120

Nikt go jeszcze nie ma. Fajnie czytasz, co piszę Mowa o STYCZNIOOWYM.... ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

Lozik ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

robiłem powolne wejscie i doszedłem do 120 jednostek. tolerowałem całkiem dobrze bo tylko drzenie rąk i lekkie poddenerwowanie. ze wzgledu na opinie na temat poważnego wpływu na serce rozwazam cos innego bo z efektu byłem zadowolony. 14 tyg redukcji lepiej zaczac od razu cos leciec czy jak sie zblokuje a cardio wedzie juz wysoko a kalorie nisko???

Kalorie 3609.52 Węglowodany 55% 1985.24kcal = 496.31gram Białko 15%% 541.43kcal = 135.36gram Tluszcz 30% 1082.86kcal = 120.32gram O to chodzi ?

Załóżmy że ktoś ma 120 kg jest zawodnikiem na dopalaczach powiedzmy ze musi spożywać minimum te 4g białka na kg gdyby jadł 5 posiłków dziennie musi zjeść około 100g białka w jednym posiłku.

a za 250 + twoje koszty wysyłki sprzedam ci ławeczkę składaną do pionu, regulowaną, z 25 kg obciążenia, gryfem 120 cm, rozpiętkami i prasą do nuk.. jestem z Sosnowca:D ławka używana niecały rok.. a teraz sobie kolejny roczek stoi jako nieużytek i robi mi za wieszak na ciuchy:D

[...] Masło ekstra-------------12-----0-------0-------9.84----88.2 Chleb żytni razowy-------100----5-------45------1-------223 Szynka z indyka----------120----20.4----0-------1.2-----100.8 --------Suma:-------------------25.4----45------12.04---412 Piersi z kurczaka-------100------26------1,3-----0-------100 Ryż [...]

[...] Masło ekstra-------------12-----0-------0-------9.84----88.2 Chleb żytni razowy-------100----5-------45------1-------223 Szynka z indyka----------120----20.4----0-------1.2-----100.8 --------Suma:-------------------25.4----45------12.04---412 Piersi z kurczaka-------100------26------1,3-----0-------100 Ryż [...]

[...] Dodaj warzywa Masło ekstra-------------12-----0-------0-------9.84----88.2/ok Chleb żytni razowy-------100----5-------45------1-------223/ok Szynka z indyka----------120----20.4----0-------1.2-----100.8/ok --------Suma:-------------------25.4----45------12.04---412 Dodaj warzywa Piersi z [...]

[...] 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są. 6.Opisz jaką stosowałeś do tego treingu diete-czy stosowałes? ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

mam 6230 za 270 chcesz? albo 3200 120 zł?

A póbowałeś po MĘSKU -Z JAJAMI dieta+trening+suplementy?? Czy od razu walisz metkę?? ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

A ile dasz za te 91 metki? ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

To kup sobie ovopol za tą kasę ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

Ale jazda- Pudzian ma niezłe wdzianko ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

rzeczywiscie widac .Dzis bylem z nim na silce.Przymierzal sie by podniesc 120 a tymczasem szarpnal 3 razy i pół.niezle.wziął do tej pory 6 strzalow prolow 3 tygodnie.Ja wzialem narazie 6 susty tez w 3 tygodnie a takich przyrostow sily nie mam .Czy myslicie ze powinienem miec wieksze niz kumpel??Bo przeciez susta mocniejsza czy po prostu prolo [...]

To zalezy od baru/knajpy itd. Spotkałem się już z kebabami/kebapami itp. z mięs od baraniny do wołowiny poprzed wieprzowinę, mięso mieszane aż do drobiowego.. ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

To trzeba by Arabów popytać ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

sorry za double post nie ogarnalem :D przemoo normalnie to znaczy rozciagam cale cialo wymachy ramion itp itd. rozgrzewam sie kolo 15 minut zanim zaczne cokolwiek robic. abewu: robie fbw 3x w tygodniu ABA| w A jest przysiad 3x10 powt 110-110-120 kg a w B jest uginanie nog na maszynie 3x10 powt 45-45-45

. WIEK: 27 2. WAGA: 87 3. WZROST: 170 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: ok. 120 -udo: 68 -talia: ok 87 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5-6 lat 6. DIETA: -białko: 2g -węglowodany: rotacyjnie -tłuszcz: około 1 g /kg masy ciala 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: prop tren deca master cypio itd 8. TRENING: 4x tyg 9. CEL CYKLU: powrót do normalności [...]