(B)-1,9 (T) - 2.0 (WW) - 6.2 (kcal)3800 / kg masy ciała 130g 148g 450g / na dzień spozywam tego mniejwiecej 120% dziennie +/- przy uzyciu dzienniku posiłkow VITAMAX ale czasem nie moge czegos zjesc i wtedy jest mniej niz 100%
[...] cisnienie a przynajmniej ja tak mialem 2 tyg jedna tab superdrolu kilka ladnych lat temu i cisnienie 180/130 gdzie stosujac testa 1-1.5 g i kilka innych saa cisnienie 120/80 , rozumiem ze ph poszlo do przodu ale to i tak orale i substancje ktore tak naprawde nie wiadomo jak do konca dzialaja . To tak jak ktos napisal o dopach tez klepia [...]
ja mówię, że 100 gramów ryżu w tabeli kalorycznej to 100 gramów suchego, wyciągniętego z siatki, nie ugotowanego. Czyli 400gramów które masz wpisane to ponad kilogram żarcia. Źle to liczysz, więc spożywasz jakieś 120 gramów ryżu, a wpisane masz 400. To daje jakieś 900 kalorii mniej-ponad połowa Twojej dziennej podaży!
[...] 250 kcal -drugie danie- różne - ok. 300/400 kcal ________________________________________ ok. 650 kcal podwieczorek : (16:00 ) - przed treningiem -serek wiejski light - ok. 120 kcal kolacja : - np. puszka makreli ok. 200 kcal razem, ok. 1400 kcal dodam że będe ćwiczyć, godzine dziennie + może skakanka ? co pozmieniać w posiłkach ? jak [...]
[...] czasu do czasu mierzę sobie ciśnienie takim sprzętem na nadgarstek (chyba nie szit bo 400zł kosztowało, jak babce kupowali) I wskazuje takie wyniki w granicach od idealnego 120/80 do 150/80 nieraz ten drugi wynik przekroczy 80 ale rzadko się to zdarza prędzej spada na 70-pare za to pierwszy właśnie niekiedy do 150 wybija najczęściej mam 135/80, [...]
Omega - 3 suplement diety firmy Naturell xd Leży w domu i ważna do 2012 do zakosiłem do pokoju bo nikt nie je tego 120 kapsułek 500mg.. OOO takie... http://www.naturell.pl/produkty/omega3.html. Zmieniony przez - karolkr1 w dniu 2010-06-09 14:06:56
-przerwy pomiędzy seriami(TRENING CIĘŻKI): ćwiczenia złożone 120 sekund, izolowane 60 sekund-przerwy pomiędzy seriami (TRENING LEKKI): ćwiczenia złożone 150 sekund, izolowane 90 sekund A(ciezki)-B(lekki)-W-A-B-W-W(wolne) Cwicze od pazdziernika, poprzedni cykl byl silowy
[...] primacor) i ARB(telmisartan). Może nie mam aż tak wyrąbanego, tylko miałem stabilnie 135-140/75-85, ale wolę wziąć prewencyjnie, niż męczyć układ krwionośny. Tym bardziej że nadciśnienie w rodzinie popularne. Obecnie niemal idealne 120/80. Jak ten nie dał, to trzeba szukać innego, albo przedramatyzować objawy plus powiedzieć że ma się 155/95.
[...] Co najmniej pięć osób prosiło już gdańskich toksykologów o pomoc. Twierdziły, że mają kłopoty z odstawieniem "chińskich ziółek". Ewa wczesną zimą ważyła ponad 120 kilogramów. Dziś - poniżej 90 kilogramów. Od kilku miesięcy regularnie bierze kupowany na czarnym rynku meizitang. - Schudłam - przyznaje. - Jest tylko pewien problem. [...]
[...] ramienia : 45 Obwód klatki : 125 Obwód uda : 70 Obwód talii : 80 Staż na siłowni : 7-8 lat Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy) : BTW - 200/120/450 Ile i jakie przebyte cykle sterydowe : 1 cykl opisany poniżej Opisz swój plan treningowy : zmienny, najczęściej odmiany push/pull Cel cyklu : odblok Ostatni cykl i [...]
Dobra prolke wezmę w grudniu a ile na mecie w łapę poszło maiłem 34-35 teraz 39-40 na klatę przyszło 30 kilo w bary z 9 cm nogi zaczynałem serie 60 kończyłem 80 i było ciężko a po mecie poszło o 120-130 martwy też kilkadziesiąt kilogramów waga nie wiem dokładnie parę kilo przy ścisłej diecie
Przełam się trochę większą ilością powtórzeń - to chyba na początek. Pobaw się też z ciężarem rzędu 120-160%CM (ćwierć ruchów, przystosowanie układu nerwowego) i/lub w powtórzenia negatywne(czyli opuszczasz powoli)/blokowane(blokujesz ruch w połowie, w najbardziej angażującej pozycji). Powyższe to jedne z prostszych metod (poza zmianą treningu na [...]
tak ale np w docisku z desek nikt nie zakłada ciężarów 150-160% CM tylko koło 120% maks 130 Co do autora to zakładam że zawodzi regeneracja albo trening jest do kitu Zmieniony przez - szasz w dniu 2012-10-25 22:35:58
nawet jezeli robic jakies cwierc ruchy czego nie jestem zwolennikiem to na pewno nie na 140-160%CM jak juz 100=120%CM a i tak wiadomo że stawy dostaja po dupie od takich metod. Ale skoro kazdy jest inny moze w twoim przypadku akurat to bedzie strzal w 10. Aby rada jak wchodzisz na ciezary >100%CM to dokladaj ciezaru powoli i z glowa :) tak Szasz [...]
dla jednego 120 na przysiad to bedzie duzo dla drugiego 50, nie wiem czemu zostala postawiona taka poprzeczka 100 kg, ja osobiscie uzywam pasa w seriach, w ktorych nie moge zrobic wiecej jak 6-8 powtorzen. W innym wypadku nie widze potrzeby
[...] Dziwne dlatego, że stosuje termogeniki (z efedryną na czele), najczęściej rano na czczo przed długim, ale mało intensywnym treningiem aerobowym i ciśnienie (mierzę regularnie)zamiast podwyższonego mam zdecydowanie niskie ok. 100 na 50. Guru co o tym sądzisz? Dodam tylko, że zawsze miałem miałem ciśnienie w normie (120-80 lub nieco wyższe).
Troche sprzętu doszło. W końcu kupiłem sobie gumy Kącik aerobowy też powstał No i ~120-130kg obciążenia jest Prosze o dopisanie do tematu Nowe foty str. 7 Zmieniony przez - Mosto w dniu 2011-04-21 06:30:28
Pierwszy cykl, wyniki badań.
