[...] Potrafilam dobic do 150g tluszczy\-), zeby utrzymac zapotrzebowanie rzedu 2000-2300 kcal wiec nie schudlam. Bez wpyerdolenia tony fruktozy nie moglam dobic do zalozonych 120-130g ww (ziemniaki w Paleo sa kwestia dosc kontrowersyjna), jako, ze jestem kobieta to nie chcialam byc na LC. Po paru miesiacach zaczely jazdy na slodycze @@-) [...]
1. WIEK: 23 2. WAGA:85 3. WZROST:181 4. WYMIARY: -biceps:41 -klatka:120 -udo: -talia:70 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3 LATA 6. DIETA:STARAM SIE -białko: 3.5 -węglowodany: 3 -tłuszcz: 1-1.5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:brak 8. TRENING:4 razy w tyg 9. CEL CYKLU:masa 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%: nie wiem 12. TENDENCJA DO [...]
[...] ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: w trakcie 11. POZIOM BF%: 15 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): latwo tyje 13. STAN ZDROWIA: Wszystko w porzadku 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: tendencja do lysienia 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 2800kcal 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 120 -martwy ciąg:170 -przysiad: 150
[...] w stanie dokładnie określić ilości spalanych kalorii w czasie trwania tego typu aktywności fizycznej. Nie sądzę jednak żeby tętno bylo inne niż w zakresie tlenowym, czyli od 120 do 140 uderzeń na serca na minutę. Oczywiście wiele zależy również od poziomu wytrenowania danej osoby i masy ciała. Osoba otyła zapewnie osiągnie tętno sub maksymalne, a [...]
[...] 8powtórzen.. " a gdyby chodzilo mu ze rekord na klatke 97 a na barki 40 kg po 8 powtorzen to powinnien napisac tak klatka 97...barki 40 kg na 8 powtorzen a napisal ,,po" czyli jakby na jedno i drugie a pytam sie bo juz tutaj rozne rzeczy ludzie pisali po kolesiu co ledwo widac ze cwiczy pisze ze 120 na klatke to wiesz wole sie spytac
[...] się tym przejmowac- jeśli czujesz, że wysiłek sprawia Ci nie najwyższe, alejednak kłopoty- to jest oki. Ja sam po 40 minutyach na rowerku z tego ostatnie 10 to sprint-mam ok 120 Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz [...]
1. WIEK:23 2. WAGA:85 3. WZROST:168 4. WYMIARY: -biceps:42 -klatka:120 -udo:62 -talia:85 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3lata 6. DIETA: -białko:3 -węglowodany:5 -tłuszcz:4 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:oma meta mix deka 8. TRENING:4 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU:masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:8 miesiecy 11. POZIOM BF%: [...]
[...] na 3 tygodniowej redukcji (taki mały test) i miałem zawyżone dzienne zapotrzebowanie tłuszczy a za to ww jadłem z 250-200g dziennie i białka 200 a tł było dokładnie 117-120 jakoś już nie pamiętam dokładnie a w 2 tyg spadło mi 4cm w brzuchu tak że wiesz ;-D http://www.sfd.pl/Tluszcze_%3A_Rola_i_znaczenie-t182569.html Tutaj wszystko zależy od [...]
CM3 codziennie rano 5g i po treningu 5g BCAA 120 kap przed treningiem 1g na 10kg masy HMB 90 kap ok 2g przed Śniadaniem, przed posiłkiem przedtreningowym i przed kolacją DIBENCOZIDE FORCE 100 kap do sniadania i do kolacji TREC MAX CARB 2kg po treningu ok 50g.
[...] to jest komfort bo jak odstawiam izotek to mam masakrycznie przetluszczającą się skóre twarzy. To już moja 5 kuracja izotekiem. Tym razem zamierzam przyjąć dawke skumulowaną 120-150mg/kg mc. Ale i tak po zakonczeniu cyklu kilka tygodni i znowu przetluszczanie skóry wróci. Co mi poradzisz ? Bo jest to baaardzo uciążliwe, bling przeżywa apogeum [...]
Długość cyklu jest uzależniona od przyjętej dawki. Podobno skuteczna jest dawka skumuloana 120-150mg/kg. Przy obecnym dawkowaniu 40mg/dobe kuracja zajmie mi 8mscy.
powiem tak jak niechcesz mieżyc co do grama to chociaż zaokraglaj wagi produktów np worek ryż to 100--120 zalezy jaki ale pisze na opakowaniu wiec do jednego posilku dajesz pol i do drugiego pol nikt nie każe zebys robił 73 g w jednym posilku a 25 w drugim dieta wygląda heh powiem lepsze to niz szmanie w maktłusciochu albo obzeranie sie [...]
[...] je wyciąg z jemioły i głogu w formie nalewki, tyle , że nalewka zawiera alkohol - etanol w porcji dziennej produktu okolo 5- 10g etanolu, taka ilosc odpowiada przykładowo 120-240 ml piwa, w ulotce jest napisane , żeby nie łaczyc z innymi preparatami obciązającymi wątrobe. Czy jesli bede codziennie stosował tą nalewke w połączeniu z [...]
[...] ciągu ma tyle samo co w przysiadzie bez sprzętu. Wtedy dużo nie dorzuci zastosowaniem sprzętu w przysiadzie. Teoretycznie przy mocnym grzbiecie dorzuciłby do siadu 80-120 kg. Praktycznie tyle mu się nie uda. Kostium to może być 20 kg, bandaż 30-40 kg. Łącznie do 300 kg. W wyciskaniu przy dobrym dociskaniu ok. 220 kg. W martwym ciągu 20-30 [...]
podbijam, wysylam caly komplet, razem z paragonem i pudelkiem buty kosztowaly 269 zł, sprzedaje za 120+kw Zmieniony przez - enedue w dniu 2011-07-05 14:39:46
Paelo na siłę/wytrzmałość
