...
Napisał(a)
Witam. Od marca jestem na redukcji i zlecialo 13 kilo,aczkolwiek nie jestem zadowolona z efektu ponieważ została mi oponka na brzuchu. Moja redukcja nie była do końca zdrowa ponieważ Jadłam za mało kalorii. Teraz wciąż je zwiększam (jestem przy 1600) ćwiczę cały czas wcześniej 5 razy w tygodniu siłowe i areoby, a teraz chce przez miesiąc przymasować ale nie zalać się zbyt fatem. Teraz ćwiczę 4 razy w tygodniu trening na masę i pytanie pierwsze to to, czy zmniejszyć areoby czy nie (nie chce się zalać) i drugie, to to, czy mogę znów skoczyć na redukcję w sierpniu (wyjazd na wakacje) czy lepiej poczekać z masowaniem do końca wakacji?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Jeżeli nie jesteś zadowolony z redukcji ,pozostała jeszcze duża ilość tkanki tłuszczowej to nie rób typowej masy ,a poprostu wejdź sobie na bilans zerowy i odpocznij.
Następna sprawa ,musisz popracować nad spowolnionym metabolizmem:
http://potreningu.pl/articles/1652/szesc-sposobow-na-przyspieszenie-metabolizmu
Następna sprawa ,musisz popracować nad spowolnionym metabolizmem:
http://potreningu.pl/articles/1652/szesc-sposobow-na-przyspieszenie-metabolizmu
TRENINGI KATOWICE
IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/
...
Napisał(a)
To chyba niewiasta jest Zatem ankieta by się przydała . Stąd https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html
Przez miesiąc, to tej masy dużo nie zrobisz
Zmieniony przez - deja vu w dniu 2016-06-25 19:00:11
Przez miesiąc, to tej masy dużo nie zrobisz
Zmieniony przez - deja vu w dniu 2016-06-25 19:00:11
Reaktywacja czy falstart? http://www.sfd.pl/[BLOG]deja_vu-t1099661-s119.html#post-18195840
"Jeszcze nie jest ze mną tak żle, żeby robaki zaczynały mlaskać na mój widok, kiedy jadę wózkiem po łące..." nie moje tylko Sebastiana Fitzka z "Pasażera 23", ale sobie pożyczyłam.
...
Napisał(a)
Skorzystaj z tematów podwieszonych tz. wylicz zapotrzebowanie: https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne,_skł._prod._żywnościowych,_%_bf-t276436.html a następnie po obliczeniu ułóż jadłospis wrzucając go w takiej formie :https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html . Następnie wrzucisz zrzut i Ci doradzimy co źle np. jest.
Pozdrawiam
Pozdrawiam
1
Polecane artykuły