SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wodorowęglany

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 2456

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a) Temat przeniesiony przez domer z działu Odżywianie i Odchudzanie.
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 58 Wiek 23 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 743
Witam ostatnio dostałem na zgrupowaniu prezentacje na temat odżywiania i zainteresował mnie jeden slajd na temat wodorowęglanów tylko , że nie mam pojęcia gdzie je kupić wiem że występują w sodzie oczyszczonej a czy można je dostać w czystej postaci ??? Pytałem już w kilku miejscach i nikt nic o tym nie wie.
Suplementacja Wodorowęglany

• wpływają na zwiększeni zdolności buforujących przesuwając zjawisko zmęczenia w czasie podczas wysiłku beztlenowego o wysokiej intensywności

• suplementacja może być korzystna u zawodników startujących na dystansie 100-400 m

• suplement stosuje się doustnie w dawce 0,3g/kg MC na 90-120 min przed wysiłkiem

• stosuje się tylko przed startem

• mogą wystąpić efekty uboczne— wzdęcia, nudności, wymioty i biegunki, arytmię serca
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Wyjątkowo przepyszny zestaw!

Zgarnij 3X NUTLOVE 500 w MEGA niskiej cenie!

KUP TERAZ
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Koniu151 Moderator
Ekspert
Szacuny 2922 Napisanych postów 51338 Wiek 31 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 346410
Nie, nie można dostać w czystej postaci. czy też czysta postać to właśnie soda.
Tu masz więcej na temat tego zagadnienia:
http://potreningu.pl/articles/4279/wodoroweglan-sodu-a-wyniki-sportowe


Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2015-12-01 12:51:30

TRENER PERSONALNY/DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: koniu151.sfd@gmail.com

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 58 Wiek 23 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 743
A czy ktoś z was to brał ? Chodzi mi o "efekty" żołądek itd. oraz czy rozpuścić to w wodzie i wypić czy od razu na język ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 10018 Napisanych postów 155515 Wiek 32 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1213315
sa osoby co stosuja, wsypuja do buzi i zapijaja.
probowalbym od polowy lyzeczki, zeby nie pogonilo

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja
Kontakt: FB https://www.facebook.com/TrenerMaciolek/
IG https://www.instagram.com/tomq.bb
e-mail: tomq-mag@o2.pl

...
Napisał(a)
Usunięty przez flex1976 za pkt 1 regulaminu
flex1976 Trener Personalny Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 7999 Napisanych postów 80643 Wiek 45 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 681734
...
Napisał(a)
Usunięty przez TomQ-MAG za pkt 1 regulaminu
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 10018 Napisanych postów 155515 Wiek 32 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1213315

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja
Kontakt: FB https://www.facebook.com/TrenerMaciolek/
IG https://www.instagram.com/tomq.bb
e-mail: tomq-mag@o2.pl

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 16673 Napisanych postów 128634 Wiek 37 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1442933
Lepiej sobie rozpuść i wypij.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 58 Wiek 23 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 743
Ale od razu czy mniejszymi porcjami i czy rozpuścić w soku czy lepiej w wodzie ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 16673 Napisanych postów 128634 Wiek 37 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1442933
To jak wielkie porcje masz zamiar stosować.

Jak Ci z wodą smakuje.


w/w artykule masz napisane

Podsumowanie

Dwuwęglan sodu jest środkiem mogących pozytywnie wpływać na zdolności wysiłkowe. Sięgając po ten środek należy przyjmować go w dawce 0,2 – 0,4g na kg masy ciała na 60 – 120min przed wysiłkiem. Warto pamiętać, że tolerancja NaHCO3 może być różna, co w praktyce przekłada się niekiedy na zaburzenie czynności przewodu pokarmowego.


Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2015-12-01 19:35:39

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 58 Wiek 23 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 743
około 18 g na początek chciałem wziąść
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 10018 Napisanych postów 155515 Wiek 32 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1213315
za duzo imo

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja
Kontakt: FB https://www.facebook.com/TrenerMaciolek/
IG https://www.instagram.com/tomq.bb
e-mail: tomq-mag@o2.pl

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Kreatyna

Następny temat

Stak. Pre Workout

Water