SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

120

  • [...] jest pelno sklepow - nie wspominjac o allegro - gdzie mozna kupic tanio i to wszystko ja wybieram jak wybieram bo mi sie nie oplaca wysylac w PL ceny wiadomo ze nizsze - ale doliczajac KW - juz nie sa takie niskie a nie zamawial po 20kg zby przeliczajac na kilogram wyszlo malo za KW ale zamawaiajc 1-2sztuki nie bede placil 120-130pln za wysylke

    Odpowiedzi: 1618 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-04-11 14:25:57 Liczba szacunów: 0
  • [...] Whey Protein po treningu 30g TRENING: nogi & brzuch A) WYPYCHANIE NÓG NA SUWNICY 12 x 200 10 x 225 8 x 225 B) PRZYSIAD ZE SZTANGĄ NA BARKACH 12 x 105 10 x 115 8 x 120 C) UGINANIE PODUDZI NA MASZYNIE 12 x 45 10 x 50 8 x 55 D). Brzuszki z obciążeniem 3sx30 Aero 30 min Na dniach wszedł Leviathan - nie czuję go w ogóle w porównaniu do [...]

    Odpowiedzi: 1618 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-04-23 18:51:33 Liczba szacunów: 0
  • Wtorek- 26 kwiecień - DT DIETA & SUPLEMENTACJA: I 6 jajec, pomidor II udko z rożna + surówka z fasolą szparagową III 30 g WPC IV 120 tuńczyka V Booster marcepanowy TRENING VI 4 jajka+ kromka chleba białego Na czczo: 3 caps Scorch Przed treningiem : 3 caps Scorch , 15 g BCAA TRENING FBW A ( z braku czasu bez MC i siadów) cardio 45 min - [...]

    Odpowiedzi: 1618 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-04-26 20:05:50 Liczba szacunów: 0
  • [...] jaja, olej koko, kawalek chleba, mandarynka 2. szarpane miesko, kasza gryczana, kiszona 3. indyk, kasza jaglana, oliwa 4. stek wolowy, ziemniaki, maslo klarowane, warzywa 120/150/95 WT, 31/01 DNT Mial byc trening, ale szefostwo zaatakowalo w przerwie obiadowej i jeczalo, ze trzeba im prezentacje ogarnac i nic nie wyszlo z siilki. 3 godz [...]

    Odpowiedzi: 376 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-02-01 23:31:46 Liczba szacunów: 1
  • [...] i banana, ghee 2.rosol z makaronem ryzowym, mieso wolowe z rosolu 3. ryz, burger z indyka, gorszek, olej koko 4. budyn jaglany z bialym serem, kilka sliwek suszonych, ghee 120/230/70 Nd, 12/2 DT Szaro, buro wieje i zimno. Na silce 5 stopni chyba. Trzeba sie bylo ruszac. Trening 1a. Podciaganie nachwytem z guma 10/10/9/9 1b. Wyciskanie hantli [...]

    Odpowiedzi: 376 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-02-12 20:50:00 Liczba szacunów: 0
  • Po prostu Dziennik

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] / 8 x Martwy ciąg 12 x 70 / 6 x 80 / 3 x 90 Uginanie ramion stojąc ze sztangą 10 x 20(+gł) / 10 x 20(+gł) 8 x 25(+gł)ale się kołysałem Wspięcia na maszynie 25 x 110 / 20 x 120 / 15 x 120 Dieta, tylko nie mam czasu teraz dopisywać czy coś jeszcze, bo nie pamiętam, ale coś mało tego mi wyszło. Wiem, że jeszcze będę miał zaraz dużego kebsa, więc z [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1861 Data: 2014-01-07 11:59:27 Liczba szacunów: 0
  • Poradnik- Jak zwiększyć WZROST.

    Post
    Zdrowie i Uroda

    nikt pewnie nie mierzyl, ale zaczelo mnie czasami kluc serce i postanowilem zmierzyc. kiedys mialem 120/60 teraz mam 155/70 najgorsza jest ta roznica miedzy cisnieniem skurczowym a rozkurczowym. dobrze by bylo jakby ktos to sprawdzil. ale mowie ze ostatnio cisnienie mierzylem pod koniec 2008 a "kurowalem sie" tylko 5 tygodni.

    Odpowiedzi: 3106 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-04-17 16:13:14 Liczba szacunów: 0
  • Ja mam syndrom białego fartucha. Zawsze jak na badaniach w pracy mierzy mi pielęgniarka ciśnienie to jest 160/120 a jak mierzę sobie sam w domu to mam 120/80. Nawet ze zrobieniem u mnie EKG są problemy bo mi serducho zapiernicza jak głupie. Nie potrafię nad tym zapanować . ....::::Oto ja i moi ludzie::::....

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-01-27 16:44:43 Liczba szacunów: 0
  • [...] pokaze zdjecia po treningu : piers z kurczaka w kotlecie sojowym ;) + brukselki! Co do treningu , po kontuzji barku stanowczo widze poprawe sily Przysiady 3x10/8/6 - 100/120/140kg ( przysiad "BOX") Klatka plaska 4x10/8/6/4 - 60/70/75/80 kg Podciaganie wąsko max bicek ( brama 3 x 10) tricek ( sciaganie podchwytem) 3 x 15 po treningu brzuch + [...]

    Odpowiedzi: 360 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-02-22 18:25:54 Liczba szacunów: 0
  • DT Vredotaa

    Post
    Ladies SFD

    Chodzi mi ogólnie o ostatnie miski, dużo za dużo białka a za mało węgli, te 120-130B w zupełności wystarczy, podbijaj węglami bardziej niż białkiem :-))

    Odpowiedzi: 316 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-07-22 20:15:14 Liczba szacunów: 0
  • DT Vredotaa

    Post
    Ladies SFD

    Chodzi mi ogólnie o ostatnie miski, dużo za dużo białka a za mało węgli, te 120-130B w zupełności wystarczy, podbijaj węglami bardziej niż białkiem :-)) W głowie mi siedzi cały czas to straszenie węglowodanami i możliwe że dlatego ich unikam. Generalnie teraz widzę, jak ciężko jest zmieścić się w 1800 kaloriach z wartościowym jedzeniem, w sensie [...]

    Odpowiedzi: 316 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-07-22 22:48:24 Liczba szacunów: 0
  • dla zdesperowanych

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ze takie diety(zakladajace jedna i okreslona ilosc kalorii dla wszystkich) sa zle gdyz nie uwzgledniaja wagi ciala i aktywnosci fizycznej i np podczas gdy osilek wazacy 120 kg bedzie na takiej diecie spadal 3kg na tydzien z miesni i tluszczu co spowolni drastycznie jego metabolizm i w pozniejszym okresie jest bardzo prawdopodobne, ze [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 9824 Data: 2004-01-16 13:56:23 Liczba szacunów: 0
  • Jazda na rowerze

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ty chyba zartujesz. Do 120 = 50% HR Max? Czyli 240 to HR Max a wzor na jego obliczenie to 220 - wiek. Dobre sobie. Podaj zrodla odnosnie tej strefy spalania tluszczu bo wszystkie znane mi zrodla (w tym wypowiedzi zawodowych trenerow: m. in. R. Szula - jednego z trenerow Korzeniowskiego) mowia o strefie najskuteczniejszego spalania tluszczu jako: [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2002-06-28 18:25:49 Liczba szacunów: 0
  • No jestem pewny tego ze wymojac noz w walce 1 na 1 twoj przeciwnik wazacy nawet 120 kg straci pewnosc siebie. a co jeśli się okaże ze 120 kg napastnik tez ma nóż w kieszeni którego wyjmie gdy zobaczy że i Ty wyjąłeś? Ty bys nie stracil pewnosci siebie gdyby twoj przeciwnik wyciagnal noz? straciłbym. Tylko co jeśli znajdzie sie taki co nie [...]

    Odpowiedzi: 162 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-08-09 20:25:41 Liczba szacunów: 0
  • Potrzebny nowy plan na mase

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] wysiłków- ZAPRASZAM do udziału w akcji MICHAILA -"Trenuj z nami CYKLICZNIE"- TUTAJ TRENUJEMY NA POWAŻNIE MASZ WSZYSTKO PODANE NA TACY-TYLKO TRENUJ, JADAJ I ODPOCZYWAJ, NO I...PATRZ W LUSTRO http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1327 Data: 2004-04-02 16:34:01 Liczba szacunów: 0
  • Kolarski Damian - Po Puchar Ultra 2022

    Post
    Strength & Endurance

    [...] pośpiech, pośpiech…;-) Trening/aktywność https://i.imgur.com/wqsZojt.jpg Zastanawiam się czy Trener testuję kiedy się zesram.%-) Kolejny mega mocny trening. Bloki na 95/120%FTP, dwa takie po 20min…:-) Suplementacja Witaminy i minerały Allnutrtion x2 caps Magnez SFD-1 caps Witamin C Allnutrtion- x1 caps Sfd Flex all complete- 2x miarka To [...]

    Odpowiedzi: 4717 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-08-02 21:09:35 Liczba szacunów: 0
  • Kolarski Damian - Po Puchar Ultra 2022

    Post
    Strength & Endurance

    [...] https://i.imgur.com/WDMqd7F.png https://i.imgur.com/Ybq00Ie.jpg https://i.imgur.com/RwJzFvk.jpg Cel treningu to 40 podjazdów pod hopkę w czersku na 120% i cad ok. 70. Weszło na lekko. Wiatr dziś jak skur@syn.. https://i.imgur.com/36tHvB7.png ALL NUTRTION BEATINE HCL + PEPSIN – 3 caps (łącznie) po posiłkach, SFD [...]

    Odpowiedzi: 4717 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-05-06 18:11:12 Liczba szacunów: 1
  • Prośba o ocene planu

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] wysiłków- ZAPRASZAM do udziału w akcji MICHAILA -"Trenuj z nami CYKLICZNIE"- TUTAJ TRENUJEMY NA POWAŻNIE MASZ WSZYSTKO PODANE NA TACY-TYLKO TRENUJ, JADAJ I ODPOCZYWAJ, NO I...PATRZ W LUSTRO http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1266 Data: 2004-02-25 17:14:01 Liczba szacunów: 0
  • Konkurs/Manzanares

    Post
    Ladies SFD

    [...] %-),na następny trening spróbuję po schodach wchodzić i schodzić :-) + 20 min skakanka mnie dobiła do końca %-) MISKA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6bab58f8525f4fd091618659c1af1eed.png Posiłek 2 podzielony na 2 części Dziś miska bogatsza 120 / 60 / 120 .Wczoraj trochę przymierałam głodem %-) Zmieniony przez - Manzanares w dniu 2013-06-03 17:04:00

    Odpowiedzi: 163 Ilość wyświetleń: 13459 Data: 2013-06-03 16:58:32 Liczba szacunów: 0
  • Typy rowerów

    Post
    Inne dyscypliny

    Hehehe ja tam tez bardziej za dh jestem bo rowerek swoj mam FR-semi dh. Przedni amorek 130 tylny ok 120 mm . A ta rama to jest juz z deka przesadzona pozatym to nie rozumiem zabardzo jak ona ma dzialac Dawid jak masz dostep staly do neta sciagnis sobie film new world disorde fat tire fury II tak jest taki koles (Bedner) z rowerek podobnym [...]

    Odpowiedzi: 80 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-01-09 14:36:23 Liczba szacunów: 0