120

120 Skąd masz tego warrior'a :-?@@-)

[...] jutro i mniej więcej taką dietę zamierzam trzymać. Trening zazwyczaj po II śniadanku. Poprawiajcie jeśli coś jest nie tak. Śniadanie: płatki owsiane 30g, jaja kurze całe 120g, siemię lniane 8g, oliwa z oliwek 8g, jabłko 110g II śniadanie: Ziarnisty 200g Potem: Ziarnisty 200g Jabłko 110g Obiad: Mięso z piersi kurczaka 150g Oliwa z oliwek 7g [...]

fod kawał chłopa 120 kg a mówisz że nie ma co pokazać ?

koleś o nicku kruszyn24 mam nadzieje że mnie nie zabije za tą fotke Wzrost (cm) 195 Waga (kg) 120 Obwód Bicepsa (cm) 51 Obwód Klatki (cm) 134 pstro

a kumlem skinn n i z siakies 120 wazy ;]

unas ostatnio zlapali lepka mial 120 gr paleniai jeszcze chyba fete wogole co sie teraz dzieje male gnoje po 16 lat chodza i diluja

nie no nie widziałem fotek zwłok w 4 workach 120 litrowych owiniętych w siatkę ogrodzeniową

krótko ...wczoraj dieta wedle planu , z ćwiczeń godzina na orbitreku :) dzisiaj mierzenie i ważenie jak co 2 tygodnie -ubyło i na wadze i w cm biust 120( styczeń) - 105( 2 tyg temu)- 102( dziś) talia 103.............82.................80 biodra115............104.................102 udo 70.............63..................60 ręka [...]

6 tygodni temu założyłam ten blog... podsumowując przez 6 tygodni pieknie pospadała i waga i cm Wiek: 27 lat Płeć: K Wzrost: 170cm Waga: 95kg-79kg --71kg biust- 120 -104cm --99cm talia- 103- 82cm --76cm biodra- 115- 104cm --98cm udo - 70- 63cm --57cm łydka - 41cm --39cm ręka- 32cm --29cm oby tak dalej to wróce do [...]

Waga: 95kg-79kg -71kg ---69kg biust- 120 -104cm-99cm---97cm talia- 103- 82cm -76cm --74cm biodra- 115- 104cm -98cm--96cm udo - 70- 63cm -57cm bz łydka - 41cm -39cm bz ręka- 32cm -29cm ---28cm przed wyjazdem jeszcze podaje zmienione wymiary :) za 3 tygodnie wrócę to zajrzę i dam znać jak po pobycie nad morzem- dieta napewno 100% bedzie a ruch też [...]

[...] ćwiczyć nei ćwiczyłam , ale całe dnie spacerowałam - ruchu miałam sporo :) efekt 3kg na minusie po 3 tygodniach i wymiary: Waga: 95kg-79kg -71kg -69kg------66kg biust- 120 -104cm-99cm-97cm------94cm talia- 103- 82cm -76cm -74cm-----71cm biodra- 115- 104cm -98cm-96cm----94cm udo - 70- 63cm -57cm ------------55cm łydka - 41cm [...]

podsumowanie miesiaca ( pierwsze pomiary ze stycznia) Waga: 95kg-79kg -71kg -69kg-66kg --------61kg biust- 120 -104cm-99cm-97cm-94cm --------93cm talia- 103- 82cm -76cm -74cm-71cm--------68cm biodra- 115- 104cm -98cm-96cm-94cm-------90cm udo - 70- 63cm -57cm -55cm --------------52cm łydka - 41cm -39cm-38cm------------------37cm ręka- 32cm -29cm [...]

Dziś trening pleców i bicepsa. Rozgrzewka na orbitreku 7min, lekkie tempo ok. 120 ud/min 1. Podciąganie na maszynie, szeroko do klatki 4x8 2. Wiosłowanie na maszynie w opadzie tułowia 3x8 3. Wiosłowanie hantlem w podporze 2x8 na rękę 4. Uginanie ramion ze sztangą łamaną stojąc 3x8 5. Uginanie ramion z hantlami siedząc z opartymi plecami [...]

Jaja kurze - JEDNO średnie jajko (60g) 120 Ser, Gouda tłusty 100 Oliwa z oliwek 30 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 200 Ogórek kwaszony 100 Oliwa z oliwek 30 Makrela wędzona 150 Marchew 200 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 200 Kapusta kwaszona 100 Oliwa z oliwek 30 Tuńczyk w wodzie 200 czy teraz wygląda to lepiej? ;) niestety ten zestaw zawiera [...]

A ja cwicze na silce z samymi ****ami....atmosfera jak w kolku rozancowym Najlepsi sa Angole co ciesza japa jak wycisna 120. h**,ze waza ok 100+,bo sa zalani fatem Zmieniony przez - Typer w dniu 2007-04-03 11:53:58

Jaakub a czytałeś Grupę IV?? TRENING CYKLICZNY-GRUPA IV SZABLON DZIAŁANIA http://www.kulturystyka.pl/artykuly/125 ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM Zmieniony przez - Michail w dniu 2003-10-04 00:18:33

: ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

: ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

pulsometr juz nabylam puls spoczynkowy kolo 65, ale podczas cwiczen mam za niski wczoraj podczas jazdy na rowerze max mialam nie cale 120 i nizej a powinnam miec 130-150, dawalam z siebie wszystko i nie wiem o co chodzi czemu taki niski dzisiaj przy stepie bylo to samo, a umeczylam sie i spocilam strasznie, nie wiem czy kupilam poprostu badziew [...]

[...] a wiele innych parametrow jak generowana moc, obciazenie i ilosc krokow na minute... Jesli chodzi o ilosc krokow to nie wiem, bo sie kieruje moca. Ale wydaje mi sie ze ok 120-150 krokow na minute w tempie spokojnym i ponad 260 w tempie intensywnym. Nastepnym razem sie przyjrze to sie podziele dokladnymi parametrami. Teraz doszedlem do 25s / [...]