120

Clena nexa nie jadłem ale dawka 80 to nie jest duża,dasz 120-140 będziesz wiedzial

Jak to jest z bioniche, lata jeszcze stara wersja w vialach 10ml czy ampy po 1ml? Bioniche są 2 wersje dostępne zależy od kraju i preferencji: tabs - 60/120 inj 1ml/10ml Brałem Provi małe i duże pack, tak samo np tren 10ml jak i ostatni mój tren z Bioniche był w małych vialach. Działanie oba dobre, różnica w cenie tylko. NPP/Master już leciał w [...]

"Nie no smiech na sali Nie moge " Dwóch kolegów z siłowni zaczyna nową kurację, każdy weźmie po 120 zastrzyków " Ale mnie to rozbawilo hahaha 120 strzalow ale sie usmialem. Wiem, ze dziennikarze potrafia to wszytko przekoloryzowac ale zeby az tak ?" Cykl trwa 7 tyg

[...] cwiczeniach ma byc duzo wolniejszy od pozytywnego?? NIECO WOLNIEJSZY -------------------------------------- Cahir Jeżeli np. w danym dniu ćwicze nogi to: robię przysiady , 120 sec przerwy ,prostowanie nogi z krążkiem , 120sec przerwy , zginanie nogi z ciężarkiem na pasku , 120 sec przerwy i wspięcia , 180 sec przerwy? I od początku ? NIE NIE [...]

[...] bialka idzie na podtrzymanie. Czyli reszta idzie na budowe. Jesli ktos wazy 80 kg i cwiczy na mase to powinien jesc ok 200 g bialka. (2,5 gr bialka na kg) Czyli ze z tego 120 gr powinno isc ba budowe nowych miesni. Miesnie maja ok 20 % bialka (tyle ma mmieso w sklepie) czyli z tego wynika ze przy diecie 200 gr bialka, na budowe idzie 120 gr. [...]

[...] to the amount of lactic acid generated as well as the muscle damage that typically occurs during weight training (5). At an average rate of 5 mmol/kg /hour, approximately 120 mmol/kg of glycogen can be synthesized over 24 hours. This can be achieved with the consumption of 50 grams or more of carbohydrate every 2 hours during the first 24 [...]

[...] na bazie CKD dlatego proszę o sugestie i poprawki. Chcę zacząć od srody. 90x24=2160 2160x1,1=2376-500 = 1876 przyjąłem na początku tak: 180b/115t/30ww co daje 720kcal/1036/120 Pięć posiłków: 40b/30t/15ww 40/30/10 40/30/5 30/25/0 30/0/0 Dietka następująca : I. Ser twarogowy chudy - 100g Oliwa a oliwek - 20 Ser Gouda - 50 [...]

Zrobiliśmy takie same ,jak były w zeszłym roku + kat do 120 kg i powyżej

przy 8 podejściach po 15 ruchów wychodzi 120 powtórzeń... przy 20 powt wychodzi 160ruchów.... Do 200 jeszcze daleko....:)

Masti bym musiał sporo schudnąć żeby zrobić ponad 50 bo 120 kg raczej tyle nie podniosę :D ale jak sił starczy to chyba spróboje :D

Jak nic nie pochrzaniłem to wygląda to tak z nagrodami Kategorie Mężczyzn: - Junior SFD: 16 do 18 lat(roczniki:1995,1995,1997) open(przelicznik Wilksa) = 1 miejsce - 1200zł Kelton 2 miejsce - 800zł kelton 3 miejsce - 600zł kelton - Junior SFD: 19lat do 23 lat(roczniki:,1990,1991,1992,1993,1994) open(przelicznik Wilksa) = 1 miejsce - [...]

[...] niedługo zaczne wrzucać ,na filmy bedzie trzeba troche poczekać... Drużynówka wyszła fantastycznie-wyniki niesamowite-ja liczyłem na max 160-180 powtórzeń(robiłem kiedyś takie zawody-wyniki były w okolicach 120 powt.) Zawodnicy pod konie robili po kilka powtórzeń 100 kg a ich rekordy sa w granicach 230-240 kg-wieć widać jak ich to osłabiło....:)

Luk_aszz - fajny film. Masti wklej jeszcze trochę fot , tak od 90 kg do +120 . Pozdarwiam

Czy ja wiem czy tak skacze? Moim zdaniem nie, takie stabilne 120-121kg W poniedziałek wiem że tam było 119,1kg ale to przez to że w niedzielę mało wody piłem ;) i pewnie dlatego ;) Tutaj masz wagi z ostatnich tygodni        3 Tydzień Masy 23. 119,0kg 24. 118,9kg 25. 119,3kg 26. 120,0kg 27. 120,6kg 28. 120,6kg  29. 120,0kg [...]

DZIEŃ 34 Trening 2 /6 mikrocykl 6-tek 1.mc 6 x 120 kg 6 x 120 kg 6 x 120 kg 6 x 120 kg 2.Klatka sztanga skos 6 x 76 6 x 76 6 x 76 3.Drazek nachwyt Cc x 6 Cc x 6 4.Wycisk hantli leząc 6 x 30 6 x 30 5.Wioslo pół sztanga 6x 45 6 x 45 6 x 45 6.Barki hantle 6 x 30 6 x 30 6 x 30 7.Biceps sztanga łamana 6 x 35 6 x 35 6 x 35 8.Triceps dips [...]

[...] 225,0 5 137,5 6 252,5 2 615,0 561,80 9 3. Isagawa Hiroyuki 1953 JPN 56,00 0,9103 212,5 8 170,0 2 232,5 4 615,0 559,83 8 4. Lu Shih-Wu 1975 TPE 55,10 0,9250 230,0 4 120,0 7 252,5 1 602,5 557,31 7 5. Kondo Tomoyuki 1978 JPN 55,40 0,9200 220,0 6 160,0 3 220,0 6 600,0 552,00 6 6. Wszola Dariusz 1978 POL 55,50 0,9184 242,5 2 150,0 4 [...]

[...] W Kcal. 250 49,5 1,25 8,75 250 Ser twarogowy chudy 100 11,9 7,2 69,3 211 Płatki owsiane 61,4 8,45 78,05 461 łączie 500 17 2,5 23,5 190 Maślanka 0,5 % tłuszczu 120 15 12,84 1,2 181,2 Jaja kurze całe 15 0 14,94 0 133,35 Oliwa z oliwek 32 30,28 24,7 504,55 150 31,35 5,4 0 177 Wołowina pieczeń 200 1,8 0,4 7,2 30 Pomidor [...]

zakrześ daj cos 120 kg zwierzat

no ta kocowka ponad 100 to bedzie sadlo pas 108 klatka 132 biodra 120 udo 76 ramie 47 dokladnej zawartosci tk.tł. nie znam ww raczej ograniczam do min. z gory dzieki kcal tez mozesz obciac o jakies 500

[...] krótkie zejście z kcal (którego nie zrobiłem), zrzuciłem nadmiar wody i przeczyscilem flaki. Trening https://i.postimg.cc/SskG5gnB/PSX-20210808-122351.jpg Makro DT 440/900/80 1. 40/160/0 (intra 50ww) 2. 80/240/0 3. 80/170/10 4. 80/120/20 5. 80/120/20 6. 80/90/30 DNT 430/600/10 1. 85/120/20 2. 85/120/20 3. 85/120/20 4. 85/120/20 5. 85/120/20