120

Grupa dla Ciebie: TRENING CYKLICZNY-GRUPA IV SZABLON DZIAŁANIA http://www.kulturystyka.pl/artykuly/125 ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

Podstawowa sprawa- nie trenujemy cały rok siłowo... Słyszałeś o Cykliczności w treningu sportowym?? Poczytaj. ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

A plan...pominę milczeniem, ale nie rób sobie więcej nim krzywdy- zaniechaj go... ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

[...] BYŁA KIEDY KIEROWAŁEM CIĘ (CZYTAJ ZAPROSIŁEM) DO TRENUINGU CYKLICZNEGO... ALE SAM NALEGAŁEŚ NA OPINIĘ O TYM TRENINGU...JEST DO BANIU- NIE GNIEWAJ SIĘ-TO FAKTY. ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

[...] ze wzrostem Twopjego wytrenowania ZMIENIAJĄ SIĘ TWOJE POTRZEBY 2Pomyśl, jeśli taki słaby program przyniósł efekt,y to co by bło ,gdybyś miął naprawdę dobry program??? ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

RWANIA, PODRZUTY?? ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

Trenuj normalnie i siła z czasem przyjdzie, niestety jak w jednym ćwiczeniu nam dobrze idzie w kolejnym już nie np są osoby co wiosłują po 120 kg a nie potrafią się podciągnąć.

ile wyciska na maxa?...stawiam 120 - 123 Cwicze od ferjów ponizej moje zdjecia.. Moje foty: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=108743 peEs:są ludzie i taborety- przekonalem sie na sfd ; -)

od 90 do 120 min. zależnie od dnia.

[...] z nudów to co wcześniej tylko ok 45 min potem ok 300 gram lina taka ryba nie wiem ile dokładnie bo dużo ości miał sałata oliwa i pomidor i już nie moglem wytrzymać to ok 120 gram schabu biały ser plaster zółtego sera i trochę masła i tyle po posiłkach pije siemienie lniane kawę zieloną herbatę itd ale bez cukru i najgorsze że dalej jestem [...]

[...] 4 potem trening aerobowy z nudów to co wcześniej tylko ok 45 min potem 5 ok 300 gram lina taka ryba nie wiem ile dokładnie bo dużo ości miał sałata oliwa i pomidor 6 ok 120 gram schabu biały ser plaster żółtego sera i trochę masła i tyle po posiłkach pije siemienie lniane kawę zieloną herbatę itd ale bez cukru i najgorsze że dalej jestem [...]

Lukav Spoko. Opuszcania na ciężarze 120% jedno takie powt. serii od 3 do 5, przerwy pomiędzy seriami 4-6 min. Pozdrawiam

Tylko czy cos ciąć? Na ta chwilę jest 50g wegli 120 białka i 100 tłuszczy. Ciąć tluszcze dodając białko?

Tylko czy cos ciąć? Na ta chwilę jest 50g wegli 120 białka i 100 tłuszczy. Ciąć tluszcze dodając białko? męka na tej diecie teraz bym poleciał po bandzie białko na 2.5 gr/kg min węgli jak najmniej tłuszcze 30-50 gr i lecisz z vlcd 2 tyg powinny dopiąć sprawę

Już nie mówiąc, że razem 1100 kcal dla Mężczyzny ważącego 120 kg... Ja yebie takim dietetykiem to ja mogę nawet być ;D

[...] swej książce, że według niego osoby najzdrowsze są raczej drobnej budowy i najlepiej jak wolno sie rozwijają i nie są zbyt wyrośniete. Więc stosowanie diety Kwaśniewskiego u 120 kg byków raczej jest pewnym przegięcim i powstaje pewna niezgodność z tym co pisze w ksiązce No, ale nie ważne Fat-Joe musi poczytać posty podwieszone i ułożyć dietę do [...]

[...] diecie upatrując ostatnia deskę ratunku, kiedy większość lekow zawiodło, a lekarze bezradnie rozkładają ręce, wsrod taki osób w wiekszości sa osoby z nadwagą, a więc i takie 120-kilowe. Diete Kwaśniewskiego z założenia służy pomocą w dojściu do tzw. idealnej wagi genetycznie uzasadnionej, a co osoba która juz ją osiągnie zechce dalej ze swoim [...]

[...] Musze przez 3 miechy redukcje z 5-10kg walnąć to jest dużo wiem ale muszę. Taki mam plan cel i zaczynam od pn 02.04. Współczynnik BMR 1860.34 Aby utrzymać wagę Kalorie 3209.09 Węglowodany 55% 1765kcal = 441.25gram Białko 15%% 481.36kcal = 120.34gram Tluszcz 30% 962.73kcal = 106.97gram Zmieniony przez - dawidmasa w dniu 2012-03-28 15:30:40

[...] dla miesni. Proponuje wypis odzywke, midzy treningiem silowym, a jazda na rowrku i stosowac na przmian obie formy... 2. Po tren silowym, masz juz wzuzyty glikogen watrobowy, wiec teroretycznie spalasz tlusz od razu, robiac aeroby... 3.120-130 4. Obsmazenie do ok minuty, jest ponoc OK ! Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2010-06-19 13:10:31

ja tez .... slyszalem o jakis naswietlaniu czy cos jakies zabiegi ktorych jeden kosztuje 120 zlotych . . . . i podobno mozna to robic w krakowie ??? wie ktos cos o tym ? ? ? ? jak tak to prosilbym o wiecej informacji .