endomorf ,może twoje oszacowanie jest trafne ,od wczoraj ustawiłem sobie tętno na około 130 i chyba jest ok....,ale zobaczymy .Z tętnem 120..125 to kiepsko ,po treningu następnego dnia nie czuć efektu i chce sie jeść....,a na bieżni HRmax nadal nieduże .160 pojawi się dopiero ,gdy przejdę do marszu po max.wysiłku ...Najgorsze jest to że zaczynają [...]
no prawie trafiłeś ważył 120 kg a zredukował do 80kg teraz trochę przytył do 85 ale no spadki niestety zaj***ste byłe i nie tylko w masie siła też poleciała
Noo facet musi mieć w sobie to coś... czyli.. kase , czarne BMW, łysy łeb, 120 kg wagi na rzeźbie, murzyńską pałe... Wtedy jest elegancko... Zapewne taki sie wam podoba.. http://www.fotka.pl/osoba.php?id=1302188 Zmieniony przez - Maniek87 w dniu 2006-08-03 21:23:44
[...] to tak. Natomiast jeśli trenuje się amatorsko i poszuka dobrze w supermarketach to można wyjść całkiem nieźle. Węglowodany są tanie. A z białek tuńczyki (ja kupuję po 1,49 za puszkę), biały ser, w niektórych okresach jajka i da się żyć. Za 1 pizzę zjedzoną w Pizza Hut mam co najmniej 3 dni diety kulturysty-amatora. A ja ważę 120 kg. SONBATY
[...] 8. TRENING: 9. CEL CYKLU:rzezba,def miesnia 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:110 -martwy ciąg:problem plecow -przysiad:120 (wiecej nie robie)
[...] STAN ZDROWIA: 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:110 -martwy ciąg:problem plecow -przysiad:120 (wiecej nie robie) miałem diete na innym komputerze dlatego tyle to zajelo , w kazdym razie planuje obnizyc spozycie ww , pracuje nad tym. Pomoze mi ktos z tym cyklonem ?
[...] 4tyg temu. 11. POZIOM BF%: ok. 17-18% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tendencja do tycia/endomorfik 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): około. 3000-3300 kcal 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 110 -martwy ciąg: 140 -przysiad: 120 (po kontuzji)
[...] 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są. 6.Opisz jaką stosowałeś do tego treingu diete-czy stosowałes? ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM
Ani w dzień basenu ani dzie po nim nie polecam Treningu klatki i barków. ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM
[...] E5D oraz Decanol Malay Tiger 200mg E5D. Na początku miałem skoki ciśnienia 2-3 razy następny dzień po strzale ale potem się uspokoiło. Jedynie tętno lekko podwyższone w okolicy 100-105 przed treningiem, 120-130 w trakcie. Koledzy biegający na bieżni mają 150-160 więc się nie przejmuję. Czasami pojawiają się noce trudne do zaśnięcia ale daje rade.
[...] na cyklu. Jedna lyzka stolowa zalatwia sprawe. Pamietam jak moje cisnienie siegalo 172 na 90 i po kilku minutach spadlo po tym jak zazylem pieprz kajenski do poziomu 120 na 80. Oczywiscie malo kto wie o tym poniewaz koncerny farmaceutyczne to trzymaja w tajemnicy. Ja np teraz przed kazdym powaznym cyklem nabijam pieprz kajenski w [...]
1. WIEK: 37 2. WAGA: 93 3. WZROST: 173 4. WYMIARY: -biceps: 47 -klatka: 120 -udo: 60 -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: kilka lat wcześniej z przerwami, teraz od 3,5 roku 6. DIETA: -białko: po treningu -węglowodany: przed i po treningu -tłuszcz: - 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. TRENING: - 9. CEL CYKLU: budowa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP [...]
Panowie 2 puchy clouta dzisiaj zamówiłem w sklepie sfd, a co do shotguna to mam opcje za 120 zł wiec raczej go pobiorę. p.s. życie jest za krótkie żeby tracić czas na kłótnie. Zmieniony przez - klepo w dniu 2010-01-11 22:45:44
Hejka No nie wiem czy to dobry pomysl z tym zwiekszaniem czestotliwosci-bo jak sam widzisz 2 tydzien to jeszcze looz. Zobaczysz np. 10 tygodniu jak bedziesz mial 120 przysiadow itp. A miesnie musza stopniowo przywzyczajac sie do obciazenia. Bo jak zwiekszysz od razu czestotliwosc a nie jestes naprawde tak dobry by podolac to kolanami Ci to wyjdzie [...]
[...] push@pull 4x tydzien MMA 4x tyg Cel cyklu: Masa Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: lipiec 2013-koniec Poziom BF%: - Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): Stan zdrowia: bardzo dobry Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: brak PPM podstawowa przemiana materii: - Wyciskanie leżąc (MAX): 140 Martwy ciąg (MAX): 200 Przysiad (MAX): 120
[...] co jest . Siagam przez DC . Kurde takie filmy daja niezla motywacje . Teraz mam pozadnego fulla przeznaczonego do freeride'u mozna powiedziec ze semi-dh bo amorki ma 130 i 120 mm i na lato sobie chyba zmodenizuje starego harda gianta (rowerek 12.9 kg wazy wiec sie nadaje , rama bardzo solinda przerzutki b.dobre ) . Amorka przedniego mam od [...]
[...] (TYP BUDOWY): ektomorfik, cieżko mi przytyć, jednak jak już cwicze to mam tendencje do zalewania sie tłuszcykiem 11 .WYNIKI SILOWE -Klata:105 kg -Przysiad: 120 kg -Mc: nie wiem nie cwicze teraz martwego Moj plan treningowy: Niedziela: Biceps, triceps, przedramie Wtorek: Klata, brzuch CZwartek: Barki, plecy Piątek: Nogi Co do [...]
