120

1. Poziom białka to kwestia indywidualna. Moim zdaniem, jeżeli jesteś ekto to 2 g/kg wystarczą ( łącznie z białkiem roślinnym ! ). Ważysz 60 kg x 2 = 120 g. Białko to budulec a Ty potrzebujesz dużej ilości węgli + tłuszczy. Jesz 5 posiłków, wiec każdy powinien zawierać 24 g białka - proste. Nie staraj się eliminować węgli i białka z nich, bo to [...]

Dolarów 120 za chatę. A taka normalna to za 100 k zł

20 min temu dałem 120 ef i to chyba był błąd Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-06-04 07:26:09

albo ktokolwiek. co bardziej głód hamuje? sprawdziłem na sobie to efki dawki 100-120 mi głód niwelują do zera. Jak jest z clenem? Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-06-06 07:56:28

wlasnie potrzebuje opinii osób które jadly a szefowi nie chce gitary zawracać. nie wiem co wyjdzie taniej i skuteczniej właśnie, efkowanie czy clenowanie. zjadłem przed śniadaniem dziś 120 i czuję że znowu dzień na kawie przejade.

albo ktokolwiek. co bardziej głód hamuje? sprawdziłem na sobie to efki dawki 100-120 mi głód niwelują do zera. Jak jest z clenem? Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-06-06 07:56:28 na clenie pojawia sie moment ze czujesz lekkie ssanie i jak to przetrwasz nie nie wrzucisz michy to mozesz nie jesc sporo godzin kolejnych i wtedy ja osobiscie [...]

dzisiaj 1,5 tabsa poszło, dalej bym coś zjadł, więc chyba nie tak bardzo kaziu w 0,5 baw sie dopiero powyzej 100 lub 120 a do tego czasu lec po calej tab wrzuc 3 tab na raz i poczujesz rożnica do 2 tab jest to malo wyczuwalne sam przy pierwszym kontakcie myslalem ze lipa jak nie kopalo przy 1 czy 2

to Ty już wracasz? rzeczywiście coś szybko :-) wziąłem znowu 80ug, temp podskoczyła trochę, nic więcej nie czuję, jutro dam 100, jak nic to pojutrze 120, jak dalej nic to wyj**ie przez okno %-) Zmieniony przez - Kazimierzu w dniu 2014-06-08 20:05:57

120 chyba trochę czuję %-)

120 chyba trochę czuję %-) a co mówiłem ...no to ne słuchał no...

U nas wolowina za 100zl albo 120/kg %-)

Ja sie przejechałem rowerkiem i mam 120 capsów arthroblocka om nom nom będe jadł po 5

na mianserynie ;-) 120 mg to za dużo ale nie da się nie spać po tym Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-06-14 14:26:01

Nikt nie ogląda, a 120 stron komentarzy...

zszedłem po rockety i tran w promo było. 120 caps za 9.99. zaraz obadam składowo bo na tranach się nie znam Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-10-01 18:54:15

[...] bez swiatel i juz jakos zimno sie zrobilo z leksza%-) myslalem ze bede chory ale jest git. nawet mnie nogi nie bolaly i nie bola za to spalo sie pysznie:-D za krotka trasa za tydz trza sie na 200km ustawic moze nogi zabola%-) pogoda ma byc luks:-D pulsometr pokazal ze spalilem ponad 5 tys kcal w 8h. srednie tetno pond 120 wiec nie tak zle.

[...] z 76-80kg.. Wyciskanie w staniu - 30kg-36kg Masa- 60kg-65kg ,przy samym mleku i różnych produktach mlecznych to nawet nie jest źle... Martwy ciąg- 85kg-95kg na raz może ze 120-130kg bym wziął Podciąganie podchwytem w 3s - 30p-40p tutaj już stanąłem w miejscu i jakoś nie mogę się przebić ... Podciąganie nachwytem 24p-32p tu jest podobnie co z [...]

[...] kg Sciaganie linek na skos 3x15 5 kg Klatka Sciaganie linek do gory 3x15 5kg rozpietki maszyna 3x15 40 Lawka skosna rozpietki 3x15 12 Nogi wyciskanie na maszynie 3x15 Kg 120 Brzuch Brzuch skos hantelka 3x15 22kg Maszyna 3x30 45kg Brzuszki siadane/podnoszone 3x15 Pilka 2x30 Ninja Kij 2x30 Ramiona Sztanga podnoszenie na [...]

[...] wlasciwego treningu i diety. jak dieta i trening graja, to wszystko bedize super i postep bede mial DUZO szybszy niz naturalny cwiczacy. a ze nie bede wiekszy niz prosiaki 120+kg? no coz. ze nie beda mi klaskali w TCHP, no coz i tak wygladam lepiej niz 95% ludzi (nawet tych z wlosami ) i jestem silniejszy niz 99%. Zmieniony przez - chudzina [...]

pep to masz takie samo ciśnienie ja ja tylko mi czasami jeszcze bardziej skacze do 165/110 to jusz lekki hardcor polecam na zbicie ciśnienia świezą lub sok z aroni naprawde działa w niedziele 2 garściami aroni z kszaka prosto zbiłem sobie ciśnienie ze 143/98 do 120/64 więc pomaga