120

Słuchja tego, kto ma wiedzę i radzi Ci dobrze- czyli między innymi MNIE ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107470 ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

gdyby trzymało się kupy to bym nie zakladał tego tematu, bo nie od dzis siedze w dietetyce. Białka/Fatu zawsze bardzo podobnie. w dt 200,50-80, dnt 200-230 80-120.

[...] okres kiedy wszedlem na zbilansowaną dietę. vlcd to dla mnie 30wegli, zapominam sie piszac tak bo na vlcd ludzie maja nawet po 30tłuszczy, oczywiscie tłuszcz w dnt leci 80-120 bo na wiecej nie mam nawet apetytu. Lece według wszystkich zalozeń + dodatkowe komentarze tez cos wniosły i wtedy na tym wychodze najlepiej. Odnosnie postu, dzieki za [...]

[...] FBW 4 tydzień - aeroby 4 x45 minut , siłka FBW 5 tydzień - aeroby 4x50 minut , siłka FBW i DNT dać raz tabate 6 tydzień - interwał 20 minut x 3 ( 10 minut rozgrzewka na 120 ) , tabata w DNT 7 tydzień - interwał 20 minut x 4 ( j/w) , tabata w DNT. Tu trzeba zobaczyć jak idzie , jak efekt słaby to bym urwał na -100 kal. 8 tydzień - wszystko [...]

Jak dla mnie to jest bardzo przyjemnie Wiadomo ze jak człowiek wysoki to trudno zauważyć te wymiary i objetosć...Doładujesz tak do 120 kg i będzie miodzio...jak na samej diecie to też dobry wynik... Ale nie oszukujmy się: Bóg dał Ci predyspozycje do tego sportu (195cm wzrostu)...ja sobie wzrostu nie dobije... Sog za prace i powodzenia

e tam 110 to tylko 15kg przy 120 byłaby nieeezła różnica

[...] z jarzynami?? -oj kolego takich rzeczy nawet nie można mówić -bo to grzech. Dlaczego nie można jeść babanów? Dlaczego 2 porcje chleba a nie 3 czy 1? A jak ja ważę 120 kg a mój kolega waży juz tylko 90 to ja i on też tylko po 2 kromki możemy zjeść?? Sorki ale dieta typu "Men`s Health" Nie obraź się , bo nie chcę Ciebie tutaj [...]

[...] ok145g (1,3b;0,4t;24,7ww) SUMA 29,5b 2,4t 103,6ww 20:00 kolacja Ser twarogowy chudy 50g (9,9b; 0,3t; 1,8wW), odżywka białkowa 56g (40b; 2,8t; 2,2ww) SUMA 49,9b 3,1t 4ww ZAPOTRZEBOWANIE 3551kcal 187g białka, 118 tłuszczy, 435 węglowodanów W DIECIE: 203g białka, 120,2 tłuszczy, 439,4 węglowodanów

hahahaha nie , bo klucz od suszarni mam tylko ja i sasiad ktory trzyma butelki po piwach w suszarni Obciazenie Hektora ? 120 zl i sam odmalowałem

[...] w opadzie tułowia 4x 10,9,8,8 ok 3. Wyciskanie francuskie sztangielką stojąc 4x 12,12,10,10 daj 3x10 lub 3x12 Przerwy stosuj na cwiczenia wielostawowe jak przysiady, mc, podciaganie czy tez wyciskanie lezac po 120 sekund Na cwiczenia izolacyjne jak uginanie o kolano, rozpietki, sciaganie linek po 60 sekund Pozostale cwiczenia po 90 sekund pozdro

[...] na 65% saponin 300 mg Ekstrakt z maca DER 10:1 300 mg Ekstrakt z pestek dyni DER 10:1 150 mg Sproszkowany korzeń żeń-szenia 150 mg Ekstrakt z palmy sabałowej DER 4:1 120 mg Ekstrakt z Ashwagandha DER 6:1 – standaryzowany na 1,5% witanolidów 60 mg cynk 15 mg (150% ZDS) Ekstrakt z czarnego pieprzu standaryzowany na 95% piperyny 10 mg [...]

[...] Bede bazowal na androchemie teraz i z mixow mają tak Sustaject250 30prop,60phenyl,60iso ,100deca One Rip (65mg trenA,65mg masterP,70mg prop) tri-bold 50 Ace 100 cypio150undec. Tri-tren 50ace 50hexa 100enan Nandromix 60phenyl 100cypio 140deca Tribulk 120 test enan90 nandro deca90bold undec I co walnąć suste plus tri-tren? Jakie ilości tym razem?

25.01.2011 KLATKA wyciskanie lezac: 60kg 10p 80kg 8p 100kg 5p-zapas 2-3p 110kg 3p-zapas 1-2p 115kg 2p-max(3nie poszło) 120 0/0-dwa podejscia w pierwszym sztanga poszła za bardzo na szyje po wycisnieciu do połowy drugie podejscie zabrakło siły w połowie... połowki 125kg 4p-na poprawe humoru wyciskanie sztangielek na ławce skośnej 20kg 12p 25kg [...]

[...] to uczen moze sobie sam doskonalic. a reszta?jak to jest?co jest zawarte w tej jednej godzinie? ile jestes wstanie technik pokazac?dwie,trzy?+wyprobowanie przez uczniow ile czasu trwaja sparingi?chcialbym sie dowiedziec jak one wygladaja. dodatkowo 15 min rozgrzewka i juz mi zabraklo godziny :) treningi kosztuja 120 zl/mc.nic dodac nic ujac.

[...] 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są. 6.Opisz jaką stosowałeś do tego treingu diete-czy stosowałes? ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

[...] b/t/w - 64/53/3,2 III posiłek : Jogurt naturalny , Musli z owocami , kalafior , orzechy włoskie , pomidor , ser Feta b/t/w - 52/53/69 Łącznie w ciągu dnia b/t/w - 198 / 160 /120 przy 2600 kcal A w dzień treningowy : I posiłek : Ser twarogowy ,sałata zielona , marchew , tuńczyk w wodzie , nasiona słonecznika b/t/w - 82/35/36 II posiłek : ( przed [...]

pewnie grubo ponad 120

no 120 kg troche jest ja biore 7/14/14/14/14 tylko ze oxanobolon finadex jak bralem przeginalem i zle sie skoniczylo

Znów robia małpy z kulturystów- banda.... ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 PANOWIE- w związku z posądzeniami o kryptoreklamę -ZAPRASZAM WSZYSTKICH DO KONSULTACJI NT. SUPLEMENTACJI (FIRMY I STOSOWANIE) NA MÓJ PRYWATNY MAIL-PRZEZ POWIADOMIENIE Z SFD.