120

[...] - potrafi niesamowicie opowiadać aż się słucha z otwartą gębą, sam też dużo umie i ogólnie sprawia bardzo dobre wrażenie (no chyba oprócz komerchy jaką robi na treningach 80-120 osób na raz na sali to lekka przesada). Sama sesja treningowa też wyglądała okazale - uczniowie Wysockiego pokazywali rzuty i techniki o których opowiadał ich Sensei, [...]

[...] -3 kromki chleba Graham -50g płatków owsianych górskich -70g musli -zielona herbata +10g ActivLab BCAA Xtra DODAM JESZCZE MÓJ WSPÓŁCZYNNIK BMR wynosi 1689 kcal: 3200 b 120 t 107 w 440 Wysiłek fizyczny: -Poniedziałek: HIIT -Wtorek: siłownia -Środa: aeroby 2x, bieganie i basen ok. 40 minut, oczywiście w odstępie kilku godzin -Czwartek: [...]

Opłata za stawianie krzyża obok drogi,Opłata 120 zł rocznie za psa jeszcze niedługo będzie opłata za przechodzenie przez pasy lub chodzenie po chodniku . A co do acta to raczej jak każdy internauta "Stop Acta" Zmieniony przez - sidodo111 w dniu 2012-01-27 22:28:46

Tjujka znam tego arta. Tylko, gdybyś czytał uważniej, zauważyłbyś, że jest on kierowany do innej grupy, gdybym robił 3 serie pompek zaczynając od 110- 120 powórzeń, po prostu popaliłbym mięcho, nie wspominając o podciąganiu. Glinek- to nie był przypadkiem trening Jana Łuki/ Jana Wyducha?

[...] zwiększymy nacisk znowu na przednią część klatki . 3) pompki w szerokim rozstawie rąk 4x max z zachowaniem techniki do ostatniego powtórzenia ( nie schodzić poniżej 12 ) Przerwy miedzy seriami od 60 do 120 sekund Nie wiem jakie informacje moga Ci jeszcze pomóc, ale czekam z niecierpliwością. Zmieniony przez - Gigin_s w dniu 2006-03-30 21:17:56

[...] część klatki . 3) pompki w szerokim rozstawie rąk 4x max z zachowaniem techniki do ostatniego powtórzenia ( nie schodzić poniżej 12 ) Przerwy miedzy seriami od 60 do 120 sekund. I dietka, którą dopiero zacznę, jest to skopiowana dieta jakiegoś użytkownika tego forum. On potrzebuje 2700 ja 2200- 2400: śniadanie 7.10 Płatki pszenne 60 [...]

Dałem to tylko dla przykładu :) Daj mu to za 90 zł, bo patrząc że srednia obciążenia to ok. 4zł to za 30 kg zapłaci 120 zł czyli kupując u ciebie zaoszczędzi 30 zł i w przyszłosci może jeszcze mu opchniesz 10 kg za te 30 zł.

Ja maszeruję nawet wolniej bo utrzymuję HR 120 cały czas :)

1 tak jest 2 o jaki sezon Ci chodzi, trenuje się cały rok, chyba też jesteś sezonowcem, połaź z tydzien dwa na siłkę i zobaczysz jak się ilosć osób rozkłada 3 wyciskanie patrz pkt 1 4 przerwy sobie sam ustalasz 60-120 sekund powinno starczyć

za duzo to 140kg buty + dobre podloze i heja, biegam od 120 kg i zyje - kolana cale

Unu a nie lepiej pójść do sklepu sportowego? ja kupiłem bardzo porządny worek 150 cm. za około 120 zeta.

[...] WAGA CIAŁA:93 OBWÓD PRZEDRAMIENIA:na prostej 36 OBWÓD BICEPSU:42 OBWÓD ŁYDKI:43 OBWÓD UDA:68 OBWÓD BIODER:88 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA:78-80 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ:120+ OBWÓD BARKÓW:135+ OBWÓD NADGARSTKA:18,5 OBWÓD KOSTKI U NOGI:23 ****POMIARY SIŁOWE**************************************** przysiad 140x^ ost. seria płaska 110x6 ost. [...]

Własnie się bardzo opłaca 240 kapsułek za 75 zł przy suplementacji producenta 6 kap to wychodzi 40 dni treningowych, a z kolei TREC AAKG ma sie 120 kapsułek przy suplementacji 8 kapsułek wychodzi 15 dni treningowych...czyli reasumując porcja VASOBOLAN wynosi ok. 1,9 zł a AAKG 3 zł....no ale to tylko liczby....chodzi o efekty i co lepiej brac, bo [...]

[...] przy wadze 80 kg wyciskaja po 250 kg,w strongman rządzą miśki z otłuszczeniem rzędu 30% .Ostatnio na łamach zdaje się KiF był artykuł o gościu który trenuje judo i wyrywa 120 kg nad głowe a waży raptem 80 pare kg. Z tego co ja wiem siła mięsnia nie zależy od jego wielkości a od ilości włokna mięsniowego w miesniach,więc doprawdy nie wiem skąd [...]

Innymi słowy rozłóz swoje BIAŁKO: 2,2g * 80kg = 176 g/dzień WĘGLE: 5g * 80kg = 400 g/dzień TŁUSZCZE: 1,5g * 80kg = 120 g/dzień na 5-6 posilkow

powiem ci tak ze jakbys wazac 70 zrobil doszedl do 120 w ciagu dwoch lat to bylbys niezly.zreszta nie spinaj sie tak nie chcesz miec wielkiej masy to ci nikt nie kaze jej robic co nie zmienia faktu ze jakis tam szaucnek za prace wlozona w swoj rozwoj sie nalezy.

[...] ? co do tematu to powtarzam - koleś jest byk i nie ma co sie kłócić mase ma wielką - jeżeli mu to pasuje to jego sprawa i szacunek dla niego- ja niedawno już wazyłem prawie 120 kg (obecnie 116kg) i wiem że musze powalczyć teraz o lepszy brzuszek i definicje mięśnia= bo mi osobiście znudziło sie cały rok być wielkim ale nie mieć fajnej definicji [...]

możesz 3 razy conajmniej 30 min do ok 60 min tętno 120-150

[...] nogami wyżej 3-4 serie -ew. wąsko płasko 1-2 serie Jeśli chcesz dobić trica to ostatnią wąsko rób prowadząc łokcie blisko tułowia,. Tylko, że same pompki, to ...bieda. ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

To, co już mówiłem To nie jest WSZECHSTRONNY TRENING. Dołącz coś do niego na ine mięsnie. Jaki masz sprzęt? Jaki cel? ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM