Na bank nie robi zadnej masowki etc. Poprostu chwyta 120 kg i robi tym wytrzymalosc,dla mnie to abstrakcja,ale dla niego machnac tym ze 20 razy to pewnie norma.
[...] treningu ile wynosi? do godziny Jakie to są suplementy , których uzywasz.? Kreatyna Czas pomiedzy ćwiczeniami ,dokładnie mi chodzi ile odpoczywasz koncząc serie 60,90,120 czasami dłużej sekund róznie i ostanie dla mnie najważniejsze czy śpisz wiecej niz 8h ? jak mniej to ile/? okolo 8 A teraz ja ci cos napiszę: Nie ma uniwersalnych [...]
[...] masa/ rzeźba 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 4 miesiące 11. POZIOM BF%: nie wiem / nie jest źle 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): kulturystyczna 13. STAN ZDROWIA: ok 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): szybka 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 120+ -martwy ciąg:- -przysiad: 90+
Faktycznie siły zawsze mi nie za wiele przychodziło po tych cyklach, dlatego zobaczymy jak bedzie po winie 120 to było jakiś czas temu dlatego dałem plusika coś na pewno wiecej da rade, nie mierze tego. Dla mnie priorytetem jest wygląd a nie ile wycisne. Ale nie mowa o sile tylko o rozpisce...czy wszystko jest ok ? Myśle właśnie bardziej nad omo [...]
kurcze ? o 20.45 zakończyłem spożywć tuńczyk 100 g = 21g białka (około bo różne są porcje czasem i 120 g ) serek 150 g = 16 g białka łącznie około 35-40 g a o 22,10 (czyli po 1,5 godzinie)znów białko np w ilośći 25 g ? (lubię aminki bo : ,,zajmują mniej miejsca w żołądku i ponoć troszką poudzają hormon zwrostu
[...] o niebo lepsze. Siwy, ale przecież trzeba w przynajmniej kilku seriach dochodzic do ciężarów roboczych- a tu beda one rzędu 150-170kg. nie da się wykonac serii na 60, 120 i 170kg. bo byłoby to "samobójstwo na raty" w najlepszym wypadku- dla mięśni i szkieletu oczywiście, o fatalnych doznaniach podczas takiego treningu nie wspomnę
Witam ponownie mam jeszcze 120 kapsów Nitro... wbić je do tego? Mam jeszcze 300g mono kreatyny też moge je wbić? Jeżeli tak to jak nitro mógłbym jeść 4 kapsy dziennie a mono dodać do jabłczanu troche? I ile jeść tego gainerka po treningu bo te 100g to chyba troche za dużo? I jakie kretki polecanie najbardziej? Pozdro Zmieniony przez - saciek w [...]
60 tab. ,ale 10 mg steżenie ! Ty brałeś z 5 mg steżeniem . To tak jakbym wziął 120 tab. ze stężeniem 5 mg . Myślę ,że na pierwszy cykl z dobrą dietą w zupełności wystarczy .
[...] jest chwilowa to raczej nie powinno mieć to większego wpływu. Dlatego daję na górny poziom, żeby trwało to jak najkrócej (myślę, że do 10 minut max, może nawet mniej) i 120 stopni + termoobieg, gdzieś czytałam, że temperatura palenia tłuszczu kokosowego to jakieś 200*, ale wolę nie ustawiać na aż tyle i się upewnić, bo jednak jem tego trochę [...]
[...] miecha, uzyskaniedefinicji, poprawa kondycji. Musze siepozbyc tej wody zorganizmu i oczywiscie fetu... Zbliza sie bardzo upalne lato w tym roku, dlatego mysle ze optymalna waga byloby ze 115-120... oczywiscie stosowalem juz eca jedynienie mialem stycznosci z prohormonami tarczycy ( thyro cuts) ,ani innymi cytomelami itd,clen/sally tez nie
To jest jakiś wyznacznik progresu, każdy jest zadowolony jak jest silniejszy, uda mu się podnieść ciężar, Dla mnie dużo to np w siadzie 150 martwy 200 wl 120, ale jedynie mogę sobie pomarzyć i tak już zostanie chyba, nie te lata by już iść na rekordy.
To jest jakiś wyznacznik progresu, każdy jest zadowolony jak jest silniejszy, uda mu się podnieść ciężar, Dla mnie dużo to np w siadzie 150 martwy 200 wl 120, ale jedynie mogę sobie pomarzyć i tak już zostanie chyba, nie te lata by już iść na rekordy. A dużo Ci brakuje ? %-) Jakbyś miał 50 lat to mógłbyś pisac, że jesteś za stary na rekordy, ale [...]
65-75kg ok 60mg 75-85kg ok 90mg 85-95kg ok 120 mg powyzej 100kg + 140 mg Zincas Forte ma 25-27 mg cynku w tabletce, kosztuje okolo5-6 zł A cykl tak bym zorbil: 1- deca 400mg -or max 1 i 2 tydzien po 400 mg 2-8 deca 200mg -a tu od 3 do 8 po 200 mg 1-8 sustanon 250mg 1-11(13) cynk 90 mg dziennie 11-13 nolva 20 mg dziennie 11-13 clomid 36 [...]
Dodatkowo dla wszystkich którzy polubią ten sklep keltona na fb jest rabat 4% czyli tą ławke mozna juz miec za 390zł nawet nie wziałes pod uwage ze na allegro nie ma modlitwenika a to samo kosztuje 120-150 zl
[...] że nie długo pójdę na badania i zweryfikuje dawkę ale nie sądziłem że zabije tak nisko bo wtedy jeszcze mało testa szło i była mała aromatyzacja a czułem po sobie ze estro wywalone byłem przekonany że wynik pewnie ze 120 no ale tak jak mówi łodzianin lepiej dawkę pod badania niż w ciemno bo później nie wiadomo co jest odpowiedzialne za nastrój
Nie wiem jak rozumiec slowo paker ale u mnie w miescie znam kolesia co wazy okolo 110kg w kalcie okolo 120-130 a lapa 51cm. On przy wzroscie okolo 190 potafi naprawde wiele. Raz widzialem jak z miejsca sprawdzal swoj jump i prawie uderzyl sie lokciem w obrecz. Nie wiem na co go naprawde stac, ale jak zuwazylem wyskok z miejsca to jego lepsza [...]
