wiesz zrób juz przerwę, wróć na 1600kcal z rozkladem BWT 140/120/reszta dokładaj pierw bialko , tłuszcz a dalej ww pierwsze mozesz dołozyc prawie na raz, drugie co trening po 25g ww potreningowo. I pogadamy co dalej z tymi wodnymi zabawami u ciebie
[...] tłuszczu. Tylko myślałam żeby wrócić do mojej poprzedniej 1600, bo ja się tych ww boję. One mi aktualnie nie tylko powodują ciągi na więcej, ale i jakieś jazdy psychiczne. Wierz lub nie, ale łapią mnie jakieś stany lękowe czy inne doły lub panbuk wie jak to jeszcze określić. Chętnie wrócę do B=120-130, W ok. 50 i reszta T? Mogłoby być?
Wartości odżywcze 1 porcja - 100 g w 100 g w porcji 100 g Wartość energetyczna 120,00 kcal 120,00 kcal Tłuszcz 1,00 g 1,00 g Węglowodany 14,30 g 14,30 g Białko 13,50 g 13,50 g proszku w 100 g w porcji 3 g Wartość energetyczna 319,13 kcal 9,57 kcal Tłuszcz 0,25 g 0,01 g Węglowodany 26,00 g 0,78 g Białko 52,00 g 1,56 g
[...] toksycznych, ponieważ zwierzę w ciągu krótkiego życia nie zdąży ich przyswoić. Można również w diecie uwzględnić wątróbkę cielęcą, 1-2 razy w tygodniu. W 100 g ma tylko 120 kcal i zawiera składniki mineralne oraz witaminy z grupy B. Ale uwaga, ma dużo cholesterolu. Do chudych mięs zalicza się również wołowinę – ok. 3% tłuszczu w [...]
[...] amerykańskich badań opublikowane na łamach "Annals of Internal Medicine". Naukowcy z Duke University Medical Center w Durham (Północna Karolina) poddali badaniom 120 otyłych ochotników. Część z nich była na diecie ubogiej w węglowodany, zaś zasobnej w białka (dieta Atkinsa), pozostali na diecie ubogiej w tłuszcz, niskokalorycznej, z [...]
[...] Upowszechniania Karmienia Piersią (KUKP). Konferencja została zorganizowana w ramach Światowego Tygodnia Promocji Karmienia Piersią, który obchodzony jest od 14 lat w 120 krajach świata. W tym roku przebiega pod hasłem "Wyłączne karmienie piersią to złoty standard". W Polsce dzień ten jest obchodzony po raz 11., w dniach 26 maja [...]
[...] (w tym przypadku wielonienasyconych zdrowych i pożądanych w naszej diecie kwasów tłuszczowych) działaniu wodoru w postaci gazowej pod ciśnieniem i w wysokiej temperaturze (120-210 °C tj. 248-410 °F). Aby zaszła reakcja chemiczna konieczne jest wprowadzanie katalizatora, jakim jest nikiel. W wyniku zachodzących reakcji, nienasycone [...]
[...] wnikać do wnętrza komórek jest w obu przypadkach ten sam. Jeśli więc więcej będzie glukozy, to mniej witaminy C dostanie się do komórek. Już poziom cukru o wartości 120 obniża indeks fagocytarny o 75 procent. Zbliżamy się coraz bardziej do źródła choroby, nieważne, czy mówimy o zwykłym przeziębieniu, czy chorobach układu [...]
[...] i konserwy. Dokładnie czytaj etykiety i unikaj produktów, które zawierają uczulające cię substancje. Mogę jeść schab, ale przygotowany w odpowiedni sposób Surowy ma zaledwie 120 kalorii. Wystarczy jednak, że obtoczysz go w bułce i jajku i wrzucisz na patelnię z tłuszczem, a stanie się bombą kaloryczną (ok. 350 kalorii). Ten sam kawałek mięsa bez [...]
[...] typu badanie kliniczne, trwające ponad 8 lat, prowadzono u blisko 13 tysięcy Francuzów. Połowa z nich otrzymywała mieszankę witamin i związków mineralnych (wit. C –120 mg, E-30 mg, β-karoten-6 mg oraz selen i cynk), a połowa placebo. Ogłoszone w czerwcu ubiegłego roku wyniki tych badań wykazały, że łykanie koktajlu [...]
[...] cwicze tricepsy juz od 1.5 roku, poza ich wyraznym wzmocnieniem zauwazylem, ze bez fachowej pomocy z tylu lawki nie ma co liczyc na podnoszenie duzych ciezarow juz przy 120 kg, ktore wycisnalem 3x chwyt staje sie niepewny, kciuk trzeba miec naprawde ze stali zeby utrzymal gryf (w zaleznosci od rodzaju uchwytu); nie raz i nie dwa partnerowi [...]
Dzisiaj z takich rzeczy WW to było 75g ryżu +40g muesli do sniadania (z mlekiem). Z tabelek wyszło mi ok.118g ww dzisiaj. Jaki poziom dzienny WW powinienem najlepiej ustawic? Zastanawialem sie nad 100-120. Zmieniony przez - Authority w dniu 2008-06-16 22:49:57
[...] ale no nie wiem nie wiem. Jeszcze to obgadam. Trening: Plecy: - Wiosłowanie w opadzie nachwytem - 80 kg x8, 70 kg x10 60 kg x12 - Martwy ciąg - 150 kg x4, 120 kg x8 100 kg x15 (tragedia...tak siła spadła :'-( ) - Ściąganie drążka wyciągu do klatki chwyt neutralny - x12 x12 x15 - Wiosłowanie na maszynie "T" czy jakoś tak - [...]
Okno IF: 15/9 - bo siłownia do 17, więc białko wleciało o 16 po siłowym. Kur*a...120 zł płacić za piwniczankę żeby tak krótko była otwarta, gdzie inne w okół są do 20, a karnet to 70-80 zł. Chyba serio tylko klimat mnie tu trzyma, a na dodatek nową siłownie 2800 m2 otwierają nie w lutym lecz w marcu }:-((( Nie wziąłem dziś pre workouta, więc [...]
[...] 4. łosoś wędzony, kasza jęczmienna, warzywa Basen 5. syntha B119,74 W158,94 T86,80 kcal1870,36 w sumie to chcialam sobie odpuscic ta synthe ale zeby dobic w bilansie do 120, no i zeby Marta nie grzmiała że tylko 4 posiłki poszukuje jakiegoś treningu na brzuch, w ogole od polowy wrzesnia, gdy skonczy sie remont na silce ruszylabym z czyms [...]
DT / shrimp2 / rok2 / podsumowanie s. 157
