Gainer 2

niema fot, bo zadnego kumpla nie bylo ale zrobi sie kiedy indziej oraz jestem niezle za***any po silce luknijcie do bloga

taaa

nie znam nikogo kto ma takie "powodzenie" w budowaniu sylwetki

ok 18-stej ide na pake

kojot ladnie rosniesz na mono-wniosek po co wydawac wiecej kasy?:-]

ja o cp mowilem z wlasnych doswiadczen wedlug mnie za***iste

weź mi nic nie mów o sile

martwy 100-120-140-160 8/6/4/4 + rozgrzewka wczęsniej i luz shit

aktualnie

60 x 6
80 x6
100x6
100x6 musiałem założyć paski
100x6 ledwo wyciągnąłem

masakra jest starszna jak chodzi o siłe
osłabienie ? spadek dynamiki na pewno

hmm daje rade , zobacyzmy jak mi wejdzie wolny posiłek ( głównie dla psychiki )

w****iony chodze , łatwo sie denerwuej , teraz jestem chodzącą bombą , co by sie nie działo zwijam pięść.

bywa

nom ale będzie git

co do supli

jadłem truskawke - z mlekiem ok , o ile nie myślsiz że to truskawka

z wodą średnio

wanilia za***ista z mlekiem , dobra z woda

Yanas -->

nei stać mnei na BX`a , olimp lub vitalmax , słyszałem że vital*****owy.


Kojocik walnij cp

ja bym zwiększył ilość ww odrazu, dieta zbyt ostra - szkoda siły

Kojot - cp lub nitro - i pozamiatane

ja bym tez zmienil diete, bo tak niepowinno byc ze sila strasznie leci i niemasz energii do niczego...

to co to bedzie na CKD

właśnie jem posiłek przed treningowy - bułka z nutellą

dieta przede wszystkim

potem 15g nitro i trening

kupcie sobie maslo orzechowe, ale prawdziwe firma sante ma za***iste, same zdrowe tluszcze bo nutella to syf
oraz chyba goraczke dostalem zaraz padne na ryj