Nokan
4mc i MC 160, a przysiad 120 ? Bez filmikow w to nie uwierze za ch**a 
...
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
368
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
8782
...
Gats 2
Ekspert
Szacuny
1023
Napisanych postów
5469
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
137763
Mari, co tak szybko osiągi zawyżyłeś? Było mc 120 a przysiad 80, po chwili mc 160 i przysiad 120? Co, cyfry Ci się pomyliły?? Czy zawyżyłeś bo ktoś Cię skrytykował? ;););)
,,Ludzie chwytają za miecz, by ukoić rany na duszy, których doznali w przeszłości. I by umrzeć z uśmiechem na ustach".
...
mari88
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
13
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
150
Zaraz zaraz ... na 120 koncze serie.. tak samo jak przysiad.. i dlatego takie wyniki byly napisane, niczego nie zawyzam.
...
Ekspert
Szacuny
1023
Napisanych postów
5469
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
137763
Cwiczyłeś coś wcześniej, tak nic nie mając żelaza w ręku wcześniej po 4 miechach takie wyniki? Były jakieś suple, kreta itd?
,,Ludzie chwytają za miecz, by ukoić rany na duszy, których doznali w przeszłości. I by umrzeć z uśmiechem na ustach".
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
13
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
150
Cwiczylem dwa lata temu prawie rok, wtedy byly dwa cykle z kreatyna, potem przerwa i teraz 4 mc .
...
Początkujący
Szacuny
9
Napisanych postów
757
Wiek
36 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
6306
No spore wyniki jak na 4 miesiące ćwiczeń. 120kg w przysiadzie po 4 miechach to dużo. Mc również i dodając Twoją wagę i wygląd to też wydaje się dużo. Ja ćwiczę z rok czasu i przysiad kończyłem w ostatniej serii na 105kg x 8 a na maxa hmm nie wiem muszę sprawdzić ale 120kg to spokojnie wejdzie. Co do mc to ja robie RLD i kończę na 115kg z 6x a czy w mc 160kg bym wziął wydaje mi się , że tak :D aż jutro sprawdzę ale Twoje wyniki ogólnie ok
...
Ekspert
Szacuny
1023
Napisanych postów
5469
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
137763
Dodaj fotki w lepszej jakości i innych pozycjach, pokaż bicki tyłem, plecy, najszersze, nogi. Jest ok:)
,,Ludzie chwytają za miecz, by ukoić rany na duszy, których doznali w przeszłości. I by umrzeć z uśmiechem na ustach".
...
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
368
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
8782
Dobrze będzie jak wrzucisz zdjęcia tak jak napisał gats :) bo na wczesniejszyh chciałeś wyeksponować wyłącznie klatkę ;)
...
Ekspert
Szacuny
11179
Napisanych postów
52131
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
4 miesiące 
Niedługo pojawią się posty kolesi z sylwetką Greena i powiedzą, że chodzą od czasu do czasu na siłkę od 2 miesięcy... no i oczywiście diety nie mają itp.
Żal dupę ściska... bajkopisarz.
Zmieniony przez - Mlekołak w dniu 2012-05-12 20:57:35
Niedługo pojawią się posty kolesi z sylwetką Greena i powiedzą, że chodzą od czasu do czasu na siłkę od 2 miesięcy... no i oczywiście diety nie mają itp.
Żal dupę ściska... bajkopisarz.
Zmieniony przez - Mlekołak w dniu 2012-05-12 20:57:35
...
Ekspert
Szacuny
1023
Napisanych postów
5469
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
137763
Mlekołak, ale on napisał, że wcześniej ćwiczył rok i miał 2 cykle, poza tym, popatrz że miał niezłą sylwetkę przed zaczęciem tych 4 miechów trenu, teraz po prostu dorzucił do tego mięcha i jest ładnie. Tylko szkoda, że ludzie sami z siebie od razu nie piszą takich rzeczy, jak wcześniejszy staż, użyte suple, dieta itd;);)
,,Ludzie chwytają za miecz, by ukoić rany na duszy, których doznali w przeszłości. I by umrzeć z uśmiechem na ustach".
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
Hekade - ok połtora roku zapier****** nie zawsze do przodu :P
Następny temat
Poczatki...
