120

II trening: Skupień najlepszy z Polaków W drugim treningu na skoczni K-120 w Libercu najlepiej z Polaków spisał się Wojciech Skupień, któremu skok na odległość 115 metrów dał 21. miejsce. » MS (Inf. własna)/09-01-2004 12:25 Pozdro - Tomek

PŚ w skokach MS (Inf. własna)/09 stycznia 2004 11:30 I trening: Dobry skok Rutkowskiego Ferdinand Bader wygrał pierwszą serię treningową na skoczni K-120 w Libercu, gdzie w sobotę i niedzielę odbędą się zawody Pucharu Świata. Niemiec poszybował na odległość 130 metrów. Drugie miejsce zajął Austriak Martin Hoellwarth – 128,5 metra, a [...]

[...] 128.5 6. 41. Hannawald Sven GER 123.5 6. 47. Zonta Peter SLO 123.5 8. 40. Hautamaeki Matti FIN 122.5 8. 43. Romoeren Bjoern Einar NOR 122.5 10. 23. Janda Jakub CZE 120.5 11. 24. Hocke Stephan GER 119.5 11. 42. Uhrmann Michael GER 119.5 11. 25. Loitzl Wolfgang AUT 119.5 14. 36. Widhoelzl Andreas AUT 119 14. 29. Schmitt Martin [...]

[...] bezpieczeństwo zawodników. Geograficzne położenie Hakuby sprawia, że dokładne przepowiedzenie pogody graniczy tutaj z cudem. Rekordzistami olimpijskiego obiektu w Hakubie (K-120) są Japończycy Takanobu Okabe i Masahiko Harada - 137 m (1998 r.). Punkt granicy bezpieczeństwa wynosi 131 m, długość rozbiegu 101,8 m a stopień nachylenia rozbiegu - [...]

[...] bezpieczeństwo zawodników. Geograficzne położenie Hakuby sprawia, że dokładne przepowiedzenie pogody graniczy tutaj z cudem. Rekordzistami olimpijskiego obiektu w Hakubie (K-120) są Japończycy Takanobu Okabe i Masahiko Harada - 137 m (1998 r.). Punkt granicy bezpieczeństwa wynosi 131 m, długość rozbiegu 101,8 m a stopień nachylenia rozbiegu - [...]

I i II trening: Bardzo słabe skoki Małysza Na dwóch pierwszych treningach na skoczni olimpijskiej w Hakubie (K-120), które odbyły się w środę rano naszego czasu znakomicie prezentował się lider klasyfikacji generalnej Pucharu Świata - Janne Ahonen. Fin w pierwszym treningu był drugi - 126,5 m (17. belka startowa). Lepszy od niego okazał się [...]

[...] Romoeren NOR 117 108.1 128 238 4. 37. Lars Bystoel NOR 113.5 100.8 125 226.3 5. 52. Thomas Morgenstern AUT 109 91.7 127 220.8 6. 19. Juha-Matti Ruuskanen FIN 112 98.1 120.5 214 7. 54. Roar Ljoekelsoey NOR 103 80.4 128.5 212.7 8. 49. Veli-Matti Lindstroem FIN 110 93 122.5 212.5 9. 4. Daiki Ito JPN 106.5 86.7 117.5 196.2 10. 39. [...]

[...] "Sędziowie powinni się zastanowić, czy dobrze jest, przeprowadzać na gwałt wszystkie zawody. Hautamaeki startował w korzystnych warunkach, bowiem miał wyczyszczony do lodu rozbieg. Dzięki temu skoczył w pierwszej serii 120 metrów i wygrał" - powiedział po zawodach Hoellwarth, który w niedzielę triumfował w Zakopanem. Pozdro - Tomek

[...] (441.5 pkt.). Polacy mieli 431 punktów na koncie i tracili do Niemców 10.5 pkt. Drugą seria rozpoczęła się pomyślnie dla "biało-czerwonych". Stoch skoczył 92.5 m (120 pkt.), co pozwoliło zniwelować straty do Niemców do 4 punktów. Drugi w kolejności Dawid Kowal, uzyskał 87.5 m (107 pkt.), a Niemcy dzięki Tobiasowi Bognerowi (92 m) [...]

[...] AUT 121.5 119 116.7 112.2 228.9 8. Moellinger Michael SUI 118.5 121 111.3 115.8 227.1 9. Urbanc Rok SLO 119.5 118.5 113.1 111.3 224.4 10. Mueller Roland AUT 119 120 110.7 113.5 224.2 11. Hocke Stephan GER 123 115 118.4 103.5 221.9 12. Gjesvold Morten NOR 119.5 117.5 112.1 109 221.1 13. Fras Damjan SLO 119 118 112.2 108.4 220.6 [...]

[...] *Spaeth Georg GER 93 122.0 18. 4. Choi Yong Jik KOR 93.5 121.5 18. 68. *Janda Jakub CZE 92 121.5 20. 59. *Kasai Noriaki JPN 93.5 121.0 21. 27. Kim Hyun Ki KOR 92.5 120.5 22. 54. Moellinger Michael SUI 92.5 119.5 23. 42. Hautamaeki Jussi FIN 92.5 119.0 24. 44. Matura Jan CZE 91.5 118.5 25. 11. Karaułow Iwan KAZ 92.5 118.0 26. [...]

Monster Mass spoko bralem i bylem zadowolony , ostatnio bralem Ultra Mass z Kaizen'a i bylem bardzo zadowolony moge smialo Ci go polecic jedyn minus ze jest tylko male opakowanie, za niecale 120 zl bralbym chyba 3 kilo SWG 4000 albo wlasnie wspomnianego przez Ciebie Monster Mass'a

Mi jakoś brakło Gainera ze Sport One ( na ostanim zdjeciu jest zamalowany). Wiem wiem nie jest popularny ale za to bardzo dobry Kalorie – 690 Kalorie z tłuszczu - 40 Tłuszcze ogółem: 7g 8% Tłuszcze nasycone 2,5g 13% Węglowodany ogółem: 86g 30 % Błonnik 0g Cukry 15g ** Białko 60g 120% Sód 240mg 10% Cholesterol 90mg 30%

[...] 0/99,6/0/889/10 Kalafior : 2,4/0,2/5/22/200 Chleb żytni razowy : 5,6/1,7/51,5/225/30 Płatki Owsiane: 5,8/3,6/35/105/50 II posiłek: Ser twarogowy połtłusty : 18,7/4,7/3,5/134/120 Masło orzechowe : 28/53/11/637/40 I kolacja: Ser twarogowy połtłusty : 18,7/4,7/3,5/134/130 Oliwa z oliwek : 0/99,6/0/889/10 Chleb żytni razowy : 5,6/1,7/51,5/225/30 II [...]

Ja się już do mniejszych porcji przyzwyczaiłam bo starałam się pilnować żeby białka nie było za dużo bo to nie ekonomiczne :p więc 120 gr jest ok do 150 jestem zadowolona :)

Ja się już do mniejszych porcji przyzwyczaiłam bo starałam się pilnować żeby białka nie było za dużo bo to nie ekonomiczne :p więc 120 gr jest ok do 150 jestem zadowolona :) Ja bym z chęcią wróciła do 160g białka dziennie %-) Jestem typowym mięsożercą, choć rybką czy owoceem morza też nie pogardzę :-))

[...] różnie. W tej chwili mam niereguralne dni bardzo ze względu na początek pracy. Planuję powrót jak mi się wszystko ureguluje. Miss tak, zazwyczaj miałam białko powyżej 120. I o dziwo nie chodzę głodna wcale. Miałam jeden dzień gdzie po pracy miałam taki wilczy głód, że aż mi się słabo zrobiło. Teraz bliżej 100 i póki się czuję dobrze to [...]

magel a jakbys rozpisał taką ilosc srodków na 12-14tyg cykl? boldek- 8000mg mietek 200 szt-5mg wini 120 szt-10mg bez testy.....

no mam go w profilu :) zadna filozofia :przykładowy trening klatki : robie na obciazeniu 120 kg gdy zrobie 6 serii po 12ruchow dokładam 5 kg czyli 125 i staram sie wykonac 12 ruchow przewaznie jest 10-12 ruchow.. gdy wykonam po pewnym czasie 6 seri po 12 ruchow(wszystkie) to dokładam 5 kg i tak w kółko Cwicze zupełnie innaczej niz wszyscy [...]

ja wiem że ty dojdziesz do 120 kilo