Waga-64
Wzrost-162
Wiek-19
Aktywnosc jaka dalem na kalkulatorze potreningu 3-5(czyli duza) i wyszlo mi ze aby utrzymac ma 2550kcl
makro:
Białko-160g=640kcl
Tluszvze-51g=204kcl
Wegle-426g
Wszystko robilem tak jak Kaja sobon z wk mowila na filmiku.Czy wszystko sie zgadza?:)