[...] PO OSTATNIM CYKLU: ---- 11. POZIOM BF%: 15 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): brak 13. STAN ZDROWIA: za***isty 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 100 -martwy ciąg: 180 -przysiad: 120 Zmieniony przez - freestyle6 w dniu 2010-04-01 16:04:10
[...] PRZEDRAMIENIA: 31 cm OBWÓD BICEPSU: 35 cm OBWÓD ŁYDKI: 36cm OBWÓD UDA: 54.5 cm OBWÓD BIODER: 85 cm OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 91 cm OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 110cm OBWÓD BARKÓW: 120 cm OBWÓD NADGARSTKA: 16.5cm OBWÓD KOSTKI U NOGI: ****POMIARY POZIOMU TŁUSZCZU************************** WAGA CIAŁA: 77.5 kg PROCENT BODY FAT WSKAZYWANY PRZEZ WAGĘ: [...]
[...] ODCHUDZANIE: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=92199 WALKA Z TŁUSZCZEM:http://www.kulturystyka.pl/artykuly/47 CZYTAJ I PYTAJ ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM
kolejny trening za mną. Moja pięta achillesowa czyli klatka: -Wycisknie na płaskiej 2x10 60,80kg 5x5 105kg jeśli uda mi sie pokonać 115-120 kg to będę zadowolony -Wyciskanie żołnierskie 2x10 40kg 5x5 62,5kg -Pompki na poręczach 2x10 WS 5x5 WS +10kg Wydaję mi się że trochę za krótkie przerwy robie, będę musiał trochę wydłużyć ich czas i podejść pod [...]
[...] i tak nic to nie da ). co do podejść to też troszkę dziwnie skoro na treningu dałeś rade wycisnąć 112 to ja bym proponował na zawodach podejścia takie : 1- żeby zaliczyć zawody 110 2- nowy rekord życiowy i 2,5 kilo więcej niż na treningu 115 3- a potem możesz poszaleć ........ 120 ..... a rozgrzewka to 20x20 40x6 40x6 60x4 80x2 100x1 (95)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
No ja właśnie bardzo mało ważę, 50kg zaledwie przy wzroscie 174, biegam długiedystanse ok 120 km tyg więc waga jest dla mnie ważna aby była jak najmniejsza. No poważnie po 2 tabletach juz czułem mrowienie i troche takiego powera. Zobaczymy jak dziś zadziała gdy będę robić trening na dużym długu tlenowym (interwały dość szybko tempo : 3:20 min/km [...]
Pytam też bo najlepiej się czuje w wadze 95-100 kg a już na masie ważyłem kiedyś 120 kg. Przy moim wzroście źle się czułem z tym balastem. Ogólnie mogę podbić z 5 kilo na cyklu ale to max dlatego też lepszą dla mnie opcja chyba będzie wklejanie w cykl T3 dla przytrzymania masy tzw. przylewającej i od razu robienie w miarę jak się da jakości a już [...]
Jak najbardziej. A skoro masz doświadczenie to sam wiesz najlepiej ile dać t3 w czasie cyklu. Wzrost mam taki jak ty ale do 120 nigdy nie dobiłem, sam powyżej 100 już czuję się strasznie ociężały. Wiesz ja np w poprzednim cyklu dałem 25 mcg stałą dawkę i ciągnąłem przez 5 tyg. potem odstawiłem i znowu dałem t3 na PCT. Także skoro t3 w cyklu Ci [...]
[...] to pilnuj dobrze profilu lipidowego żebyś kołatania serca po paru dniach nie dostrał. Czyli asparagin formte i omega 3 obowiązkowo, staraj się nie wskakiwać na więcej niż 120 mcg clena chyba że dasz dużo t3 to uspokoi serce. le wtedy dojdzie kwestia zejścia z t3. Daj Tamo 40 mg nie dłużej niż 3 dni potem 20 do końca i powinno być si. Clom [...]
Skorzystałem właśnie z wyszukiwarki i znalazłem tematy z2005 gdzie piszą że można nawet łykac do 18 kapsow.. załamałem się mam zamiar kupić Olimpa 120 capsow za 40 zl to na miesiąc troche straszna cena wychodzi , mogę to łykac z jakimś tranem z apteki np.10-15 ml tranu rano i 2 kapsy do obiadu ,2 kapsy do kolacji Omega 3?
ja wrzucam teraz 120 mg dziennie i chyba zwieksze na 160. Jedynym skutkiem ubocznym sa k****skie skórcze na każdej parti miesni ! miał ktos z was skórcze na tyle barków ? lub w dolnej czesci najszerszego ? biore potas magnez i tauryne ale jak narazie walcze ze skórczami }:-( Ja mam normalny Clen z balkana z normalnymi napisami i serią. Na wage [...]
a co ma wyciskanie do dopingu ? sam wyciskam 120 i co z tego :d ? tzn , ze moge sobie przywalic ? ja chce na sucho 150 to jest wyzwanie moze w rok sie uda ^^
to moze zacznijmy wymagac ze doping dopiero jak ktoc wycisnie 170 panowie litosci EDIT ziompel chcesz to se przywal, broni Ci ktos? w rok ze 120 na 150? jakbys robil jakies trojbojowe polany na wyciskanie to moze moze Zmieniony przez - HK w dniu 2006-02-24 18:24:10
[...] wywnioslowalem , ze dlatego moze sie zajac bo juz 125targa - moze zle zrozumialem bo na szybkosci czytalem a 30kg w rok sadze , ze poszlo by szybciej tylko redukcje mi dadzą po dupie juz to czuje btw. w 6tygodni na mono przeskoczylem ze 100 na 120 bez specjalnych planow na sile pzdr Zmieniony przez - ziompel w dniu 2006-02-24 18:39:42
a moim zdaniem postep jest duzy z 60% masy ciala na 120% to duzo choc oczywiscie prawda jest taka ze byc moze przy innym treningu byloby tak samo albo i lepiej; na poczatku poprostu sa duze skoki zawsze
słabo u mnie z kaltką,wiem o tym ale kiedyś napewno coś sie ruszy...mam 18 lat,ćwicze ok 2 lata(z przerwami) wymiary: biceps-42cm klatka-120 cm(na luzie) udo-około 62;63 cm pas-84 ale bedzie lepiej,narazie bede jechał na mase a na wyrzeźbienie brzucha jeszcze przyjdzie czas barki- 135cm łydka-42cm klatka- +130 kg martwy- +180kg(ćwicze od [...]
[...] dawkach do każdej dawki po 20 mcg clena, bieganie 3 X week. Trzeci tydzień do 6 to samo tylko clena zwiększ do 80 mcg (wyjściowy klepacz spiro, jak będzie inny to dawki do 120 mcg, w 6 tyg 12,5 t3), bieganie staraj się dojś do 5 X. Cukier trzymaj na 60 - 80 z glukometrem w łapie. Skrobnij po 6 tyg. co i jak to rozpiszemy uderzenie smoka . Tatko [...]
ZULUM - test Pump Ghost
