120

Mariusz-takie tempo próby super-tylko żeby siły i wytrzymałości na 5 minut starczyło:) Miałeś tempo na około 24 powtórzenia w minutę.Czyli teoretycznie w 5 minut robisz 120. :) Zmieniony przez - lukix w dniu 2015-10-18 19:26:47

Mariusz-no ja liczę że dobry pomper zrobi to płynnie chociażby takim tempem ja Ty zrobiłeś na filmiku i zrobi te 120 poprawnych.Można niby zacząć troszkę szybciej,a potem lekko zwolnić :) Opcji jest kilka i zobaczymy kto wytrzyma?

To już 120% normy..... !! https://www.youtube.com/watch?v=mmNQC2DrLjs

Ja miałem taki sam jak Daniel na filmie i dawał radę z podwieszanym sporym ciężarem.Powinien wytrzymać nawet i 120 kg.Wcześniej miałem taki rozporowy,ale nie tylko z tą gumą,ale i takim wkręcanym bolcem który robił dziurę w futrynie :) Był to straszny kozak kupiony od sąsiadów ze Wschodu :)

Mariusz a mnie najbardziej zastanawia te 120 podciągnięć ile czasu to trwało? I w ilu seriach? Rozumię że na zawodach mieliście dogrywkę między sobą i wynik jej był taki jak we Wrocławiu:)

No i co się w Poznaniu działo wie ktoś coś ?? Ktoś z czołówki przekroczył 120 powt. w pompkach na komendę ?

Tadeusza pilnowało trzech sędziów to i tak wszystkich w Ciula zrobił i napompowal 120 sztuk /SFD/2017/6/8/ca8486808a464fed8c8cfba92a6bc825.jpg

[...] widziałem to były to zawody w konkurencjach łączonych :podciąganie z trzymaniem 3 sek izometrii na górze,dipy z trzymaniem na dole, były chyba bar dipy jeszcze i pompki diamentowe.Widziałem że był gość który zrobił 120 diamentów :) W podciąganiu najlepszy miał 16 reps,dipy 32 razy,bar dipy 82 Zmieniony przez - lukix w dniu 2018-01-10 08:23:45

o jakich zawodach mowa? moj raport drązkowy: pt. 19 stycz. +32 kg - 14 rep +32 kg - 10 rep +32 kg - 10 rep pn. 22 stycz +32 kg - 18 rep +32 kg - 14 rep +35 kg - 10 rep wt. 23 stycz +32 kg - 17 rep (długie przerwy w zwisie po każdym powtórzeniu) +30 kg - 11 rep (szeroki nachwyt 120 cm) +30 kg - 11 rep (nachwyt 80 cm)

hehe tak gładko robiłeś na jednej jak ja na dwóch ;) wieczorem były m.in. wyciągi: - dolny: neutralny chwyt, - górny: nachwyt i neutralny, powtórzenia robione w miernej technice, takie dość zamachowe, ciężary od 120 do 150 kg, łącznie wszystkiego 9 serii od 6 do 10 powtórzeń. Zmieniony przez - matkus1 w dniu 2018-01-29 23:50:10

[...] + 50 kg - 12 rep - nachwyt około 80 cm 2 seria + 50 kg - 10 rep - nachwyt około 90 cm 3 seria + 50 kg - 9 rep - nachwyt około 80 cm 4 seria + 50 kg - 7 rep - nachwyt około 120 cm 5 seria + 50 kg - 7 rep podchwyt szerokość barków 6 seria + 50 kg - 6 rep podchwyt szerokość barków 7 seria + 50 kg - 7 rep podchwyt szerokość barków 8 seria + 50 kg - [...]

[...] cm - przyblok nad drązkiem 6-7 sekund technika jak kilka postów wyżej wg. "Lukixa" +72,5 kg - nachwyt 90 cm- przyblok nad drązkiem 6-7 sekund technika jak kilka postów wyżej wg. "Lukixa" nachwyt 120 cm - około 50 rep przyblok na jednej ręce do połowy ruchu 6-7 sek https://youtu.be/QQkqDWOc7-0 Zmieniony przez - matkus1 w dniu 2018-02-05 17:27:57

Z tego co wiem Kamila ćwiczy ogolnorozwojowo.Na Jej fb jest filmik jak robi martwy ciąg 120 kg,a sama waży 59-60.Mowila tez ze przysiady frontalne robi 70 x 5 :) Gen do sily ma na pewno bo wyniki ma super.

[...] w takie podciągania. Jak bym był wspinaczem,to można się bawić i podciągać na każdym z osobna dla ich wzmocnienia. Wykonuje sobie tylko zwisy na tzw fat gripie. Tutaj fajne serie od Maxa. Mateusz x Twoją dynamiką na drążku robisz 70 w 120 sek ;) https://www.youtube.com/watch?v=3wiJ7H5xJXY&t=0s Zmieniony przez - lukix w dniu 2018-10-18 13:14:49

obecnie ćwiczę więcej klatę, plecy i bicepsa tylko rekreacyjnie, ale w formie może i by było 70 w 120 sek ;)

Wariackie już te wyniki. O tym max repie pull 120 i dip 170 słyszałem...zwierzęta.. :) Dip z 60 kg na 23 x też masakra Dziewczyna 50 kg tez słyszałem bo Kaśka mówiła na zawodach u Roberta. Ona tez by dała radę ,ale Ty też ten wynik z 40 kg oczywiście światowy poziom i musisz się tam za rok wybrać ;) Te zawody teraz są najbardziej prestiżowe i [...]

wydaje mi się że te 50 kg u kobiet będzie systematycznie przebijane, a w tym pull 120 i dip 170 to już trudno mi sobie wyobrazić wysokie przebicia :)

1,5 roku temu mietek 120 tab winstrol rok temu przed wakacjami niewiem ile ampulek przez 6 tyg go robilem metanabol teraz skonczylem z 3 tyg temu 100 tab pozdro z gory dzieki

[...] sniadanie Jajecznica z 3 jajek + kawałek grachamki ------------------------------------------------------------------ Dzien zakanczam sukcesywnie :) dieta na 100% trening 120% ufff było cieżko na początku 10 minut bieg do okoła boiska nastepnie rozciaganie ,potem takie interwały które polegają na tym ze biegniemy po szerokosci boiska i nasze [...]

[...] Co do ludzi z bicepsami,to uwierz mi,że można się pomylić,bo siła jest bardzo ważna w SW.Co z tego,ze koleś trenuje TKD od małego,ale waży 70 kg? Jak trafi na kogoś ważącego 120 kg co może nie trenował,ale jest kibolem i ma obycie z bójek i zadym,to nie wróżę żadnych praktycznie szans takiemu adeptowi sztuk walki.Temat zresztą wałkowany u nas w [...]