120

Nie no poprostu jestem ciekaw ile bym wziął maksymalnie na klatę. Wiesz ludzie tutaj piszą, że wyciskają 80, 100, 120 itp. więc chciałbym mniej więcej wiedzieć, czy koleś mający maxa np. 85 kg jest odemnie silniejszy, czy słabszy. Chcę mieć jakieś porównanie.

1g moja droga to wprowadza się tłuszczy. Białka oscyluje się do około 1,8-2,5na kilogram masy ciałą, czasem nawet i więcej. 90g przy 2 treningach siłowych to zdecydowanie za mało, pisałam Ci, żebyś przyjęła sobie 1110-120. 90 w tym wypadku to będzie za mało. Zmieniony przez - blue_hope w dniu 2015-12-21 11:03:47

Ja o węgle i tłuszcze się nie boję, bardziej o białka, że to 110-120 to może byc za dużo. Bo ostatnio bardzo ograniczyłam nabiał a dalej występują wzdęcia i ogólnie napompowanie i myślałam że może od białka

[...] 111. gnać wałacha 112. prostować rogala 113. walić grzyba 114. ruszać skórą 115. rzezać rabina 116. drzeć łacha 117. mleć gałkę 118. ściskać karpia 119. tarmosić bin Ladena 120. skalpować wodza 121. Niemca w hełm 122. dusić mumina 123. kanonizować papieża 124. ostrzyć noża 125. pucować walca 126. łapać pokemona 127. cucić umarlaka 128. obierać [...]

po treningu od razu Carbo,po carbo tak po około 30 minutach 200 gieta piersi z kuraka+120 gieta ryżu+warzywa.Dowiem sie jaka jest różnica w zapobieganiu katabolizmowi l-glutaminy,a jaka BCAA?które lepsze(choć i tak wiem,że BCAA,to chce to uslyszec od jakiegos pro...)

Za rok będziesz wazył 20kg i wyciskał 120 :} pozazdroscic

[...] udziału w akcji MICHAILA "Trenuj z nami CYKLICZNIE" TUTAJ MASZ WSZYSTKO PODANE NA TACY-TYLKO TRENUJ, JADAJ I ODPOCZYWAJ, NO I...PATRZ W LUSTRO http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=102412 http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 _we need a new vehicle_ I nie jestem żaden master tylko fu.ckmaster ...:::adiutant SFD CLEAN CLUB'u:::...

witam... więc z pieniążkami to tak do 120 zł: planuje zakupić MZB do tego jakiegoś TT,dzięki za wypowiedzi

[...] TUTAJ MASZ WSZYSTKO PODANE NA TACY-TYLKO TRENUJ, JADAJ I ODPOCZYWAJ, NO I...PATRZ W LUSTRO http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=102412 http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 ======================================= NO I SUPLEMENTACJA: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1000&topic_id=105681 http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107727 [...]

DIETA....+AEROBY ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

[...] (W MIEDZYCZASIE MOŻE SIŁA) POTEM GĘSTOŚĆ I NA KONIEC RZEŹBA- A DO TEGO ADEKWATNER DEITY W KAŻDYM Z CYKJLI- WSZYSTKO TO ZNAJDFZIESZ W CYKLICZNYM I TO NA KAŻDY SPRZĘT ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

[...] I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: - 11. POZIOM BF%: ~15 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): Endomorfik 13. STAN ZDROWIA: Odbyłem badania- wszystko ok 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie zauważyłem 15. PPM (podstawowa przemiana materii): ~1860 kcal 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 120 -martwy ciąg: 80 -przysiad: 100kg

Stosunek mięśnia do tłuszczyku to 4 do 1 dla mięsnia. Już kiedys ćwiczyłem nogi i doszedłem do 120 kg na serie 8 razy i dlatego taki obwód. A trening to jak narazie robiłem 3 dniowy ale zminiam na 4 dnioy ze względu na dołożenie nóg.

zalezy tez od genetyki moj kumpel po pol roku 120 wyciskal w wieku 17 lat. Jak zaczynal 90 bral, silna bestia

Weider Tribulus TerreStris 120 kaps jak masz mniej niż 21 lat to sprzedaj Olimp D-Ribose 200 kaps sprzedaj Multipower Fit Active 2 puszki po 400g w trakcie treningu Multipower Creatine Capsules 90 kaps sprzedaj TT i Ryboze i kup więcej kreatyny Megabol Bulk 4 you 2.5 kg do uzupełniania braków w diecie Białko Extra Milk & Egg Muscle 1kg j.w. [...]

A co myslicie o tym : OLIMP Thermo Speed® 120 kap. - Zabójca tłuszczu!-65 zł.

no zmierzyłem zaraz po przyjściu z treningu - ok 10min. 148/85, tętno 109. normalnie jak mierzyłem w ciągu dnia to 120-130/80-85

miałem 300 gram krety + 850 gram dextrozy + 120 capsów tauryny. No i tak mi przyszło 3-4 kg ale nie powiem dokładnie. Zależy kiedy sie zważę

HMB Olimpu to czyste zdzierstwo. Polecam Pure HMB z Ultimate Nutrition (120 kaps. po 750mg jedna), jedno opakowanie to tak jak dwa duze opakowania Olimpu, przy czym Olimp laduje zwykle tabsy. Moderator działu Suplementacja

Ja zmomówiłem HMB i wyszło mnie 85 $ za 4 opakowania po 120 kapsuek z wysyłką lotniczą. Na nasze to jakieś 370 zł . W każdej kapsułce jest 750 mh MMB. To mam 360 g HMB. Nie da się taniej załatwić HMB na Polskim rynku. Dla przykłądu Olipa wychodzi 80 zł za 45 g to by wyszło 640 zł za 360 g.