120

[...] progression 3x10 5)sprint suicide lub prowler suicide x3 rundy -sprint 10m,powrot 20m,znowu 10m i powrot 20m=runda -to samo z prowler suicide,jesli nie macie jak biegac -120 sekund przerwy miedzy rundami american kb swing http://www.youtube.com/watch?v=M_wWFHAf8Hk dragon flag progression [...]

[...] rezygnować - btw to jedno z moich ulubionych ćwiczeń i nie wyobrażam sobie treningów bez przysiadów. Dietę mam teraz rotacyjną na poziomie 1800kcal W - max 150g B - 80 - 120 T - zmiennie (tak sobie ustawiłam, bo zauważyłam, że @ mi dopiero wtedy wrócił) kardio nie robię edit. oki dzięki za namiary - poczytam a bułgary rzeczywiście robię [...]

wiem ale moze byc tak ze nic juz nie urosne bo moze mam geny po prapra dziadku ktory mial 120 nie ma co spekulowac trzeba zyc dalej

u]Tak lepiej? Łaczna ilość wszystkich posiłków B-262 T-120 W-438 Kcal-3808 Nie mam pomysłów na warzywa Zmieniony przez - CHICKEN w dniu 2005-08-09 11:33:14

Kolega nadesłał jeszcze uzupełnienie/sprostowanie "Ale opis do***ałeś I*****, zostałem sezonowym ***aką wzrost 188, waga 92, obwód 42-43, klatka 120, pas 84. ***** 28 cali, trenuję po to by rwać małolaty z gimnazjum. ****a na drugi raz już Ci nie dam żadnych zdjeć Zdr.

[...] z hantlami w uchwycie młotkowym(na poduszce) - (na każdą rękę)2x30,30 zginanie nadgarstków ze sztangą w oparciu przedramion o uda - (na każdą rękę)3x30,30,30-25 ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

CZYTAJ- WYLICZYŁEM CI BŁĘDY... ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

NO I DAJ COŚ O SOBIE- TO NIE KLUB JASNOWIDZÓW ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

O CZYM TA ROZMOWA WOGÓLE??? ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

ZARAZ PRZEN9IOSĘ TO DO SZATNI, BO TY WCALE NIE SZUKASZ PORADY.... ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

No i ładnie. W martwym za 2 tygodnie będzie 120 na serię spokojnie.I co dalej,bo to całe twoje obciążenie?:-) PS.Changes w tle na przedostatnim filmiku.Masz u mnie plusa%-)

nie ma sensu tyle białka- max 120-130gr w zupełnosci starczy (około 2gr/kg masy ciała).Wywal proch w posiłku potreningowym i przed snem . dodaj 100-150gr węgli w miejsce białka. osobiście dałbym max5 posiłków dla wygody.

[...] tułowia 4s 3) ściąganie drążka wyciągu górnego do karku 4s 4) wiosłowanie siedząc - dolny wyciąg 3s ŁYDKI: 1) wspięcia stojąc 3x20 2) wspięcia siedząc 3x20 CARDIO - 30min. Cardio - piszczele się pompują wiec po 10 minutach marszu zmieniłem na orbitrek - puls 120-125. Po za tym trening bardzo pozytywnie. WAGA ok 93,5 na czczo i 95kg wieczorami.

Słońce to małe g.Mnie interesuje Eta Carinae, odległa o 8000 lat świetlnych, około 120 razy masywniejsza od Słońca, 5 milionów razy jaśniejsza od niego, ma około miliard km średnicy.Taka jasność mnie interesuje .I to samo do reszty podopiecznych.heheheh.A Bestia potrafi dać światłość.więc damy radę.

20-01-2015 NOGI: 1) Siady 10/10/15/11/120/15 2) Suwnica 3x20, 15/12 3) Czwórki maszyna 20/20/20/20/20 4) Wykroki 3x20 - na 3x20 5) Przywodziciel uda 4x 15-20 1) Dwójka siedząc (maszyna) 15/12 ruchów 2) MC na prostych nogach 2x12 1)Łydki - wspięcia stojąc 3x25 2)Łydki - wspięcia siedząc 3x20 Uwagi - tym razem syzyfków nie wykonałem (kaleczę [...]

[...] 0g węglowodanów OK, ZMIENIA J Z TWAROGIEM TEGO TUNCZYKA Tuż przed snem glukozamina + Centrum (zestaw witamin) OK razem: 227 gram białka (167 pochodzenia zwierzęcego), 120 gram tłuszczy, 466 gram węglowodanów W sumie chodzi mi o to, czy jadam dobre posiłki o dobrych porach (w sensie np dużo tłuszczy rano itp.) i czy nie za dużo tych [...]

[...] trening MMA, muszę przyznać, że był to mój najciższy trening w życiu, zostawiłem fontannę potu, po treningu nie wiedizałem co się ze mną dzieję, po prostu trening na 120%. ŚRODA Był plan na pull+ muay thai, lecz z uwagi na mega wyj**anie z dnia poprzedniego z mma, nie miałem na to siły i został sam trening siłowy pull, którego nawet nie [...]

[...] R-6 Silnik: 4- suwowy, chłodzony cieczą, liczba cylindrów- 4, układ rzędowy, rodzaj rozrządu- DOHC, liczba zaworów na cylinder- 4, pojemność- 599ccm, moc- 88 kW (120 KM), obroty- 13000 obr/min, masa- 169kg, rozstaw osi- 1380mm, prędkość maksymalna- 254 km/h. Narazie tyle,może wieczorem coś wrzucę " Kto pokonuje innych, [...]

Wymiary mam jak ważyłem 103 Przedramię 33,5 Biceps 44,5 Klatka 120 Uda 65 Łydka 41,5 Plany na przyszłość dobić do 150kg i dolej zobaczymy co będzie

Troszkę starsza fotka ja waga 120 koleś też około coś 100