SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

120

  • Lemn

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    [...] 3 Września trening Taki o to szybki środowy trening. Dzisiaj nie było źle całkiem sprawnie poszedł :) nogi , prostowniki grzbietu Przysiady ze sztangą 5 serii 100,110,110,120,120 Martwy ciąg 4 serie (12,10,8,6) 95, 135, 155, 175 5 serii wspięć na palce Dieta http://files.tinypic.pl/i/00571/hipg49ihv58g_t.jpg

    Odpowiedzi: 84 Ilość wyświetleń: 10873 Data: 2014-09-03 16:03:05 Liczba szacunów: 0
  • Nie bede orginalna..motylem byłam..

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] kiszona Filet z indyka specjał Jogurt Activia Naturalny Oliwa z oliwek Mazurski smak Twaróg lekki 0% Szynka (plasterek) Granola orzechowa Ryż naturalny brązowy kcl: 1700 B 120 T 70 W 150 #4 Mleko 200 Banan Mięso z piersi indyka bez skóry oliwa z oliwek Mieszanka warzyw Kotlety sojowe Minutki 2 szt Biały twarożek Granola orzechowa 2 lyżki [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2196 Data: 2009-11-12 23:22:04 Liczba szacunów: 0
  • [...] 66,80 0,7775 145 152,5 157,5x 152,5 118,57 1 2 Tomczak Adrian 1989 Maniac Kłodzko 65,80 0,7872 130 132,5 135 135 106,27 2 3 Orbach Marek 1974 Maniac Kłodzko 65,30 0,7922 120 125 130x 125 99,03 3 4 Charchut Mariusz 1992 Struga 60,60 0,8452 95 100 105x 100 84,52 4 5 Owsianka Piotr 1994 Struga 59,40 0,8608 85 90 92,5 92,5 79,62 5 6 Freliszko [...]

    Odpowiedzi: 268 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-02-16 15:04:21 Liczba szacunów: 0
  • [...] maksymalnie 6 powtórzeń z ciężarem 100 kg w wyciskaniu na klatkę, to jeśli 3/10 minut przedtem wykonasz powtórzenie stanowiące Twoje maksymalne powtórzenie powiedzmy ok. 120 kg, to po tej serii będziesz w stanie wykonać 6 powtórzeń z ciężarem ok. 105 kg. Celem treningu jest przede wszystkim siła, ale również niewielkie przyrosty masy [...]

    Odpowiedzi: 101 Ilość wyświetleń: 11025 Data: 2012-02-15 18:06:25 Liczba szacunów: 0
  • Trening na rzeźbę do oceny

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] z nami CYKLICZNIE"- TUTAJ TRENUJEMY NA POWAŻNIE MASZ WSZYSTKO PODANE NA TACY-TYLKO TRENUJ, JADAJ I ODPOCZYWAJ, NO I...PATRZ W LUSTRO http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 Zmieniony przez - ****master w dniu 2004-03-16 22:29:43

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1008 Data: 2004-03-16 22:28:55 Liczba szacunów: 0
  • ten przysiad to nawet polprzysiad nie jest lol, polprzysiad to kad prosty ludki i uda, a tu nawet tego nie ma... kiedys tez szalalem, bralem na przysiad 110, 120 ale schodzilem tak jak ty, bo to zadna filozofia nalozyc sobie chooj wie ile i robic bez techniki... nastaw psyche bardziej na technike i bedzie git

    Odpowiedzi: 210 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-11-21 10:33:20 Liczba szacunów: 0
  • [...] chciała, ale nie tym sposobem, dlatego teraz jadę planem + 100kcal na miesiąc i mam nadzieję, że potem faktycznie będzie lepiej. Rozkład sobie wrzuciłam proporcjonalnie btw 120/68/75-125 (w zależności od dnia). W tej chwili po tym całym doświadczeniu o wiele bardziej zależy mi na dobrym stanie psychicznym i fizycznym niż na redukcji, dlatego [...]

    Odpowiedzi: 133 Ilość wyświetleń: 11523 Data: 2011-07-17 16:39:41 Liczba szacunów: 0
  • dla 17 latków! ile wyciskacie na klatke??

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Opowiadanie a kiedy miałem 14 lat to waliłem na klatę 120 kg. A pytanie no to ile teraz bierzesz?? i czy trenujesz ?? Kto by pozwolił dla osoby 14 lat wyciskać 120 kg ?? to jest nie realne i niemożliwe a pozatym kalectwo.

    Odpowiedzi: 1081 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-04-19 17:26:20 Liczba szacunów: 0
  • Nowinki ze Świata!!

    Post
    Inne dyscypliny

    [...] Od połowy maja będzie można również kupić bilety na "Finish Line Area", czyli sektor, który mieści się bezpośrednio na linii mety, ceny będą się wahać w granicach 120-135 euro. Od środy można kupować bilety na mistrzostwa świata w lekkiej atletyce, które odbędą się w dniach 15-23 sierpnia 2009 roku w Berlinie. W pierwszym dniu [...]

    Odpowiedzi: 763 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-04-03 21:16:38 Liczba szacunów: 0
  • Nowinki ze Świata!!

    Post
    Inne dyscypliny

    [...] na 100 m Jamajczyk Asafa Powell nie może sobie poradzić z gnębiącą go od zeszłego roku kontuzją ścięgna podkolanowego. Uraz odnowił się teraz, w trakcie pokazowego biegu na 120 m w australijskiej miejscowości Stawell. Dwukrotny brązowy medalista mistrzostw świata na 100 m (2007, 2009) z powodu bólu pod kolanem musiał w 2012 roku przerwać [...]

    Odpowiedzi: 763 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-04-02 07:03:45 Liczba szacunów: 0
  • [...] WANILIOWO- ANYŻOWYM Składniki na babeczki: - puszka fasoli czerwonej (200 g fasoli) - kakao naturalne 2 łyżki - 3. jajka - proszek do pieczenia 1, 5 łyżeczki - twaróg chudy 120 g - słodzik, 12-14 tabletek /wedle uznania/ - przyprawa korzenna 1,5 łyżeczki Sos: - 3. żółtka - mleko 0,5 % 100 ml - słodzik 4-5 tabletek /wedle uznania/ - woda - laska [...]

    Odpowiedzi: 58 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-12-03 21:56:32 Liczba szacunów: 0
  • [...] sam x5 wyciskanie w dół 15/12/9kg przed 24/18/12 po modlitewnik 6x29 10x24 15x19 przed 6x34 12x29 20x19 po wiosłowanie 5x64,5 przed 5x80 po martwy 12x40 5x100/120 12x60/40 15/20x30/25 przed 10x60 5x120/125 10x60/60 12x40 15x20 po unoszenie z opadu +10 +5 +- przed +20 +10 +5 po francuskie nie wiem dokłądnie ale też na + wyprosty [...]

    Odpowiedzi: 660 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-08-27 20:01:22 Liczba szacunów: 0
  • [...] i start względnie chcemy utrzymać dotychczas uzyskany poziom, wtedy stosujemy poniższe przerwy wypoczynkowe: - po 10 m sprintu 50 - 60 sek odpoczynku - po 20 m sprintu 90 - 120 sek odpoczynku - po 30 m sprintu 2 - 3 min odpoczynku - po 40 m sprintu 3 - 4 min odpoczynku - po 60 m sprintu 6 - 7 min odpoczynku - po 20 m szybkiego prowadzenia 70 [...]

    Odpowiedzi: 1270 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-09-16 18:55:58 Liczba szacunów: 0
  • ..:: MISTRZOSTWA ŚLĄSKA W TRÓJBOJU SIŁOWYM ::..

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    [...] Olszewski AZS Gliwice 210 130 200 540 4. Tomasz Krawczyk AZS Gliwice 130 125 185 440 5. Łukasz Grzesiuk AZS Gliwice 120 120 170 410 Kategoria do 82,5 kg 1. Piotr Ławnik Power Kuźnik 220 155 250 635 2. Bartosz Stepecki Śródmieście L-ca 200 115 [...]

    Odpowiedzi: 294 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-11-08 14:49:50 Liczba szacunów: 0
  • ..:: MISTRZOSTWA ŚLĄSKA W TRÓJBOJU SIŁOWYM ::..

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    [...] 3. Kornel Olszewski AZS Gliwice 210 130 200 540 4. Tomasz Krawczyk AZS Gliwice 130 125 185 440 5. Łukasz Grzesiuk AZS Gliwice 120 120 170 410 Kategoria do 82,5 kg 1. Piotr Ławnik Power Kuźnik 220 155 250 635 2. Bartosz Stepecki Śródmieście L-ca 200 115 215 [...]

    Odpowiedzi: 294 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-11-08 20:21:20 Liczba szacunów: 0
  • dokladnie to moge zbadac co wybraC? 17 - hydroksysterydy (17-OHKS) 120 zł 17- ketosterydy (17-ks) 80 zł 17-oh progesteron 44 zł A1 29 zł ACTH 82 zł AFP (alfafetoproteina) 50 zł albuminy 18 zł aldosteron 60 zł androstendion 50 zł ASO 18 zł badanie bakteriologiczne nasienia 60 zł badanie ogólne moczu 15 zł badanie [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-03-08 15:17:14 Liczba szacunów: 1
  • fat nic niema do kondycji, fatu nie trzeba dotleniać, wiec wzasadzie kondycje osobnik o wadze np 120 i 30% bf ma lepsza od 120 i 5% bf. Ponadto dla Erica masa to atut, bo uderza technicznie a dobrze wykonany cios, wprowadza w ruch całe ciało i uderza całą swoją masą ktora ma wieksza niż pudzian, pudzian teraz niema ma masy ani techniki wiec uderza [...]

    Odpowiedzi: 355 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-09-16 21:54:32 Liczba szacunów: 0
  • CYKLICZNOŚĆ -CYKL I SUPLEMENTACJA

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] z nami CYKLICZNIE" TUTAJ TRENUJEMY NA POWAŻNIE MASZ WSZYSTKO PODANE NA TACY-TYLKO TRENUJ, JADAJ I ODPOCZYWAJ, NO I...PATRZ W LUSTRO http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 a tutaj dyskutujemy ogólnie o tej akcji: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=102412 ilu nas jest w Akcji: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=105827 NO I [...]

    Odpowiedzi: 382 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-01-31 23:08:53 Liczba szacunów: 0
  • "Miękkie biegi" - bajer czy mus

    Post
    Inne dyscypliny

    [...] od nawet wolnej jazdy. Masz licznik? Czy dasz rade na super stromym podjeżdzie na biegu 22/34 lub 22/32 (24/34) podjechać szybcjiej niż 10-12 km/h? To oznacza kadencja 120 na min! Typowa dla MTB - 75, dla kolarzy szosowych - 90. A ty pod górke chcesz zrobić 120 ? tak byś szarpał rowerem jak ci na finiszach na szosie. Inna sprawa, że jak tu [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 3321 Data: 2005-10-06 11:05:16 Liczba szacunów: 0
  • [...] grupach wagowych do 83 kg oraz powyżej 83 kg według uzyskanego wyniku według formuły Wilks’a; - seniorów w obowiązujących kategoriach wagowych (59, 66, 74, 83, 93, 105, 120; +120) według uzyskanego wyniku według formuły Wilks’a; - weteranów w kategorii 40-49 lat, 50-59 lat, w dwóch grupach wagowych do 83 kg oraz powyżej 83 kg według [...]

    Odpowiedzi: 241 Ilość wyświetleń: 18840 Data: 2017-02-18 11:35:20 Liczba szacunów: 0