bbr

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

173

napisanych postów

Imię Adrian

Nazwisko B

Wiek 27

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 19.06.2017 (07:51)

Data rejestracji 05.06.2016 (11:03)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Reverse diet siemka jak zaczac reverse? jestem na if i mam 200g bialka 68g tluszczu tylko 50g ww mam w dnt a w dt mam 190g ww. i jak teraz dodawac te weglowodany i jak z interwalami bo robie je 2 razy w tyg	2	2017-06-18 18:47
Odżywianie i Odchudzanie	Johimbina a IF siemmanko zakupialem johimbine bo koncze redukcje tylko problem w tym ze nie wiem jak dawkowac na if. treningi mam w pon wt sobota gdzie w pon zaczynam trening o 15:30 , w wtorek zaczynam trening o 14;30 a w sobote zaczynam trening o 10:30.	5	2017-06-04 15:58
Odżywianie i Odchudzanie	Posiłek a IF siemka jestem na if od 3msc i zawsze robilem tak ze majac okno wszystkie moje kcl dawałem w jeden posiłek i mialem spokoj i nie sie bawilem tam w 2-3 posilki ktore mjałbym jesc co 2-3h. ostatnio znajomy powiedzial ze lepiej miec 3 posilki np na	5	2017-04-28 00:14
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja siemka ostatnio zaczalem brac spalacz t5 i pytanie moje to czy moge łaczyc t5 z zielona herbata?	1	2017-04-21 09:50
Odżywianie i Odchudzanie	Interwaly a cardio? siemanoo :d od miesiaca jestem na redu 5kg spadlo i chcialbym dodac cardio albo interwaly tylko nie wiem ktoro wybrac i jak to sie ma do treningu silowego(fbw). mam dietke stosuje bialko i krete.	7	2016-08-23 10:10
Odżywki i suplementy	Nitro-spalacz-kreatyna? siemanko sportowe świry :d, czy nitrobolon kreatyna tcm(jabczan) + jakis spalacz mozna łaczyc razem?	3	2016-08-21 15:13
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja dla luby panie i panowie pomagam swojej lubej w redukcji i prosze was o potwierdzenie czy dobrze makro ustalilem waga-64 wzrost-162 wiek-19 aktywnosc jaka dalem na kalkulatorze potreningu 3-5(czyli duza) i wyszlo mi ze aby utrzymac ma	16	2016-06-25 18:47
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja siemaa plan moj to redukcja i nie wiem czy wegle rano czy bialko i czy na noc bialko czy wegle.	4	2016-06-23 18:08
Odżywki i suplementy	Bcca siemanko pod koniec czerwca zaczynam redukcje i nie wiem jakie bcca, czy aminokwasy rozgalezione czy egzogenne?. firma kfd lub sfd co do bcca byla by dobrym wyborem?	2	2016-06-13 20:52
Odżywianie i Odchudzanie	O co choddzi G na kcl?! proste pytanie jak zamienic gram na kcl? przyklad: mam 50g kury 100g ryzu i 20g rodzynek i skad mam wiedziec ile to jest kcl?	2	2016-06-05 17:10

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Johimbina a IF	2017-06-05 06:03
Odżywianie i Odchudzanie	Posiłek a IF	2017-04-28 09:20
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja dla luby	2016-06-25 21:24
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja dla luby	2016-06-25 21:09
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja dla luby	2016-06-25 19:34
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja dla luby	2016-06-25 19:18
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja dla luby	2016-06-25 19:05
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja dla luby	2016-06-25 18:58