bbr
deja vuTo można od 2200 spróbować. I obserwować. Bo kalkulator to tylko jakis orientacyjny punkt wyjścia.
2250kcl
białko- 128g-512kcl
tluszcze- 51g-459ckl
ww 319g-1,276kcl
po odjeciu 300kcl
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
19
Wiek
27 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
173
2250kcl
białko- 128g-512kcl
tluszcze- 51g-459ckl
ww 319g-1,276kcl
po odjeciu 300kcl
...
deja vu
Ekspert
Szacuny
3351
Napisanych postów
8469
Wiek
51 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
407869
ja bym dała 1 g tłuszczu na kg masy ciała albo wiecej. 319 ww to naprawdę duzo.
1
Reaktywacja czy falstart? http://www.sfd.pl/[BLOG]deja_vu-t1099661-s119.html#post-18195840
"Jeszcze nie jest ze mną tak żle, żeby robaki zaczynały mlaskać na mój widok, kiedy jadę wózkiem po łące..." nie moje tylko Sebastiana Fitzka z "Pasażera 23", ale sobie pożyczyłam.
...
blue_hope
Ekspert
Szacuny
3111
Napisanych postów
15808
Wiek
38 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
146709
Białko oscyluj 110-120 max, więcej nie potrzebuje.
Tłuszcze okolice 70g ( przyjmij 1g na kg masy ciała) i reszta węgle do kaloryczności.
Pytanie ile Luba trenuje razy w tygodniu ?
Tłuszcze okolice 70g ( przyjmij 1g na kg masy ciała) i reszta węgle do kaloryczności.
Pytanie ile Luba trenuje razy w tygodniu ?
W kuchni hamuje Cię Twoja własna wyobraźnia...
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Agnieszka_w_kuchni__czyli_coś_z_niczego_;_-t1096225.html
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
19
Wiek
27 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
173
blue_hopeBiałko oscyluj 110-120 max, więcej nie potrzebuje.
Tłuszcze okolice 70g ( przyjmij 1g na kg masy ciała) i reszta węgle do kaloryczności.
Pytanie ile Luba trenuje razy w tygodniu ?
3-5 razy w tygodniu
...
Ekspert
Szacuny
3111
Napisanych postów
15808
Wiek
38 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
146709
To na spokojnie 120g białka może mieć.
1
W kuchni hamuje Cię Twoja własna wyobraźnia...
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Agnieszka_w_kuchni__czyli_coś_z_niczego_;_-t1096225.html
...
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
11184
Napisanych postów
52123
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
Osobiście znalazł bym nową "lubą" i po problemie
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
