Quick

2 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

743

napisanych postów

Imię Marcin

Nazwisko Stanek

Wiek 28

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 25.10.2019 (14:04)

Data rejestracji 09.06.2014 (22:37)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Kuchnia SFD	Szukam przepisu na Zdrowe ciasto drożdzowe z owocami cześć wszystkim od kilku dni chodzi za mną ciasto z owocami ;-d, wiec tak jak w temacie, szukam przepisu na jakieś zdrowe ciasto/placek drożdzowe(y) z owocami. przeszukałem forum znalazłem kilka przepisów, ale to nie do końca to czego szukam. chodzi	3	2018-03-18 12:18
Odżywki i suplementy	Monohydrat Kreatyna a zawody. cześć wszystkim, wiem że już pewnie było dużo takich tematów ale wójek google nie dał mi jednoznacznej odpowiedzi. od 18 grudnia startuję w zawodach pływackich do których lecę na cyklu kreatynowym od około 2 miesięcy. chciałem odstawić kreatynę w	8	2017-12-08 10:09
Zdrowie i Uroda	Badanie kinazy kreatynowej cześć, dwa tygodnie temu robiłem badanie kinazy kreatynowej z rana bez treningu na czczo. wynik 993, wysoki ale to ze względu na bardzo intensywne treningi chce powtórzyć badania, żeby zobaczyć czy poziom jest niższy. moje pytanie brzmi czy mogę je	1	2017-12-04 11:06
Targowisko	Kupię wałek I piłeczkę blackroll siema, ma ktoś na sprzedaż wałek(standard/pro) i piłeczkę z blackrolla, może być używane jeżeli w dobrym stanie. jeżeli ktoś coś ma proszę pisać oferty i dawać zdjęcia	0	2017-10-14 14:08
Odżywianie i Odchudzanie	Kilku dniowe zawody a ładowanie węglowodanowe witam, mam problem mam kilku dniowe zawody pływackie w przyszłym tygodniu(od czwartku do niedzieli) a najważniejszy start w sobotę. pytanie moje jest następujące czy ładowanie węglowodanowe robić na sobotę czy na czwartek a później poprostu	4	2017-05-09 10:12
Odżywki i suplementy	Nox pump witam, mam pytane czy ma ktoś może jeszcze starego dorian yatez nox pumpa z 1.3 gery ? mogą być próbki nawet przeterminowane, chętnie odkupię ;p pozdrawiam	10	2017-02-23 13:58
Odżywki i suplementy	Suple poprawiające prace mózgu witajcie ! za niecałe 4 tygodnie mam bardzo ważny egzamin z angielskiego na który uczę się już 4 miesiące . pisałem w ostatni weekend próbny i okazało się że mam jeszcze duże braki w słownictwie (naprawde duże koło 500/600) , pytanie jest	6	2016-10-03 14:30
Odżywki i suplementy	Żele energetyczne dla pływaka ? witam mam proste pytanie czy jest sens brania żeli energetycznych jeżeli pływam na zawodach 100 i 200 metrów jest to dystans wytrzymałościowo-siłowy w tym sporcie , a stegozaury co czytałem to żele są raczej przeznaczone dla osób , które maja ponad	4	2016-07-13 09:05
Odżywki i suplementy	hell fire efedryna w składzie? witam mam szybkie pytanie mam suplement spalacz hell fire i jest w nim efedryna a konkretnie 150 mg w tabletce . chce wystartować na tym na zawodach i boje sie komisji a dozwolone jest 10 mg/ml moczu . pytanie jest czy mogę wsiąść ta tabletkę zeby	21	2016-05-13 21:10
Odżywki i suplementy	"Suplemeny specialne" witam jestem sportowcem (pływakiem) uprawiam ten sport od 7 roku życia obecnie mam 19 lat . szło mi nawet dobrze kadra polski itd. trenowałem i trenuje cały czas tak samo ciężko jak kiedyś , ale nie polepszyłem wyników od 2 lat . pod koniec czerwca	4	2016-03-20 19:30
Odżywki i suplementy	Wodorowęglany witam ostatnio dostałem na zgrupowaniu prezentacje na temat odżywiania i zainteresował mnie jeden slajd na temat wodorowęglanów tylko , że nie mam pojęcia gdzie je kupić wiem że występują w sodzie oczyszczonej a czy można je dostać w czystej postaci	12	2015-12-01 12:27
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Białko na noc ? które wybrać cześć wiem , że było już sporo takich tematów czytałem większość , ale nie mogłem znaleźć odpowiedzi. mam 17 lat trenuje pływanie i w bezpośrednim przygotowaniu do mp (okres ten trwa około 2 miesiące) biorę bcaa , kreatynę , białko oraz	7	2015-10-04 12:50
Odżywki i suplementy	Która kreatynę z FA wybrać ??? tak jak w temacie która kreatynę fa wybrać ? nie chodzi mi tylko o masę mięśniową ale również o zwiększenie siły i wytrzymałości. nie wiem co z kreatyna chl bo są różne plotki ( sam kwas itp) z góry dzięki za pomoc	9	2015-03-18 20:18
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Co zrobić żeby osiągać lepsze wyniki ??? witam krótko opowiem tylko moja historie mam 17 lat 180 cm wzrostu 70 kg i 5.3 % tłuszczu. trenuje pływanie od 7 roku życia obecnie pływam codziennie 2 razy z wyjątkiem soboty kiedy pływam raz i niedzieli odpoczynek ani razu. na każdym treningu	15	2015-03-17 09:57
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Co to może być ??? ostatnio doszły mnie słuchy o pewnym suplemeci. mianowicie koledzy na treningach (plywacy) pływają bardzo ciężko i gdy już nie mają siły przenieść ręki nad wodę trener każe im wyjść daje im jakieś suple, 1 minutę odpoczynku i pływają jak nowo	3	2015-03-14 22:13
Odżywki i suplementy	Jabłczan kreatyny który wybrać ?! ostatnio pracowałem nad spalaniem tłuszczu spaliłem go aż 4,5 % tylko że brałem przy tym tylko bca. teraz mam okres cięższych treningów a mam wrażenie że razem z tłuszczem spaliłem też mięśnie. mam zamiar kupić jabłczan kreatyny ale nie wiem który	3	2015-01-25 13:21
Odchudzanie i forma po męsku	Co myślicie o tym spalaczu ??? tak jak w temacie mam pytanie o ten spalacz tłuszczu olimp thermo speed extreme gdyż nie wiem czy będzie dla mnie odpowiedni. chciał bym spalić około 3 % tłuszczu gdyż trenuje sport wyczynowy jakim jest lekkoatletyka w którym 6.5 % jest optymalne	19	2014-10-07 15:35
Odżywki i suplementy	Spalacz tłuszczu dla pływaka witam chciałem się dowiedzieć czy macie jakiś dobry spalacz tłuszczu do polecenia dla pływaka pływającego codziennie po około 10 km. stosuje bca i kreatynę ale przydał by się jakiś spalacz bo jednak trochę "sadełka" jest co przeszkadza trochę w	3	2014-06-09 22:44

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Kuchnia SFD	Szukam przepisu na Zdrowe ciasto drożdzowe z owocami	2018-03-18 14:38
Odżywki i suplementy	Monohydrat Kreatyna a zawody.	2017-12-08 12:04
Odżywki i suplementy	Monohydrat Kreatyna a zawody.	2017-12-08 10:48
Odżywianie i Odchudzanie	Kilku dniowe zawody a ładowanie węglowodanowe	2017-05-09 18:07
Odżywki i suplementy	Nox pump	2017-02-23 18:34
Odżywki i suplementy	Nox pump	2017-02-23 17:48
Odżywki i suplementy	Suple poprawiające prace mózgu	2016-10-04 06:35
Odżywki i suplementy	Żele energetyczne dla pływaka ?	2016-07-13 16:16
Odżywki i suplementy	hell fire efedryna w składzie?	2016-05-14 11:18
Odżywki i suplementy	hell fire efedryna w składzie?	2016-05-14 10:11
Odżywki i suplementy	hell fire efedryna w składzie?	2016-05-14 10:09
Odżywki i suplementy	hell fire efedryna w składzie?	2016-05-14 08:58
Odżywki i suplementy	hell fire efedryna w składzie?	2016-05-14 06:35
Odżywki i suplementy	hell fire efedryna w składzie?	2016-05-13 22:26
Odżywki i suplementy	hell fire efedryna w składzie?	2016-05-13 22:11
Odżywki i suplementy	hell fire efedryna w składzie?	2016-05-13 21:46
Odżywki i suplementy	"Suplemeny specialne"	2016-03-20 21:44
Odżywki i suplementy	Wodorowęglany	2015-12-01 20:15
Odżywki i suplementy	Wodorowęglany	2015-12-01 19:35
Odżywki i suplementy	Wodorowęglany	2015-12-01 19:31
Odżywki i suplementy	Wodorowęglany	2015-12-01 15:16
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Białko na noc ? które wybrać	2015-10-04 13:37
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Białko na noc ? które wybrać	2015-10-04 13:10
Odżywki i suplementy	Która kreatynę z FA wybrać ???	2015-03-18 21:44
Odżywki i suplementy	Która kreatynę z FA wybrać ???	2015-03-18 21:32
Odżywki i suplementy	Która kreatynę z FA wybrać ???	2015-03-18 21:11
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Co zrobić żeby osiągać lepsze wyniki ???	2015-03-17 13:13
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Co zrobić żeby osiągać lepsze wyniki ???	2015-03-17 12:22
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Co zrobić żeby osiągać lepsze wyniki ???	2015-03-17 11:42
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Co zrobić żeby osiągać lepsze wyniki ???	2015-03-17 11:00