120

Płeć: Mężczyzna Wiek: 24 Waga: 90 Wzrost: 183 Obwód klatki: 120 Obwód ramienia: 42 Obwód talii: 93 Obwód uda: 64 Obwód łydki: 40 Staż na siłowni: 4 lata(rok przerwy) Ilość spożywanego białka: ponad 200g na dzień Ilość spożywanych węglowodanów: 300(próbuje ograniczać) Ilość spożywanych tłuszczów: 100(próbuje ograniczać) Opis przebytych cykli [...]

[...] z deki na bolda, zejść z teściem do ok 500mg oraz dać T3 na zmiane z clenem: bold 750ew test 500ew t3 25 25 50 50 50 75 75 75 i jechac 3tyg stala dawke clen 40 40 80 80 120 120 120 160 i ... i znów tt Będzie ok? Calorie ustalilem sobie na 2700. Nie za mało? Aeroby 3-4x w tygodniu na poczatek po 15minut i bede zwiekszać co tydzień pare minut [...]

[...] kwoty otrzyma posiłek) 6. Kategorie : Zawody zostaną przeprowadzone w następujących kategoriach wagowych: . do 66 kg, . do 74 kg, . do 83 kg, . do 93 kg, . do 105 kg, . do 120 kg, . powyżej 120 kg, . Junior do lat18 OPEN . Weterani od 40 lat, -liczeni wg.formuły Wilksa 7. Nagrody : Zawodnicy będą sklasyfikowani w każdej kategorii wagowej, od I [...]

[...] 130g mieso, 75g ryż 6. 200g twaróg chudy, 150g jogurt grecki, 20g kazeina, 30g orzechy, 5g siemie lniane, kakao Split 1. DWÓJKI CZWÓRKI POŚLADKI Uginanie nóg na maszynie 90-120 stopni 2x12 Uginanie nóg na maszynie 0-90 stopni 2x12 Romanian Dead Lift 3x15-8 Zbieranie grzybków 3x15 Wyprosty jednonóż 2x15 ostatnie 15 stopni wyprostu Wyprosty [...]

[...] misce@-) Jeśli kogoś interesują foty to odsyłam do podsumowania akcji Kij&Marchewka. Kontrolne pomiary od przyszłego poniedziałku, co tydzień. Startuje z rozkładem BTW 120/60/120 Trening na najbliższe 4 tygodnie – prawdopodobnie 3x w tygodniu plus aeroby/interwały/gpp w pozostałe dni. No i oczywiście codzienne rozciąganie TRENING nr 5 [...]

[...] do spożycia. Zalecane dawkowanie 1 kapsułka dziennie, w czasie posiłku. Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE Mega Multi Sport Porcja 1kap. Ilość porcji w opakowaniu 120 Opakowanie 120 kap. Zawartość jednej porcji zaw: Beta karoten 3600 µg Witamina A (Octan retinylu) 945 µg Witamina B1 (Chlorowodorek tiaminy) 37,50 mg Witamina B2 [...]

[...] aminokwasowego Albion®) 15 mg 150% Miedź (z chelatu aminokwasowego Albion®) 1500 μg 150% Selen 100 μg 181% Witamina D 5 μg 100% Witamina E (mg α-TE) 24 mg 200% Witamina C 120 mg 150% Witamina B1 1,1 mg 100% Witamina B2 1,4 mg 100% Witamina B6 1,4 mg 100% Witamina B12 3 μg 120% Kwas foliowy 400 μg 200% Biotyna 50 μg 100% Kwas pantotenowy 6 [...]

witam co powiecie o mojej diecie odrazu mowie ze jest mi bardzo ciezko zlapac mase jem co 2h kiedys tak robilem dobrze szlo 7rano 4 jajka 100g platki owsiane 9 120 piersi 100g ryz warzzywa 11 120 g piersi 100g ryz warzywa 13 120g piersi 100 ryz warzywa 14 trening 15 120g piersi 150 ryz warzywa 17 120g piersi 100 ryz [...]

[...] kcal b: 12 g ww: 86 g tł: 3 g Olej kokosowy 12g 90 kcal b: 0 g ww: 0 g tł: 10 g masło 30 g 145 kcal tłuszcz 16 g POSIŁEK 2 704 kcal b: 46 g ww: 95 g tł: 15 g Ryż Basmati 120g 424 kcal b: 8 g ww: 95 g tł: 1 g Mięso z piersi indyka bez skóry 180 g 149 kcal b: 35 g ww: 0 g tł: 1 g Orzechy włoskie 20g 132 kcal b: 3 g ww: 1 g tł: 13 g + POSIŁEK [...]

[...] Soldićem. Początek gali w systemie PPV o godzinie 19:00 Transmisja Karta główna Walka o tytuł wagi półśredniej 77 kg: Borys Mańkowski (c) vs. Roberto Soldić Co-main event 120 kg: Popek Monster vs. Tomasz Oświeciński Walka o tytuł wagi piórkowej 66 kg: Kleber Koike Erbst vs. Artur Sowiński 66 kg: Marcin Wrzosek vs. Roman Szymański 120 kg: [...]

Jw, mam do sprzedania 168 punktów olimp z takich produktów, jak: BCAA MC 120 BCAA MC 120 BCAA MC 120 Chela-Mag Chelera-ferr bio-complex Chelera-ferr bio-complex Gold Omega 3 Gold Omega 3 Gold Omega 3 Gold Omega 3 Profi Mas Profi Mas Profi Mas Thermo stim Thermo stim Thermo stim Vita min plus Vita min plus Vita min plus Vita min plus Vita min plus [...]

[...] tym cukry 26 g Tłuszcz 9 g W tym nasycone kwasy tłuszczowe 5 g Błonnik pokarmowy rozpuszczalny 1 g Sód 0,27 g Witamina A 750μg 94% Witamina C 30mg 50% Witamina E 12mg 120% Tiamina (Witamina B1) 0,75mg 54% Ryboflawina (Witamina B2) 0,85mg 53% Niacyna 10mg 56% Witamina B6 1mg 50% Kwas foliowy 400 μg 200% Witamina B12 3 μg 300% Biotyna [...]

[...] Badacze Okada i Sano z Wydziału Biochemii Rządowego Instytutu Chorób Zakaźnych karmili myszy mlekiem surowym oraz podgrzewanym przez 30 minut w temperaturze 60, 80, 100, 120 i 140ºC. Każda grupa, u której liczono wartość przyrostu wagi, liczyła po 10 myszy. Badania wykazały, że myszy karmione mlekiem ogrzewanym do 60 ºC, ważyły 20% mniej niż [...]

[...] g % RDA * na porcję % RDA * Wartość energetyczna 1541 kJ/362 kcal 308 kJ/72 kcal Białko < 1 g < 1 g Węglowodany 77 g 15 g Tłuszcz < 1 g < 1 g Wapń 600 mg 75 120 mg 15 Fosfor 600 mg 75 120 mg 15 Magnez 240 mg 80 48 mg 16 Witamina B1 3,5 mg 250 0,7 mg 50 Witamina B2 4,5 mg 281 0,9 mg 56 Witamina B6 5 mg 250 1 mg 50 Kwas [...]

[...] 20 Banan 100 12:00 tuńczyk w wodzie 180 serek wiejski 50 olej lniany 15 Chleb żytni 60 warzywo 15:00 tuńczyk w wodzie 120 serek wiejski 100 Oliwa z oliwek 15 Chleb żytni 60 warzywo 18:00 kura 150 Ryż brązowy 100 AEROBY 20:30 wpc 80 Ostrovia [...]

[...] dopiero jeden dzien, ale prosilbym fachowcow o sprawdzenie jej i ewentualne poprawki. Oto i ona: Zapotrzebowanie: ok. 1900 kcal B: 160 g = 640 kcal (2g/kg) W: 30 g = 120 kcal T: 126 g = 1140 kcal 1. 8:00 Jaja kurze całe (x2) 120 g Ser topiony, edamski 50 g 2. 11:00 Serek twarogowy ziarnisty 150g Pomidor 100g 3. 14:00 Makrela wędzona 100g [...]

[...] chleb jasny 150 8,1 1,95 85,5 391,95 szynka 40 6,56 7,32 0,4 93,72 ser 40 11,16 8,92 0,04 127,24 RAZEM 25,8 18,2 85,9 612,9 15:00 ryż 100 6,7 0,7 78,9 348,7 pierś z kurczaka 120 25,8 1,56 0 117,24 WPC 0 0 0 0 0 oliwa z oliwek 10 0 9,96 0 89,64 RAZEM 32,5 12,2 78,9 555,6 16:20 T R E N I N G 17:00 glukoza 50 0 0 50 17:45 WPC 30 24 2,4 1,8 128,1 [...]

[...] 01.07.2002 WOMEN, OPEN CATEGORY 44 Eva Svjantekova SVK 97,5 08.12.2000 Frydek-Mistek/CZE 48 Yukako Fukushima JPN 123,0 07.12.2001 Christchurch/NZL 52 Irina Krylova RUS 120,0 08.12.2000 Frydek-Mistek/CZE 56 Tamara Althaus GER 127,5 08.12.2000 Frydek-Mistek/CZE 60 Maki Wada JPN 128,0 29.06.2002 * Nikko/JPN 60 Elena Fomina RUS 127,5 [...]

[...] ŁĄCZNIE 500; 36; 5; 86; 541 III posiłek Jaja kurze całe 120 13; 10; 1; 145 Białko jaja kurzego 120 13; 0; 1; 59 Olej kukurydziany [...]

[...] cykl HMB (300+100 grats) firmy OLIMP. Około 10 maja zarzyję ostatnią kapsułkę HMB. Chciałbym coś zakupić na zrzucenie wagi. Myślałem nad takimi zestawami: THERMO FAST BURNER 120 TABL. + CLA 100 TABL. lub THERMO FAST BURNER 120 TABL. + FAT TRANSPORTER 90 TABL. lub THERMO FAST BURNER 120 TABL. + L-KARNITYNA 90 TABL. który z zestawów byłby [...]