120

jak kiedyś miałem lekkie problemy z libido to okazało się że estradiol wynik 120 a norma do 46 %-) Po zbiciu wszystko do normy wróciło od razu

[...] że powinny trwać do uspokojenia tętna. Ogólnie przyjęte zasady mówią, że przy treningu na wytrzymałość przerwy oscylują w granicach 45 sekund, na masę w granicach 60-120 sekund, na siłę nawet ponad 180 sekund. W cyklu budowania masy mięśniowej,w ćwiczeniach izolowanych stosuje się przerwy krótsze niż w przypadku ćwiczeń złożonych. A to, [...]

[...] mogl choddzic na silke czesciej.ale i tak nie moglbym w pełni wykonywac tego planu bo niestety nie mam wyciagu i maszyny.mam do dyspozycji tylko:gryf prosty,łamany,hantle,ok 120 kg obciazenia,lawke plaska i skosna i drazek.wiec co mam zrobic?moglbys mi zapodac taki trening ale tylko na tym sprzecie co mam?? ale z drugiej strony to moj staz az [...]

MC 120 kg, i przysiad 80 kg

MC max 160, a przysiad 120.

4mc i MC 160, a przysiad 120 ? Bez filmikow w to nie uwierze za ch**a :))

Zaraz zaraz ... na 120 koncze serie.. tak samo jak przysiad.. i dlatego takie wyniki byly napisane, niczego nie zawyzam.

Słucham? Znasz cechy charakterystyczne określonych typów budowy ciała, czy utożsamiasz mezomorfizm z świniakami po 120 kg co ćwiczą xx lat? To jak miał by niby wyglądać mezomorfik ćwiczący 4 miesiące ? Jak Arnold? Mezomorfizm u ludzi z brakiem stażu lub z minimalnym stażem można rozpoznać przez szerokie symetryczne barki, wąskie biodra, a także [...]

Najlepsi lekarze w irlandii potwierali swoje kliniki...taka prawda. Za plombowanie zeba jest ok 90-120 euro... vladimir - 200 euro? sam bilet czasami stoi po 300, oplaty podatki, bagaze i wiele innych, pozatym mam alergie do pl, latam do hiszpanii na takie zabiegi, tanio jak w pl, tylko jeszcze wakacje mozna obj**ac, tzn weekend z dupami i [...]

Inna bajka prywatnie. Tutaj fizjo to 60-120 euro za godzine. Jak trenuje ludzi to tyle tez mniej wiecej kasuje za 1 - 2 h treningu itp.

[...] "V" Stan zdrowia: obecnie bez większych problemów, czasami jednak skacze ciśnienie... Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: łysienie, zakola, pracuje nad tym PPM podstawowa przemiana materii: ~1900 kcal, jednak intensywny/aktywny tryb życia Wyciskanie leżąc (MAX): 120 kg Martwy ciąg (MAX): nie robię Przysiad (MAX): nie robię

200 g białka, 400 g węgli i 120 tłuszczu to 3480 kcal. poczekaj na przypływ kasy i zdrowia. powodzenia

[...] nasz puls powinien utrzymywać się na poziomie 60-70 proc. tętna maksymalnego (aby je obliczyć, odejmij swój wiek od 220). Osoby bardziej wytrenowane powinny zbliżać się do górnej granicy (dla 20-latek wynosi ona 140, dla 30-latek: 133), a mniej zaprawione -do dolnej (odpowiednio: 120, 114). Zmieniony przez - kris4real w dniu 2008-08-17 10:59:39

A ja tam chodzę na prywatną siłkę Koszt 120 zł za miesiąc ( jakoś udało mi się dogadać z właścicielem i nic nie płacę ale muszę sprzątać ) co do warunków to metraż 132 Metry 2 samej siłowni ( tak to 155 ) sprzęt bardzo dobry i przede wszystkim nie trzeba czekać aż ktoś skończy ćwiczyć (np. na ławce ) ponieważ chodzi mało osób(około 30 ), ale [...]

1. WIEK: 20 2. WAGA: 91 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 120 -udo: 68 -talia: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 6. DIETA: -białko: 220 -węglowodany: 420 -tłuszcz: 75 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2x 100 tab meta 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 1 rok 11. POZIOM BF%: 12. [...]

No dzisiaj mam bieganko więc zrobie coś ala sprint 10 obwodów. Co do Tkd 3 dzień samopocucie to jakas masakra wczoraj zrobiłem lekki siłowy (salonowy) + po treningu ok 120 g węgli. W trkcie dnia czuje się jakiś oszołomiony bez węgli. Ps. zamiast pieczywa robie omlety z jajek + mięso + musztarda / majonez warzywa i tak w szkole zjadam 2 takie oto [...]

[...] g 44 0 0 9 usuń Orzechy włoskie g 327 8 33 1 usuń Jabłko g 23 0 0 5 usuń Edytuj posiłek Dodaj produkt Dodaj posiłek Suma dobowa: 3834 kcal 171 g białka 120 g tłuszczu 543 g węglowodanów Nazwa produktu Nazwa musi mieć min. 1 max 128 znaków kcal(/100g) białko(g/100g) tłuszcze(g/100g) węglowodany(g/100g) [...]

[...] to już nawet lekko posłodzić łyżeczką cukru (w przypadku twarogu). Możesz zrobić sobie spagetti na mięsie mielonym. Dodaj do tego jakieś warzywko i będzie świetnie! Przed treningiem było całkiem spoko, po treningu dbaj o to by węgli było minimum 120, białka ~30, tran staraj się jeść później, żeby po treningu nie spowalniać organizmu. Pozdrawiam!

Chcę się spytać o białko w diecie. Jem 120 gram białka, czyli 3g na kilogram masy ciała. ważysz 40 kg ? wypełnij ankietę działu żeby były podstawowe kwestie o Tobie

Ok myślałem ze jak ma profil wypełniony to widać a więc jest tak 35 l., 83 kg, biceps 41, klata 111, na sztandze wyciskam ok 120 kg obecnie ale bywało wiecej, 7 l. Siłowni na sucho jedynie cykle z mono, xpand, shock therapy itp, pierwszy raz chce spróbować saa, dieta jest, mam sylwetkę całkiem ok choc trochę rzeźby brakuje, nie lysieje, nie wiem [...]