120

[...] co zjesz bo od tego zależy czy może się pojawić jakiś dyskomfort , bezpiecznie jest 90 min po obfitym posiłku odczekać , natomiast po treningu możesz zjeść coś 30- 60 -120 min ( jak ci pasuje ) i tu znów możesz zrobić sobie taki rozkład posiłków że ułożysz sobie 3 główne stałe posiłki w ciagu dnia np po 700 kcal a po treningu [...]

[...] 2 x 3 kaps. (dla nie ktorych nawet 8/day) - cena do ilosci porcji 39,90 zl za 10 dni suplementacji za duzo - proponuje wydanie wersji Thermo Stim Max/Hardcore opakowanie 120 kaps. Mega Caps, tym samym dawka wynosila by ok. 4 kaps. dziennie (2x2), cena jakies 89 zl. Reasumujac gratuluje Slawkowi Ambroziakowi udanego produktu. Pozdro Góral

[...] (kawa itp) wtedy bedziesz wiedzial wyjsciowo jak masz (obserwuj tez czy np nie jest to skutkiem upalu i/lub odwodnienia itp, przyczyn moze byc morze ) optymalnie to 120-130/80 ale to wartosc ogolna - wielu ludzi ma nieco wyzsze lub nieco nizsze jako wlasne optimum pozniej mozesz powoli dokladac TS i sprawdzac dalej wyniki jesli [...]

wooow ja waze 115 przy 191cm, bez spalaczy spadlem z 134 do 120. a teraz wspomagam sie thermo stimem...

Arek90 raz piszesz ze schudles bez spalaczy do 119, raz ze do 117 a raz ze do 120:) jak to w koncu jest... no bo ciekaw jestem ile Ci daje ten thermo stim + jaka masz diete? czy w ogole ograniczasz w w jakis sposob ilosc kcal i wegli czy nie? pytam bo chce poznac Twoj efekt. Minelo juz troche czasu od kiedy napisales ze masz tego 2 pudelka, to [...]

WITAM! w jaki sposób moge połączyć Thermo Stim i Thermo Speed Extreme ? Biniu pisałeś, że TSE stostować tylko przed treningiem do pobudzenia, a jak zresztą dnia, kiedy TS ? Posiadam 120 TS i 90 TSE. Redukuje, jakby ktoś nie załapał. pozdrawiam i czekam na odpowieź

[...] idzie wszystko ale masa nie bardzo BF nawet jak by spadał węgli już mam na prawde dużo a nie podlewa Jestem w środku FBW pare wyników siłowych :) WL 92,5*6 i jest zapas :) Barki hantlami 27*10 z zapasem. MC 120*6 z zapasem Barki sprzed klatki siedząc 55*10 z zapasem Wiosło hantlom 41*8 zapas :D Zmieniony przez - Rasper w dniu 2010-12-06 18:34:54

Co do ręki mam coś takiego nie jest taka mała 38,5 tylko mam w klatce 120 w barkach 134 i w pasie 85 i ręka zawsze wychodzi taka chuda ;P bo w dodatku mam ją dość długą przy wzroscie 183 zasięg ramion 188 Mam świadomość że ręce odstają dość mocno w odniesieniu do reszty ale co mi polecacie ? Armagedon żeby dogonić resztę ciała ? Aktualnie robię [...]

Nie przejmuje się bo na żywo to dużo lepiej sie prezentuje to racja mam zasięg ramion 192 cm ;) w nadgarstku w dodatku 19 cm ;P a co do brzucha to przyznam szczerze ze nigdy go nie katowałem ale musze zaczac bo psuje efekt dość szeroka talia bo mam w pasie 87 a w klatce 120 :)

[...] + pośladki 1. Odwodzenie nóg na maszynie w powietrzu 3 x 12-10 45-50-50 kg. 2. MC na prostych nogach 3 x 12-10 60-80-80 kg. 3. Wypychanie bioder ze sztangą leżąc 3 x 12-10 80-100-120 kg. 4. Wypychanie nóg na maszynie 3 x 12 160-200-220 kg. 5. Przysiady na suwnicy Smitha - bardzo nisko, nogi mocno wysunięte w przód 3 x 12 60-80-80 kg.

[...] odczuwam, mam takie jakieś przydechy i ciężej mi się oddycha. Zrobiłem pomiary obwodów, i jest bardzo źle. Obwód klatki - 110,5 cm. Obwód brzucha na wysokości pępka - 120 (!!!!) cm. Biodra - 115,5 (!!!) cm. Udo - 69 cm. Biceps - 37 cm. Barki - 134 cm. Łuszczycę skórną udało się mi ładnie zaleczyć, natomiast stawy nieco się odzywają - [...]

[...] odpowiednich mikroelementów (nie uzupełnisz ich w pełni suplementami). Skrajna ilość tłuszczy, po której hormony zaczną szaleć, miesiączka też...białka masz za dużo. Okolice 120-130 Ci wystarczą. Na kolację dawaj węglowodany http://potreningu.pl/articles/2664/-jedz-wegle-na-noc--i-chudnij. Poza tym urozmaicaj tłuszcze (tłuste ryby, mięsa, [...]

siema. Tak jak Ty bylem w podobnej sytuacji pol roku temu, 120 kg mialem i naprawde nie bylo milo. Jeżeli pytasz o spalacze. Venom'a nie bralem wiec sie nei wypowiadam. Tak jak chlopaki pisali i jak zrobilem ja DORADZAM: Venom jest CI narazie zbedny, uloz jako taka diete, plan i poprostu cwicz. Uwierz do 110-15 kg ja maselko Ci zejdzie w 2 [...]

No no :) to widze ze kolega ( ten co 120 wyciska ) to qrde 2 Pudzianowski nam rosnie :) a ty moze bedziesz Dymek co ?:) fajne odzywki - w zastrzykach chyba :) ... moze napisz co brales, daj zdjecia, wez na silownie kamerke nakrec jak wyciskasz to MOZE ale to naprawde MOZE uwierze :) Pies, kiedy się go żywi, wykazuje więcej wdzięczności niż [...]

Miala reprezentowac Kajakarstwo Klasyczne (500m , 1000m -dystanse) A tu masz mistrzynie swiata Beate Sokolowska i Anete Pastuszke (ta z tylu) .. mistrzynie swiata na 200 i 500 metrow . Pastuszka na konsultacjach wycisnela 120 kg ma bodajrze 23 albo 24 lata .. i nikt niepowie ze to jes farmazon http://www.plastex.home.pl/104_0494.jpg

[...] karkówka 200 Olej lniany 25 warzywa B-32 T-71 W-0 K-761 Posilek V Twarog pol tlusty 170 Oliwa z oliwek 45 warzywa B-32 T-53 W-6 K-623 Ogolem Kcal-3241 B-178 T-221 W-120 nie wliczajac warzyw Tluscze: Nasycone 27 Jednonienasycone 48 Wielonienasycone 25 Prosze o ocene poilkow(B/T/W) Z gory dziekuje Zmieniony przez - marcellll w dniu [...]

Biorac pod uwage fakt ze w czwartek zakonczylem cykl z mono, bede musial jeszcze pojechac z 3 tyg. na dodatnim bilanie 3200kcal, ale zmniejsze ww na kozysc tluszczy w DT 120 DN 100 na poczatek, moze byc?

Nowa dieta: Dieta dzien nietreningowy. Posilek I płatki owsiane 100 Wpc 25 Jaja kurze całe 120 B-33 T-19 W-71 Posilek II Mięso z piersi kurczaka bez skóry 200 kasza gryczana 100 Oliwa z oliwek 10 B-43 T-16 W-77 Posilek III Mięso z piersi kurczaka bez skóry 200 kasza jęczmienna perłowa 70 olej lniany 10 B-43 T-14 W-48 Posilek IV wieprzowina, [...]

jak się rokomp mu cały czas będzie robił to 120 i 10% bf popieram Rion może nie agresywną ale póki bęben nie idzie nadzbyt jest super

[...] < 130/ul Leukocyty-------NEG---------------negatywny < 20/ul ----------------BADANIA BIOCHEMICZNE----------------------- Glukoza-------------56------------55 - 108 Cholesterol Cał.--136,27-------120 - 200 Triglicerydy-------56,4-----------35 - 160 Zmieniony przez - marcellll w dniu 2010-07-27 13:08:07