stream”. W związku z różnicą czasu (8 godzin) [...]

[...] - 170 kg Gunter Sch. - 185,5 cm - startowa 134 kg (masa max 160) Roland Kickinger - 192 cm - startowa 125 kg (w Słonecznym patrolu ma pewno ze 130-135 kg, bo ma troszke tłuszczyku) Manfred Hoeberl były strongman - 193 cm i 135 kg na zawodach - w łapie ponoc miał 62-65 cm Pudzian - 186 cm i 131 kg Arnold - 188 cm - startowa 110 kg, masa 120 kg

Marcin Gortat spędził na parkiecie prawie 20 minut w wygranym przez jego zespół Orlando Magic spotkaniu z Philadelphią 76ers 120:106 (29:27, 41:20, 30:22, 20:37). Dla obu drużyn była to inauguracja w tegorocznym, 64. już, sezonie NBA. W hali Amway Arena w Orlando dominowali gospodarze, którzy swą przewagę udokumentowali szczególnie w drugiej i [...]

[...] Wschodniej, w którym niewielu dawało im szanse, mistrzowie NBA z 2008 roku prowadzą już 3-2, po tym jak minionej nocy rozgromili w Cleveland drużynę LeBrona Jamesa, 120:88. Z takiego przebiegu wydarzeń szczęśliwy jest...Marcin Gortat, który przyznawał otwarcie w wywiadach, że wolałby zmierzyć się w finale konferencji z Celtics, niż z [...]

[...] 200 kaps = 54,90 zł - 32,94 zł 400 kaps = 89,90 zł - 53,94 zł Creatine Powder 250 gram = 39,90 zł - 23,94 zł 500 gram = 59.90 zł - 35,94 zł Creapure Monohydrate 250 gram = 49,90 zł - 29,94 zł 500 gram = 74,90 zł - 44,94 zł Hyperfusion 240 kaps = 84,90 - 50,94 zł Anabolic Protein 1 kg = 89,90 zł - 35,96 zł 2,5 kg = 200 zł - 120 zł

Witam jestem po treningu już (Nogi + Klata): Nogi: Przednie 5x5 (100-120) dziwie się że tak łatwo szło bo na podoszeniu gorzej idzie Przysiady na suwnicy 5x5 (90-130) wyciskanie na bramie 5x5 Klatka: Ujemna ławka 5x5(85-110) dodatnia 5x5 (70-87) rozpiętki na bramie 5x5 Suplementacja bez zmian . Ale mam zamiar za 2 3 tygodnie kupić z Fa białko [...]

[...] Poniedziałek(podnoszenie) Dwubój : Rwanie techniczne (40-95) nowy rekordzik ^^) Podrzut techniczny (40-105) i tu jestem rozczarowany jakiś osłabiony byłem Siady przednie:(90-120) Wtorek(podnoszenie): Podrzut techniczny (40-118) nowy rekordzik ale troche lipny zarzut podrzut z 3 zarzutami i na 3 góra (60-82) Siady przód (90-125) Coś ogólnie te dwa [...]

[...] + Uchyt herkulesa na bramie full cięzar w jedenj rece 100 x3 (30sec) Wtorek podnoszenie ciężarów : Rwanie na proste 4-1 (40-80) Ciągi Rwaniowe 80-105 4-3x5 i siady przód 90-120 4-2 Ogólnie tutaj na tym treningu jakieś 80-70% dawałem z siebie boboli mnie lekko kolano a muszę je wy leczyć do piątku bo obóz mam . Suplementacja bez zmian . A tutaj [...]

[...] body : Klatka 85kgx8x4 Wyciag do klatki 8x4 Modlitewnik 40 8x4 Wyciag Triceps 8x4 Reszte nie robiłem bo zawody w niedziele. Na Turnieju Gwarków w Tarnowskich Górach startowałem i zajołem 6 miejsce ale to z seniorami wiec to było pewne ;]. Dwubój 210 (90+120) Reszte dopisze wieczorem /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/32bb861b1de845f68e051424168705d2.JPG

Tu podrzut 120 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/39ab073ef1e140658ea56f6b14d19053.JPG

[...] wróciłem z zawodów sląsk zajoł drugie miejsce było dość fajnie każdy dostał po pucharze ;D . I dzisiaj pierwszy trening z nowa rospiską na siłowni : Plecy: Martwy ciąg 10x4 120-150 niestety tera troche zmniejszam ciężar bo schodze na masówke i bardziej pod kąd techniki ćwiczyć będę Wyciąg do klatki 10x4 Wiosłowanie sztangielkami oburącz 10x4 [...]

[...] zadziwiło Środa: Biceps: Modlitewnik 28-42 10x4 Biceps na bramie oburącz 10x4 Wyciskanie hantli ze sketem przy górze 10x4 (5-13) Czwartek Podoszenie: Podrzut techniczny 40-120 (4-1) Podrzut na proste 60-110 (5-1) Siady przód z przytrzymaniem 80-115 (5-3) Reszte dni musiałem odpuścić niestety ze wzgledu na robote i ból stawów W sobote [...]

Wtorek podnoszenie ; Rwanie techniczne 40-95 (4-1) Podrzut ze stojaków 60-120 (4-1) Siady tył 60-150 (6-3) Środa siłownia : Klatka : Wyciskanie na płaskiej 70-85 4x10 Wyciskanie sztangielek 21-27 4x10 Rozpietki 5-13 4x10 Triceps : Pompki na triceps 40-70 4x10 Francuskie łamana 20-30 4x10 Brama jednoracz 4x10 Brzuch 3x20 + wznosy 3x10 I po [...]

[...] Hantelki 17kg 10x3 triceps wyciąg uginanie 10x3 Wtorek Podoszenie: Rwanie na proste 40-90 (4-1) Siady rwaniowe z wyciskaniem przy siadzie 40-75 6-3 Wybicie góry ze stojaków 60-120 3-1 Dzisiaj :Siłownia Siady przód (rekord bicie) 70-160 (6-1) +po tym 110kg siad przód i odrazu tył 6x jedna seria i reszta tak samo jak w poniedziałek +allachy

Witam poprzedni tydzień : Poniedziałek(Nogi + Biceps) Siady tył 120-135 10x4 Suwnica 180-260 + ciężar suwnicy 10x4 unoszenie nóg na maszynie 10x4 Modlitewnik 33-47 10-8 x4 Uginanie łokci siedzać oburącz jednoczenie 10x4 7-13 Uginanie przedramienia na bramie stojac oburacz 10x4 Allachy 15x3 Wtorek:Podoszenie ciężarów Rwanie na proste 40-80 8-3x [...]